اغلب هنگام خرید دستگاه ضد خروپف خود، بهتر است برای انجام آن به دندانپزشک خود مراجعه کنید. فقط از دهانی استفاده کنید که به دندان ها و لثه های شما آسیبی وارد نکند – دندانپزشک می تواند در این مورد کمک کند. یک دندانپزشک همچنین میتواند به شما توصیه کند و به شما کمک کند تا در هر شب احساس راحتی کنید. ممکن است کمی طول بکشد تا به آن عادت کنید، اما می تواند به رفع سریع علائم شما کمک کند. ماهیچههای ساق پا ممکن است گرفتگی کنند و ممکن است فرد میل به بلند شدن و راه رفتن برای از بین بردن احساسات را تجربه کند. خروپف همچنین می تواند نشانه ای از یک بیماری مانند آپنه خواب باشد. هنگامی که از شرایط سلامتی که قرار است با آن روبه رو شوید بدانید، ممکن است متقاعد شوید که به راحتی به پزشک مراجعه کنید. اگرچه این ممکن است به کسانی که با علائم خروپف دست و پنجه نرم می کنند کمک کند تا بخوابند، اما کسانی که در اطراف هستند متوجه افزایش خروپف می شوند. قبل از اینکه دستگاههای ضد خروپف خود را انتخاب کنید، باید بدانید که چه چیزی باعث این مشکل شده است و بسیار مهم است که قبل از سرمایهگذاری در هر یک از دستگاههایی که میتوانند کمک کنند، بدانید، در غیر این صورت، چنین کمکی نمیتواند اعمال شود.
اگر فکر می کنید که خروپف شما به دلیل انسداد بینی است، نوارهای بینی می توانند بهترین وسیله برای چنین مشکلاتی باشند. اگر فکر می کنید که قافیه های مهد کودک خود را به اندازه کافی می دانید که آنها را کامل کنید، پس دانش خود را با این مسابقه قافیه های مهد کودک آزمایش کنید. با دانستن اینکه چه چیزی باعث این مشکل می شود، می دانید که از کدام دستگاه ها باید خروپف را متوقف کنید. او نمی دانست که او می تواند کارهای زیادی انجام دهد که حیوانات بزرگتر نمی توانند انجام دهند. بسیاری از چیزها می توانند باعث آن شوند، برخی جدی تر از دیگران. این رادیکال های آزاد و مجاز در مواردی مانند مه دود، دود سیگار و همچنین در نور خورشید و تشعشعاتی که باعث مرگ سلولی و بیماری می شود، رخ می دهد. طبق تحقیقات علمی، چای سبز برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی مانند کلسترول بالا، تصلب شرایین، بیماری های التهابی روده و بسیاری از انواع سرطان بسیار مفید است. آپنه انسدادی با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های مجاز و با انواع کمی از نقص های شناختی ناشی از هیپوکسمی، مشکل سلامتی ناشی از محدودیت اکسیژن در خون مرتبط است. پلی فنول های موجود در برگ های سبز نقش مهمی در توقف مشکلات شناختی و اختلالات خواب که مربوط به آپنه انسدادی خواب هستند، ایفا می کند.
آپنه خواب همچنین می تواند باعث بیماری های قلبی، فشار خون بالا، سایر مشکلات سلامتی و دیابت شود. همچنین می توانید محصولات دهانی ضد خروپف را در اینترنت جستجو کنید و نظرات ارائه شده توسط کسانی را که از آنها استفاده می کنند اسکن کنید. دهانی که بد جا می شود هیچ فایده ای برای شما ندارد. دهانی که به خوبی جا میگیرد برای جلوگیری از خروپف کردن یک فرد بهتر عمل میکند. مانند MAD، این دهانی نیز بین دندان ها قرار می گیرد. دهانه SleepTight کمی متفاوت است. فقط دهانی بخرید که استفاده از آن ایمن باشد. برای ایجاد آن نیازی به تکنسین متخصص نیست زیرا بسیاری از طرح ها از فناوری “جوش و گاز گرفتن” استفاده می کنند. از آنجایی که هیچ کس نمی خواهد در کنار یک فرد بیمار باشد، مطمئناً با سرفه های مداوم خود اطرافیان خود را از خود دور خواهید کرد. یکی از دلایل آن کام نرم، کام بسیار بلند یا بافتهای اضافی موجود در گلو به دلیل محدودیتهایی است که میتوان از گردن حجیم دریافت کرد. برای رهایی از چنین مشکلی می توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید، سیگار را ترک کنید و وزن خود را کاهش دهید که به شما کمک می کند تا تغییری را در خود مشاهده کنید. وزن اضافی روی شکم می تواند مانع از انجام درست کار دیافراگم شود و باعث نامنظم شدن تنفس شما شود.
می تواند خواب را کاملاً دشوار و ناراحت کند. مطمئن شوید که خروپف شما واقعاً ناشی از عقب افتادن فک شما در طول خواب است و ناشی از هیچ مشکل دیگری مانند آنفولانزا یا شاید شل شدن بافت نیست. سایر روشهای درمانی شامل جراحی کام برای برداشتن بافت اضافی یا درمان با امواج رادیویی است که کام را سخت میکند و انعطافپذیری آن را کاهش میدهد. برای تجزیه و تحلیل، خروپف زمانی اتفاق میافتد که کام نرم از بین میرود، زمانی که فرد در هنگام خواب بیش از حد آرام میشود. شخصی که از آن استفاده می کند می تواند به سادگی این فرآیند را از طریق گرم کردن دستگاه در آب گرم انجام دهد و در حالی که هنوز تا حدی گرم است آن را در دهان خود قرار دهد. یک گردن حجیم می تواند محدودیت خاصی را برای هوایی که وارد بدن می شود و همچنین وجود دارد ایجاد کند. برگ های چای سبز دارای ترکیبات قوی و موثری به نام پلی فنول ها هستند که مواد آنتی اکسیدانی هستند که با اثرات رادیکال های مجاز بدن در تضاد هستند.