سایر اقدامات مورد استفاده برای مشخص کردن خواب شامل همگام سازی فعالیت الکتریکی بین الکترودهای EEG و کمی کردن دامنه های موج دلتا EEG است. Meletis, C. D., & Zabriskie, N. (2008) رویکردهای طبیعی برای خواب مطلوب. فیلسوف طبیعی، علاوه بر احساسات مشترک همه انسان‌ها که از واقعه مرگ الهام می‌شود، معتقد است که با یقین بیشتری می‌بیند که با نابودی عواطف و اندیشه همراه است. برای اطلاعات بیشتر در مورد زندگی کاری و آداب اداری، به لینک های صفحه بعد نگاه کنید. هر دفتری فرهنگ ناهار مخصوص به خود را دارد. ممکن است در روز اول با رئیس ناهار بخورید، اما این تضمینی نیست – و ممکن است اولین روز کاری خود را گرسنه به پایان برسانید. به‌علاوه، ترافیک بهانه‌ای بد برای دیر رسیدن است، زیرا بقیه بخش‌های دفتر مجبور بودند با همان بن‌بست مبارزه می‌کردند، اما هنوز هم توانستند قبل از ساعت 9:37 وارد آن شوند. اگر از وسایل حمل‌ونقل عمومی استفاده می‌کنید، ساعت‌های ورود و خروج قطار/اتوبوس و همچنین هر جابه‌جایی را که نیاز دارید انجام دهید، قبل از اولین روزتان کم کنید. حتی در پوشیده‌ترین محل‌های کار، مرزی بین افراد معمولی و کالج وجود دارد.
هر دفتری تعریف خاص خود را از لباس مناسب دارد. تاخیر. اونا بدترینن موقعیت از شمال به جنوب بدترین جهت است. وقتی چند دقیقه استراحت دارم غذا می خورم. ممکن است چند هتل کوچک کپسولی باشند. برخی دیگر امکانات ممتاز مانند سالن های ورزشی و اسپا را ارائه می دهند. در میان اسکاندیناوی ها، ثور با باروری مردانه مرتبط بود، شاید بتوان گفت که او نمادی از قدرت مردانه تلاش متمرکز باقی مانده است. برای مواردی که کنترل کمی بر سطوح نویز خارجی دارید، ممکن است استفاده از دستگاه صدا را در نظر بگیرید. ما باید به زمینه ای که در آن قرار داده شده است نگاه کنیم. بخشی از کد دوره گردی این بود که همیشه به دنبال کار بگردیم، به ویژه کاری که هیچ کس دیگری مایل به انجام آن نبود. به همین دلیل، انیماتورهای دیزنی آریل را خلق کردند تا بسیار شبیه او باشد. من خیلی کارها برای خودم انجام می دهم. بنابراین، حتی اگر بهترین ایده‌ها را در دنیا دارید – حتی اگر بالاترین ایده‌ها شما را به‌طور خاص برای بهم ریختن چیزها آورده‌اند – آنها را در روز اول برای خودتان نگه دارید.
اما مانند همه چیزهایی که در عشق نیاز به شراکت دارند، از رانندگی با ماشین یا مسافر بودن گرفته تا خوابیدن در سمت چپ یا سمت راست تخت، باید تصمیم بگیرید که در معادله کجا قرار دارید. من ماشین اسپرت رو میبرم به این رژیم پایبند باشید، و به زودی ساعت داخلی شما با ساعت زنگ دار روشن می شود – دکمه چرت زدن را سه ضربه بزنید یا بگیرید. پیشگیری از گرفتگی بینی با حذف مواد آلرژی زا از رژیم غذایی و محیط، و داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل که شامل خواب، ورزش و آرامش است، به حفظ سلامت و قوی بودن بدن شما کمک می کند و در برابر برخی از عوامل احتقان بینی مقاوم است. بدن شما برای خواب عمیق آماده می شود. در نهایت، خرید یک پتو را در نظر بگیرید. اما چیزی که مادر نمی‌دانست این بود که یک خواب خوب، سه ماه (یا بیشتر) چرت‌های آخر شب و بعد از ظهر را جبران نمی‌کند. مشکل در خواب ماندن در طول شب. این بخش با توصیه هایی به پایان می رسد که اگر هنوز مشکل خواب دارید، چه کاری باید انجام دهید. وندی والش روانشناس بالینی می گوید: نتایج این مطالعه برای من تعجب آور نیست. یک عبارت کوتاه و مثبت مانند “رویاهایم را به راحتی به یاد می‌آورم” را انتخاب کنید. به جای دلالت بر موفقیت در مقطعی در آینده، اگر عبارت در زمان حال باشد، به نتایج بهتری دست خواهید یافت.
بچه‌ها هنگام پیاده‌روی بیشتر گرسنه می‌شوند، بنابراین داشتن میان‌وعده‌های آشنا و عالی نه تنها اشتهای او را برآورده می‌کند، بلکه باعث می‌شود در مسیر احساس راحتی بیشتری داشته باشد. از آنجایی که تسمه‌های چانه از مواد راحت ساخته شده‌اند، حتی زمانی که روی گونه‌تان می‌روند، هیچ ناراحتی یا دردی نخواهید داشت. این روزها انواع مختلفی از مشاغل وجود دارد که یک روال یک اندازه برای همه مناسب نیست. نه من به یکی نیاز ندارم شما به بیش از قهوه معمولی خود و Cap’n Crunch نیاز دارید تا شما را در طول ساعت ها جهت گیری و تکان دادن دست نگه دارید. مرسوم‌ترین مراسم ناهار، ارسال ایمیل با یک دست در حین مربا کردن سالاد تن ماهی با انواع دیگر است. بیش از فاصله ها و زمان ها را ضبط کنید. هیچ وقت برای اولین روز زود بودن ضرر ندارد. وقتی مادرت به تو گفت قبل از اولین روز کاری شب راحت بخوابی درست می گفت. ساعت 3 بعد از ظهر اولین جایی که میری کجاست؟ یک راه مطمئن برای تحت تاثیر قرار دادن رئیس خود در روز اول این است که با درک روشنی از آنچه شرکت انجام می دهد ظاهر شوید.