بنابراین شما آن را دارید: 5 نکته برای اینکه چگونه خروپف شبانه را متوقف کنید و ازدواج یا رابطه خود را نجات دهید. با این حال، عناصر خاصی وجود دارد که منجر به اختلال در خواب می شود. معمولاً زوج‌هایی که مشکل خروپف دارند روی تخت‌ها یا اتاق‌خواب‌های مختلف می‌خوابند تا مطمئن شوند که خروپف‌کننده خواب همراهش را قطع نمی‌کند. او این ایده را با پدرش، علی – که یک مهندس مکانیک، یک قلع و قمع و یک خروپف طولانی است، مطرح کرد. بنابراین لازم است که زمان کافی بین خوردن غذا و خواب وجود داشته باشد. بنابراین اهمیت دانستن اینکه خروپف دقیقا چیست، بیش از پیش افزایش می یابد. گفته می شود فردی که به پشت می خوابد بیشتر تمایل به خروپف دارد. خروپف مبتنی بر زبان در افرادی که الکل مصرف می کنند، به پشت می خوابند، از داروهای خواب استفاده می کنند یا چربی بیش از حد گردن دارند، رخ می دهد. افراد زمانی که از دهان برای تنفس به جای بینی استفاده می کنند خروپف می کنند. اگر به دنبال راه حل توقف خروپف هستید، بهترین راه برای دستیابی به دهانی مناسب که می تواند به طور کامل در دهان شما قرار گیرد این است که به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا یک دهانی مناسب برای توقف خروپف تهیه کنید که می تواند مناسب شما باشد!
بند چانه در درجه اول برای هدف اصلی خروپف ساخته شده است: دهان. دلیل اصلی فروپاشی عضلات تنفسی تجمع چربی اضافی است. چنین تجمع چربی باعث ضعیف و سست شدن این ماهیچه ها می شود و آنها را در برابر فروپاشی در هنگام خواب آسیب پذیر می کند و راه هوایی را مسدود می کند و در نتیجه باعث اختلال در تنفس می شود. اگرچه این دستگاه به شما کمک می کند تا از مشکل خروپف خلاص شوید، اما هیچ کاری برای اصلاح دلیل واقعی ایجاد کننده آن انجام نمی دهد. ماهیچه های تنفسی ممکن است در هنگام خواب فرو بریزند و مسیر عبور هوا را مسدود کنند و باعث انسداد عمده تنفسی شوند. خوابیدن به شل شدن عضلات گلو کمک می کند. بنابراین خوابیدن به پهلو رایج‌ترین حالت است و می‌توانیم به خرد جمعیت برای انتخاب موقعیتی که بهترین خواب را در آن بخوابند اعتماد کنیم، اما در مورد داده‌ها چطور؟ وضعیت خواب اشتباه – خوابیدن زیاد به پشت باعث خروپف می شود. اگر می خواهید این عادت آزاردهنده را کنار بگذارید، پیشنهاد می کنیم این علل را از بین ببرید. صدایی که معمولاً خروپف ایجاد می کند ممکن است اطرافیان را تحریک کند و در نتیجه ممکن است بی خواب بمانند.
بنابراین تغییر موقعیت خواب می تواند به کاهش خروپف کمک کند. آیا می توانم آن را با دندان مصنوعی بپوشم؟ برخی از مردم احساس می کنند پوشیدن آن بسیار تنگ است. دانشمندان برزیلی مجموعه‌ای از تمرینات زبانی را ارائه کرده‌اند که برای جلوگیری از خروپف افراد طراحی شده است. همچنین گفته می شود وضعیت خوابیدن بر وضعیت خروپف تأثیر می گذارد. خوابیدن به پهلو یکی از موقعیت های ایده آل خواهد بود. بهتر است فرد قبل از خواب از خوردن چیزی پرهیز کند. بهترین کاندیدها برای این روش کسانی هستند که خروپف آنها نتیجه کام نرم ارتعاشی یا بال بال می باشد. در این رابطه باید به خاطر داشت که چاقی فقط به اضافه وزن در قسمت‌های قابل مشاهده بدن محدود نمی‌شود، بلکه عضلات مرتبط با گلو، زبان، فک، کام نرم و کام را نیز شامل می‌شود. احتمال خروپف در افراد سیگاری نیز بیشتر است زیرا مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث تحریک گلو می شود و در نتیجه منجر به انسداد در تنفس می شود. بنابراین فرد باید از مصرف الکل خودداری کند. اما پیرزن به او طعنه زد و غول ها دست های خود را زدند و زوزه کشیدند که او “ترس” دارد. پس راهی جز این نبود که ثور باید با هگ دست و پنجه نرم کند.
قبل از جستجو برای درمان و روش ها، ابتدا باید علل شایع خروپف را درک کرد. اگر می دانید که چرا خروپف در وهله اول شما را آزار می دهد، یافتن راه حلی برای مبارزه با این مشکل به خوبی در دسترس است. بنابراین، روش صحیح برای یافتن مناسب ترین درمان خروپف، شناسایی دلیل خروپف است. اگر می دانید کدام علت محتمل است، همیشه می توانید مناسب ترین راه حل را پیدا کنید. اگر مصرف چند چیز کنترل شود، می توان از خروپف جلوگیری کرد. خدایان بدون کوه‌های وفادارشان واقعاً فقیر بودند، و داستان‌های کمی هستند که این موجودات نجیب حداقل بخشی از آن را ندارند. بنابراین داشتن راه حلی برای توقف خروپف ضروری است. بنابراین خروپف اساساً به دلیل انسداد عبور هوا است. بنابراین افراد دارای اضافه وزن که این مشکل را پشت سر می گذارند می توانند برای کاهش وزن خود تلاش کنند. ممکن است این یک چیز کوچک به نظر برسد، اما رفتن به رختخواب قبل از همسرتان می تواند یک راه حل آسان باشد. اگر بعد از 9 سالگی به طور مکرر رختخواب را خیس می کنند، یا اگر تخت را خیس نکرده اند و مشکل به طور ناگهانی دوباره ظاهر می شود. تعداد زیادی از مردم تحت تأثیر این مشکل قرار دارند.