اگر شما یا بدنی که می‌شناسید دچار خروپف شبانه شده‌اید، مستعد خواب ناآرام در روز هستند، خواه آن را بفهمند یا ندانند. بدن گرم شما بالش را گرم می کند و در پاسخ، مموری فوم خود را دوباره می سازد و شکل بدن شما را به خود می گیرد. بیایید نگاهی دقیق تر به مزایای بسیاری از تشک های فوم بیندازیم. از آنجایی که بازار خرده‌فروشی همان چیزی است که هست، دستگاه‌های ضد خروپف زیادی وجود دارند که ادعا می‌کنند این مشکل را حل می‌کنند یا آن یکی را برطرف می‌کنند، اما وقتی به دنبال دستگاه‌های ضد خروپف قابل اعتماد می‌گردید، همیشه به دنبال هر چیزی باشید که مستقیماً توسط پزشک شما توصیه شده است یا برچسب توصیه‌شده توسط پزشک را دارد. محافظ دهان در دو اندازه موجود است، یکی برای مردان و دیگری برای زنان که تقریباً 10 درصد کوچکتر است. پس از یائسگی، زنان تمایل دارند مردان را به خود جذب کنند. میمون افزود که ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی که زنان را از نظر آپنه انسدادی خواب مشکوک غربالگری می کنند باید علاوه بر خروپف گزارش شده خود، عوامل دیگری را نیز در نظر بگیرند. خواه فرد مبتلا متوجه شود، خروپف بر هر بخش از زندگی او تأثیر می گذارد و همه چیز با یک خواب عالی شبانه آغاز می شود. اگر بیمار حتی پس از استفاده از محصولات با کیفیت ضد خروپف همچنان دچار دوراهی باشد، ممکن است یک پزشک باید به دنبال احتمال ضد خروپف باشد.
بنابراین، پس از اینکه روز را صرف چیدن اثاثیه و باز کردن جعبه ها کردید، به یک استراحت شبانه خوب نیاز دارید. این باعث اختلال در خواب می شود که مانع از خواب خوب می شود. بنابراین خروپف به عنوان تنفس اختلال خواب شناخته می شود. با خروپف، بیمار خروپف کننده در نتیجه در معرض خطر بیشتری برای مشکلات مختلف سلامتی قرار دارد و معمولاً در طول شب به طور کامل تنفس را متوقف می کند. اگر مطمئن نیستید، تنفس گربه خود را بررسی کنید. دو متغیر اسمی، زمان (قبل از عمل یا بعد از عمل) و خروپف فردی و یک متغیر اندازه گیری (بلندی خروپف) وجود دارد. درمان های متعددی وجود دارد که اعتقاد بر این است که خروپف را درمان می کند. به این دلایل، بسیاری از افراد قبل از در نظر گرفتن یک روش جراحی خروپف به دنبال درمان های جایگزین هستند. دلیل آن این است که تکنیک های خروپف جراحی ناراحت کننده، گران هستند و نمی توانند نتایج را تضمین کنند. برای مطالعه دلیل آن به تصویر مراجعه کنید. داستان او توسط یکی از بیمارانی که مطالعه موردی را نیز انجام داده به اشتراک گذاشته شده است. روتنبرگ می‌گوید: «اگر شما به نسبت پایینی از بیمارانی که خروپف آنها ناشی از زبان است، این موارد می‌تواند مؤثر باشد. اندام‌های حیاتی مانند مغز، قلب و ریه‌ها نه اکسیژن و نه جریان خون مناسب را دریافت می‌کنند، بنابراین انرژی شما کم است.
اگر با کسی که خروپف می‌کند می‌خوابید، در موقعیت خوبی برای کمک به علامت‌گذاری مشکل هستید. اگر به دستگاه‌های فکس، دستگاه‌های کپی و سایر تجهیزاتی که ممکن است در خانه ندارید دسترسی داشته باشید، فضاهای کاری می‌توانند گزینه خوبی باشند. به عنوان مثال، حفظ یک برنامه متعادل از رژیم غذایی و ورزش، خلاصی از آلاینده ها در خانه، استفاده از دستگاه های فیلتر هوا در هر مکان و خوابیدن در گوشه خود به جای پشت صاف ممکن است به ریشه کن کردن خروپف و نیاز به فرآیند خروپف جراحی کمک کند. در این عصر پیشرفت های سریع علم و فناوری، صداهای ضبط شده بسیار خاص در قالب فیلم و سی دی قبلاً در بازار ارائه شده است که اگر فقط صدا را پخش کنید و در آسایش خانه به آن گوش دهید، به شما کمک می کند آرامش داشته باشید و به طور مستقیم با مشکلات خروپف خود مقابله کنید. بسیاری از دستگاه های ضد خروپف برای کمک به افراد برای پایان دادن به خروپف و شروع خواب ساخته شده اند. سخت است انکار کنید که در پایان یک روز سخت کاری در دفتر به خوابی سالم نیاز دارید. روشی بدون دارو و غیر جراحی برای پایان دادن به خروپف توسط آن ارائه شده است.
خروپف یک مشکل خاص است که ممکن است با کمک به فرد در تماس با فرورفتگی‌های درونی ذهن خود از طریق تغییر روشی که در آن فکر و احساس می‌کند، برطرف شود. هم بالش ضد خروپف و هم بالش ضد خروپف مخصوصاً برای کمک به خروپفانی که بر روی پشت مخصوص خود می خوابند، مناسب هستند، در حالی که هر کدام سعی می کنند مشکل را به روش های مختلف حل کنند. یک دستگاه ضد خروپف که در حال حاضر موجود است، Sleep Genie نام دارد. Sleep Genie به شما کمک می کند تا بدون ایجاد اختلال در خواب آن مشکل را اصلاح کنید. Sleep Genie که روی سر و زیر فک قرار می گیرد، در حالی که دهان را بسته نگه می دارد، کاملاً از فک پشتیبانی می کند. مهم است که موقعیت را با حساسیت مدیریت کنید و سعی کنید به خاطر داشته باشید که شریک زندگی تان عمدا شما را بیدار نگه نمی دارد. شما فقط سعی کنید به جای اینکه در حالت پشت بخوابید، وضعیت را در خواب تغییر دهید. علاوه بر این، سگ ممکن است بارها و بارها بینی خود را بمالد تا ناراحتی خود را کاهش دهد. علاوه بر این، از نوشیدن الکل یا مصرف داروهای آرام بخش قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید. گوشی هوشمند روی تخت قرار داشت و میکروفون آن به سمت بیمار بود.