• قطره های بینی را امتحان کنید تا راه هوایی بینی را باز کند تا به شما کمک کند به طور منظم استنشاق کنید. • مصرف الکل و حتی داروهای خواب آور را قبل از رفتن به رختخواب حذف کنید زیرا این داروها به نواحی عضلانی کمک می کنند تا آرام شوند و همچنین تنفس را مختل می کنند. بی قراری در رختخواب – خواب آشفته، تعریق، بی قراری، خیس شدن در رختخواب، خواب راه رفتن و حتی کابوس. دکتر کارتر می‌گوید: «ما از مطالعات خواب برای کمک به تعیین اینکه چرا افراد در خواب کافی، به خواب رفتن، دوباره به خواب رفتن یا بیدار شدن پس از یک مدت خواب خوب و همچنان احساس گیجی یا استراحت ندارند، مشکل دارند، استفاده می‌کنیم. مشکل در تمرکز – اکثر بیماران حتی در کارهای ساده نیز به سختی می توانند تمرکز کنند. ایمپلنت های دندانی روشی متداول برای بیماران برای بازگرداندن لبخند با جایگزینی دائمی دندان است. بسیاری از بیماران مبتلا به آپنه خواب، بسیاری احساس می‌کنند که خستگی آدرنال مانند علائمی دارند و احساس می‌کنند تمام روز تخلیه شده‌اند و بسیاری با استفاده از CPAP بهبود می‌یابند. آپنه خواب چیست و چگونه درمان می شود؟ یک الگوی خواب منظم ایجاد کنید – ساعات خواب نامنظم می تواند چرخه خواب شما را از بین ببرد و منجر به مشکلات تنفسی در مهمترین مراحل خواب شود. در طول این مراحل خواب است که عملکرد ایمنی تقویت می شود و سلول ها ترمیم می شوند.
پرخوری ممکن است بار دیگر شامل وزن بدن شود که باعث بدتر شدن آپنه خواب می شود. این در واقع نشانه کمبود خواب است. Sleep & Neuroscience Associates مفتخر است که میزبان بهترین پزشکان و متخصصان خواب در منطقه جنوبی کانکتیکات است که در تشخیص و درمان انواع اختلالات خواب از جمله آپنه انسدادی خواب (OSA)، بی خوابی، نارکولپسی و سندرم پای بیقرار (RLS) تخصص دارند. علائم اصلی آپنه خواب عبارتند از خروپف مزمن و بلند، نفس نفس زدن و خفگی هنگام خواب، مکث طولانی هنگام تنفس و خواب آلودگی در طول روز. در حالی که وزن یک عامل موثر است، به این معنی نیست که فقط افراد چاق تحت تأثیر این وضعیت پزشکی قرار می گیرند. سپس به تدریج بالون باد می شود و راه های سینوسی باز می شوند. اگر چنین باشد، آنها باید اکسیژن تکمیلی به دستگاه CPAP یا BIPAP اضافه کنند. اغلب اوقات، کسانی که SA را تجربه می‌کنند با صدای بلند خروپف می‌کنند، در طول روز خواب‌آلود می‌شوند، با تنگی نفس از خواب بیدار می‌شوند، به سختی می‌خوابند و در شب تکرر ادرار می‌کنند. همچنین توصیه می شود که یک برنامه خواب ثابت داشته باشید تا بدن شما به آن عادت کند.
این روزها برخی از عصاره های طبیعی نیز برای درمان آپنه خواب در دسترس هستند. بسیاری از افراد در خواب می میرند زیرا آپنه خواب به سادگی باعث توقف تنفس آنها می شود. آپنه خواب به طور بالقوه کشنده است زیرا در صورت قطع تنفس در خواب می توانید بمیرید. آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که در آن تنفس قطع می شود یا در هنگام خواب آپنه نامیده می شود. بنابراین تمایل دارد که نشانگر وضعیت باشد. این یک وضعیت پزشکی با علائم رایج خواب‌آلودگی در طول روز، خروپف، خستگی است و بسیاری از آنها با فشار خون بالا، دیابت یا بیماری قلبی مرتبط هستند. بسیاری از آنها بهبودهای دیگری در علائم ناراحتی شکمی، گاز، علائم روده تحریک پذیر و علائم اضطراب دارند. در صورت عدم درمان، آپنه خواب می تواند تاثیر منفی بر سلامت شما داشته باشد. همچنین به نظر می رسد که بیماران OSA، به ویژه، ممکن است نسبت به افرادی که دارای شاخص توده بدنی و وضعیت سلامت مشابه هستند، اما از آپنه خواب رنج نمی برند، بیشتر مستعد افزایش وزن باشند. خوب است که این اطلاعات را از یک دکتر که CPAP یا BIPAP خود را شروع کرده است و هرگونه اقدام بعدی را با او بپرسید و آموزش بگیرید. خواب خوب برای کاهش سندرم درد مزمن در صورتی که فرد مبتلا به برفک دهان باشد، شناخته شده است.
خواب‌آلودگی غیرقابل توضیح در طول روز – اگر فکر می‌کردید به اندازه کافی خوابیده‌اید، اما همچنان مشتاق به رختخواب روز بعد هستید، احساس خستگی و سرگیجه می‌کنید و به نظر نمی‌رسد که احساس خستگی کنید، ممکن است از آپنه خواب رنج ببرید. فرد مبتلا به آپنه خواب در طول خواب به مدت 10 ثانیه یا بیشتر نفس خود را متوقف می کند یا تنفس به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. علائم و نشانه های آپنه خواب از فردی به فرد دیگر متفاوت است. آپنه خواب می تواند خطرناک باشد. هر چیزی که می‌تواند راه هوایی شما را باریک کند، مانند چاقی، لوزه‌های بزرگ یا تغییر در سطح هورمون‌ها، می‌تواند خطر آپنه انسدادی خواب را افزایش دهد. اگر دچار این اختلال خواب هستید، بهترین توصیه برای شما این است که هر چه زودتر با یک متخصص آپنه مشورت کنید. مشکلات وزن واقعاً یک وضعیت پایدار است که بر 1/3 مردم آمریکا تأثیر می گذارد و این سطوح معمولاً سالانه در حال افزایش است. نارسایی قلبی زمانی اتفاق می افتد که سطح اکسیژن خون کاهش می یابد. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون باعث افزایش فشار خون و فشار قلبی عروقی می شود.