نه تنها این، بلکه خروپف ممکن است برای سلامتی شما خطرناک باشد. اغلب نشانه آپنه انسدادی خواب است، اختلالی که با مکث های مکرر تنفس در طول خواب مشخص می شود. هفت برنامه راه حل خواب مختلف به شما ارائه شده است. اینها در هفت برنامه درمانی مختلف قرار می گیرند تا شما از بین آنها انتخاب کنید. در این بخش، هفت راه حل متمایز خواب ارائه شده توسط برنامه توقف خروپف و آپنه خواب را دریافت می کنید. نویسنده برنامه توقف خروپف و آپنه خواب، کریستین گودمن، متخصص بهداشت طبیعی بسیار محترم و مدیر عامل Blue Heron Health News است. کریستین همچنین چندین برنامه سلامت طبیعی موفق دیگر مانند برنامه فشار خون، تقویت کننده مغز، راه حل TMJ و بسیاری دیگر را ایجاد کرده است. با شروع برنامه، دانش ارزشمندی در مورد نحوه استفاده از برنامه و همچنین انواع و علل مختلف خروپف در اختیار شما قرار می گیرد. افراد مبتلا به آپنه استراحت اغلب در طول روز خواب‌آلود همراه با کارایی ضعیف و همچنین افسردگی را تجربه می‌کنند. برخی از مردم رویاهای واضح را به یاد می آورند. برخی قسم می خورند که اصلاً خواب دیدن را به خاطر نمی آورند. کریستین وقت خود را صرف کمک به مردم برای کشف جایگزین‌های طبیعی سلامتی برای بهبود نگرانی‌ها و شرایط سلامتی می‌کند و اغلب دانش و تخصص خود را در انواع نشریات و گزارش‌های بهداشتی به اشتراک می‌گذارد.
برای درمان آپنه خواب به چه دکتری مراجعه کنیم
بله کریستین همچنین The Blood Pressure Program، The TMJ Solution، The Brain Booster، The Erectile Mastery Program و The Vertigo and Dizziness Program را ایجاد کرده است. با این برنامه، شما یک سری تمرینات تنفسی درمانی و تمدد اعصاب را یاد می گیرید که باعث باز شدن راه های هوایی شما می شود که در هنگام خواب منقبض می شوند. بله هر کسی که با خروپف و آپنه خواب دست و پنجه نرم می کند، می تواند از این برنامه استفاده کند، زیرا شامل یک فرآیند بسیار ساده، ملایم و درمانی است. شامل استفاده از تمرینات ساده و درمانی است که تنها چند دقیقه طول می کشد. در مجموع، 24 تمرین تنفسی درمانی و تمدد اعصاب دریافت می کنید. بله، استفاده از این روش برای همه باید ایمن باشد، زیرا از یک رویکرد 100٪ طبیعی پیروی می کند که بر استفاده از تمرینات و کشش های صورت و همچنین تکنیک های آرام سازی برای تقویت جریان هوا تمرکز دارد. این برنامه از یک رویکرد 100٪ طبیعی استفاده می کند که با خروپف و آپنه خواب در منبع مقابله می کند. این برنامه همچنین دارای رژیم های مختلفی است که باید دنبال کنید، بسته به اینکه چقدر زمان می خواهید برای درمان خروپف و آپنه خواب خود صرف کنید. اگر با کمبود خواب به رختخواب بروید، ماهیچه های اطراف گلو در طول شب بیشتر شل می شوند و احتمال انسداد راه هوایی بسیار بیشتر می شود.
و اگر به پشت بخوابید، آن عضلات شل شده به سمت پایین و عقب فرو می‌روند و احتمال انسداد راه هوایی را افزایش می‌دهند. هنگامی که به پشت دراز می کشید، احتمال بیشتری وجود دارد که زبان شما به گلو برگردد و راه هوایی شما را محدود کرده و باعث خروپف شما شود. شما حتی دو ماه فرصت دارید تا آن را امتحان کنید، زیرا برنامه توقف خروپف و آپنه خواب توسط 60 روز ضمانت بازگشت پول نیز پشتیبانی می شود. بهترین بخش: کل برنامه دیجیتال است، بنابراین می توانید آن را در هر جایی که خوابید، چه در خانه دوست، چه در هتل یا روی کاناپه انجام دهید. مطمئن شوید که کل دستگاه دقیقاً به مدت 60 ثانیه به طور کامل در آب فرو رفته است. یک حوله نرم یا پتوی حیوان خانگی را روی تخت یا محل خواب مورد علاقه گربه خود قرار دهید تا او احساس راحتی بیشتری کند. شما به سادگی محتوا را روی تلفن هوشمند، تبلت، لپ تاپ یا رایانه رومیزی خود دانلود می کنید و هر زمان که احساس خستگی کردید به راحتی در دسترس شما قرار می گیرد. این راه حل ها بر اساس مدت زمانی که برای تکمیل آنها طول می کشد طبقه بندی می شوند – از ابتدا تا انتها، بنابراین شما می توانید برنامه ای را انتخاب کنید که مطابق با برنامه و ترجیحات فردی شما باشد.
بنابراین، لحظه ای که متوجه شدید فرزندتان به طور مزمن خروپف می کند یا هر یک از علائمی را که در بالا ذکر کردیم نشان می دهد، تلاش کنید و او را برای مراقبت های پزشکی نزد پزشک ببرید. مغز فرد را تشویق می کند تا دوباره نفس بکشد. به محض بیدار شدن مغز، راه هوایی باز می شود (گاهی اوقات با یک نفس انفجاری)، تنفس از سر گرفته می شود و خواب می تواند دوباره شروع شود. در این قسمت، یک تفکیک جامع از هر یک از تمرینات تشکیل دهنده برنامه و راه حل های خواب ارائه شده را دریافت می کنید. قسمت اول برنامه به مهم ترین مرحله اختصاص دارد: تعیین نوع خاص خروپف شما. نگران نباشید، توقف خروپف و آپنه خواب شما را در فرآیند شناسایی نوع خروپف که تجربه می‌کنید راهنمایی می‌کند تا بتوانید تمرینات خاصی را که در منبع آن را برطرف می‌کنند محدود کنید. زمان آن رسیده است که با این مشکل در منبع مقابله کنید تا خروپف را برای همیشه از بین ببرید و خواب و سلامت و تندرستی کلی خود را بهبود ببخشید. بدون نیاز به وسایل خواب و خروپف ناراحت کننده مانند دستگاه های CPAP، بند چانه، پلاگین سوراخ های بینی و محافظ دهان. روزهایی که خود (یا همسرتان) را مجبور به پوشیدن نوارهای مزاحم سوراخ بینی، بند چانه، محافظ دهان و سایر وسایل خواب ناراحت کننده می کنید که فقط مشکل را می پوشانند، گذشته است.