سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی نادرست منجر به چاقی می شود که عامل اصلی منجر به خروپف است. سابقه و هدف: خروپف صرفاً یک مزاحمت رایج نیست، بلکه به عنوان یک عامل خطر برای سلامت ضعیف شناخته شده است. برای بررسی ارتباط بین خروپف و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، نویسندگان داده های گروه مطالعه سلامت پرستاران را تجزیه و تحلیل کردند. در تجزیه و تحلیل های تنظیم شده برای سن و شاخص توده بدنی، خروپف با خطر ابتلا به دیابت مرتبط بود (برای خروپف گاه به گاه در مقابل در طول 10 سال پیگیری، 1957 زن مبتلا به دیابت نوع II تشخیص داده شدند. محلول های خروپف SnoreMeds برای بیش از 10 سال تجزیه و تحلیل هر شب با هزاران ضد خروپف، تسکین موثری برای خروپف کنندگان به ارمغان آورده است. 69852 پرستار زن ایالات متحده در سنین 40-65 سال بدون دیابت، بیماری قلبی عروقی یا سرطان در ابتدا در سال 1986 تشخیص داده شدند.
مهربان ترین عشق به بچه ها خیلی از خودم خجالت می کشم که این مدت طولانی برایت ننوشته ام، می گویند اعتراف باز برای روح خوب است، و صادقانه اعتراف می کنم که از پاسخ ندادن به آخرین نامه ام که حاوی داستان عاشقانه ام بود، نیمی متحیر، نیمه متحیر و کلا عبوس بودم. من نشانم را در جایی می گذارم، و واضح و مشخص خواهد بود: T. H. H.، نشان او، و فارغ از تیرگی شنیع هشیاری، فروتنی و خودخواهی که همه چیز را در این دنیای کنونی احاطه کرده است – یعنی به فرض اینکه من قبلاً ناخودآگاه خودم را آلوده نکرده ام که در نتیجه آن دچار یک بیماری می شوم. وقتی به پهلو می‌خوابید، کمتر احتمال دارد خروپف کنید، زیرا زبان و گلو راه هوایی شما را مسدود نمی‌کند، خوابیدن به پشت باعث می‌شود راه هوایی شما مسدود شود و از خوابیدن در سکوت جلوگیری کنید. برای مقابله با خروپف، بزرگسالان می‌توانند ابتدا به درمان‌های خودیاری مانند خوابیدن به پهلو، مصرف نکردن الکل به ویژه نزدیک به زمان خواب، و فشار ندادن به چیزها متوسل شوند.
من همه این چیزها را کاملاً طبیعی می‌دانم، اما در تمام این مدت به طور قابل توجهی شگفت‌زده هستم. من همه این چیزها را به شما می گویم تا به شما به وضوح نشان دهم که چگونه ایستاده ام. آینده من طولانی تر خواهد بود، و امیدوارم بتوانم به شما بگویم که دارم چه کار می کنم. به هر حال امیدوارم دوازده ماه در انگلیس باشم. اگر کسی فکر می‌کند که من می‌توانم هدف بزرگ را به این اندازه کوچک پیش ببرم، فقط به من کمک کند و من از او تشکر می‌کنم، اما در غیر این صورت، با ارائه آن هم به خودش و هم به من آسیب می‌زند، و اگر لازم باشد افکارم را در مورد هر موضوعی بیان عمومی پیدا کنم، به وضوح تصمیم خود را به این کار گرفته‌ام، بدون اینکه به خودم اجازه افزایش اقتدار یا تحت تأثیر شدن را بدهم. البته افراد مختلف به دلایل مختلف خروپف می کنند – که برخی از آنها خارج از کنترل ما هستند و برخی از آنها می توانند تحت تأثیر تغییرات سبک زندگی قرار گیرند. توله‌سگ‌ها به‌خاطر ایجاد تأثیرات ذهنی، فیزیکی و اجتماعی از جمله کمک به افراد فعال ماندن یا مدیریت افسردگی شناخته شده‌اند.
مادرم دندان‌های جلویش را از دست داده است، اما در غیر این صورت، همان پیرزنی سرگرم‌کننده، عصبی و پرتحرکی است که همیشه بود. این یک ترفند قدیمی است، اما کار می کند. به فلوری بگو که من نمی‌توانم پرنده دم بلند را برایش بیاورم، اما روزی عکس‌هایی از آقایان مسی رنگ با کلاه گیس‌های بزرگ و بدون شلوار برایش می‌فرستم و به او می‌گویم عموی پیرش او را خیلی دوست دارد و هرگز او و هیچ کس دیگری را فراموش نمی‌کند. به راستی که اکنون که همه چیز را می دانم، خود را بی رحم بزرگی می دانم و اگر بخواهی زودتر بنویس، به تو اجازه می دهم تا هر چقدر که دوست داری مرا سرزنش کنی. پس موظف شدند که خروس را به او بدهند و او تمام روز با آن رفت تا شب که به خانه ای دیگر آمد و مجدداً یک شب اقامت خواست که به دست آورد. اما وقتی خواستند خروس را در مرغداری بگذارند، گفت: نه، خروس باید در آغل با گوسفندان بخوابد، پس خروس را با گوسفندان گذاشتند. زمانی که می‌خواهید یک شب خوب استراحت کنید، اما به دلیل خروپف مداوم شخص دیگری نمی‌توانید، واقعاً دردناک باشد.