آپنه خواب مرکزی به این دلیل است که مغز به ماهیچه های شما سیگنال نمی دهد تا نفس بکشند. هر ساله بسیاری از حوادث حمل و نقل ناشی از کمبود خواب یا برخی شرایط دیگر است. آپنه خواب ناشی از شرایط پزشکی مانند اضافه وزن یا انسداد مجاری هوایی است. در آپنه انسدادی خواب (OSA)، فروپاشی راه هوایی در نهایت با یک بیدار شدن مختصر خاتمه می یابد، در این مرحله راه هوایی دوباره باز می شود و فرد تنفس را از سر می گیرد. با این حال، ادامه زندگی با آپنه خواب می تواند مشکلات بزرگی ایجاد کند، به خصوص با افزایش سن. برای مقابله با سوزش می توانید از مرطوب کننده استفاده کنید. علاوه بر اینها، مصرف الکل، داروها، سیگار کشیدن و دراز کشیدن به پشت باعث افزایش آرامش عضلانی، مسدود شدن مسیر عبور هوا و نتیجه نهایی خروپف های وحشتناک می شود. معقول به نظر می رسد زیرا چیزهایی که هنگام نفس کشیدن استفاده می کنید هنگام سیگار کشیدن دچار اختلال می شوند و این چیزها آنطور که باید عمل نمی کنند. اولین گزینه واضح این است که بیشتر استراحت کنید، اما زمانی که در آن ثانیه امکان پذیر نیست، در اینجا مواردی وجود دارد که می توان در طول روز انجام داد: ورزش را افزایش دهید، در یک منطقه کاملاً روشن بمانید، صدا را در نظر بگیرید، دما را تغییر دهید و کمی قهوه بنوشید.
سوالات رایجی مانند الگوهای خواب، هر دارویی که مصرف می کنید و البته مصرف نیکوتین و کافئین شما را می توان پرسید. 1 وقتی از خواب بیدار می شوید، 15 نفس عمیق بکشید، 15 اونس آب بنوشید و 15 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید. این امر مخصوصاً در صورتی مهم است که فردی مکرراً از خواب بیدار شود، خفه شود یا هوا نفس بکشد. خروپف بلند، به حدی که یا شما را از خواب بیدار می کند یا مانع از خواب آرام همسرتان می شود. برای مکمل‌ها، دو مکمل طبیعی رایج‌تر وجود دارد که در واقع به خواب شما کمک می‌کنند. راه های زیادی برای کاهش خروپف وجود دارد. تغییرات سبک زندگی، مانند کاهش وزن، پرهیز از الکل نزدیک به زمان خواب یا خوابیدن به پهلو، می تواند به توقف خروپف کمک کند. متخصصان می‌گویند که آپنه خواب می‌تواند به اندازه‌ای خطرناک باشد که بر سبک زندگی بیمار تأثیر بگذارد و منجر به مشکلاتی در سبک زندگی شخصی و حرفه‌ای او شود، کیفیت کار ممکن است آسیب ببیند، روابط شخصی آنها مختل شود زیرا خواب یک بخش اساسی برای سلامتی سالم است. درمان فشار خون باید به موقع یا با ایجاد تغییر در سبک زندگی یا در موارد شدید با مصرف داروهای تجویز شده و مراقبت های پزشکی مناسب انجام شود. تغییرات درازمدت نیز باید ایجاد شود.
اگر مردم می خواهند مشکلات خواب خود را سریع درمان کنند، باید از علائم آن آگاه باشند و فوراً به دنبال کمک باشند. اگر مردم می خواهند مشکلات خواب خود را درمان کنند، باید ابتدا علائم را بشناسند و سپس بهترین درمان ها را جستجو کنند – چه شامل درمان های پزشکی باشد یا درمان. سپس آپنه خواب وجود دارد که باعث بیش از یک یا دو شب بد خوابی می شود. اول، استراحت باید دغدغه شماره یک رانندگان شما باشد. شما باید رانندگان خود را تشویق کنید تا استراحت کنند و همچنین در هنگام مبارزه با اختلال خواب به آنها کمک کنید. آن دسته از رانندگانی که به اندازه کافی خوش شانس نیستند که یک جای پارک در ایستگاه کامیون برای خواب داشته باشند، اغلب باید کامیون خود را در هر جایی که می توانند پارک کنند. آنها باید بتوانند در صورت بروز مشکل پس از استفاده از محصول، خدمات پس از فروش ارائه دهند. اکثر افرادی که از شرایط خفیف این مشکل رنج می برند می توانند با کاهش وزن، خوابیدن به پهلو، بالا بردن سر یا استفاده از ماسک CPAP بر مشکل خود غلبه کنند. آنها می خواهند هرگونه شرایط بهداشتی را که ممکن است باعث این مشکل شود را رد کنند.
از آنجایی که این بیماری تنها با آزمایش‌هایی که فرد در خواب است تشخیص داده می‌شود، فرد ممکن است سال‌ها یا حتی دهه‌ها قبل از اینکه متوجه شود مشکل آپنه دارد زنده بماند. هرچه دانش بیشتری وجود داشته باشد، زندگی های بیشتری نجات خواهد یافت. انسداد در بزرگسالان ممکن است به دلیل ترکیبی از عوامل در نواحی مختلف باشد که شناسایی و درمان آن را دشوارتر می کند. این نوع اختلالات ممکن است باعث دور شدن آنها در حین رانندگی شود و خیابان ها را برای همه خطرناک کند. همراه با کم خوابی می تواند مشکلات سلامتی دیگری را برای خروپف کننده ایجاد کند. می تواند بلند مدت یا کوتاه مدت باشد. آنها می توانند از خواب جلوگیری کنند. دلیل BP بالا را نمی توان دقیق مشخص کرد. اما می توان با اتخاذ یک سبک زندگی با کیفیت خوب، با بررسی احتمال بروز هر گونه اختلال خواب مانند آپنه خواب که ممکن است بعداً باعث افزایش فشار خون شود و با اندازه گیری منظم میزان فشار خون شما، از آن جلوگیری کرد. حتی اگر فشار خون شما نزدیک به فشار خون بالا باشد، عمل کنید – این ممکن است نشان دهنده این باشد که در چند هفته آینده چندین بار دیگر را بخوانید. چند دلیل برای این وجود دارد. نوآوری CPAP همیشه در حال بازطراحی و بهبود است و ابزارهای جدید CPAP سبک‌تر، آرام‌تر و سازگارتر هستند.