من فکر می کنم عالی است که مدتی صبر کنید

من فکر می کنم عالی است که مدتی صبر کنید من فکر می کنم عمن فکر می کنم عالی است که مدتی صبر کنیدالی است که مدتی صبر کنید. اگر صبر کنید تا خسته شوید یا به اندازه کافی در رختخواب سپری نکنید، در نهایت به خواب سنگین تری خواهید رسید. وقتی کم خواب هستید، به راحتی می توانید به خواب عمیق فرو بروید. گفته می‌شود که با باز کردن راه‌های هوایی به کاهش خروپف کمک می‌کند، با این حال، این امر احتمالاً باعث می‌شود که هر بار که حرکت می‌کنند از خواب بیدار شوند و مانع از خواب عمیق خود شوند. یک تشخیص مناسب برای بررسی اینکه آیا فقط خروپف وجود دارد یا خیر، لازم است، ممکن است یک مطالعه خواب برای آپنه لازم باشد. علاوه بر این، اگرچه تشخیص خروپف اولیه به طور سنتی تنها بر اساس یافته های پلی سومنوگرافی انجام می شود، شواهد موجود نشان می دهد که فقدان خواب آلودگی در طول روز باید یک معیار تشخیصی اضافی باشد. خروپف می تواند علامت هشدار اولیه بیماری قلبی عروقی باشد. او می تواند سالی یک بار آهنگ تولد را برای من بخواند. من خودم می توانم این کار را انجام دهم. گاهی اوقات می توان با من صحبت کرد.

ما همچنین می دانیم که چند وقت پیش بود که در راهرو قدم زدی! به کل اتاق اطلاع می دادم. بله، و من به آنها اطلاع دادم که چقدر درشت هستند. در حال حاضر بسیاری از برنامه های کمک خواب در دسترس هستند که صداها را هنگام خواب ضبط می کنند و زمان هایی را که صداها وجود دارند را برجسته می کنند. شما نمی توانید قیمتی برای خواب خوب شبانه قائل شوید، اما آنها می توانند کاملاً سرمایه گذاری باشند، بنابراین تحقیق برای یافتن بهترین هدفون برای خواب بسیار مهم است. برای خودم هدفون های حذف کننده صدا می خریدم. CPAP معمولاً برای درمان آپنه انسدادی خواب با ایجاد جریان هوا با فشار مثبت از طریق یک ماسک برای باز کردن راه هوایی فوقانی در حالی که کودک در خواب است استفاده می شود. دستگاه CPAP. دکتر اسمیت گفت: در این مرحله، محافظ دهان را خسته نکنید. برای افرادی که با دهان باز خروپف می کنند، بند چانه ممکن است کمک کننده باشد. اطمینان حاصل کنید که نوک بینی را به آرامی بالا بیاورید تا راه هوایی باز شود و سپس نوار را بچسبانید. این باعث می شود که فکر کنم او سلیقه خوبی دارد! چند چیز هست که مرا دیوانه می کند. به نظر می رسد سکوت می گوید گزینه های زیادی وجود دارد.