فقط یک شب داشتن یک خروپف کننده که مشکلاتش از خروپف متوسط تا خروپف واقعاً شدید متغیر است، می تواند آنقدر تجربه فراموش شدنی باشد که در نهایت به این فکر می کنید که برای محافظت از خود در برابر چنین مشکلات شبانه چه کاری می توانید انجام دهید. درمان پزشک به خفیف، متوسط یا شدید بودن آپنه خواب بستگی دارد. معمولاً، قسمت‌های آپنه خروپف ممکن است حداقل 30 بار در یک شب و در انتهای دیگر تا سیصد بار ظاهر شوند. مجدداً این روند را 5 بار تکرار کنید و هنگام آواز خواندن، حتماً روی صدایی که از گلویتان می آید تمرکز کنید. باز هم، برای همه کار نمی کند و با پوشیدن آن هیچ جایزه زیبایی برنده نمی شوید. دوباره، مثل قبل، به محض اینکه استاد اسمیت بیرون رفت، در وزوز لوکه گادفلای. بسیاری از افرادی که خروپف می کنند زمان زیادی را صرف نشستن پشت کامپیوتر می کنند و سعی می کنند یک درمان موثر و آسان برای خروپف پیدا کنند. اگر می‌خواهید به دنبال بهترین راه‌ها برای توقف خروپف باشید، استفاده از داروهای طبیعی خروپف می‌تواند برای شما مفید باشد.
با توجه به دلایل متعدد خروپف، درمان‌های بالقوه متعددی وجود دارد که بر روی برخی کارآمد هستند اما برخی دیگر نه. اگرچه می توانید کارهای زیادی برای جلوگیری از خروپف خفیف انجام دهید، اما اگر مکرر خروپف می کنید حتماً به پزشک خود مراجعه کنید. تکنولوژی مدرن و همچنین پیشرفت آن، قطعاً با پیشرفت های جدید و همچنین مکاشفه، چیزهایی را برای حوزه سلامت قابل دستیابی کرده است. من باید چیزی بگویم. بینی همچنین در مورد مشکلات خروپف حرفی برای گفتن دارد. بند چانه تنفس از طریق بینی را تضمین می کند. • می توانید از نوارهای بینی برای باز کردن مجرای بینی استفاده کنید تا به تنفس آسان کمک کنید. منجر به توقف تنفس از طریق دهان می شود. این منجر به انسداد یا باریک شدن راه هوایی می شود که به نوبه خود باعث لرزش پوست گلو می شود. زبانت را قوی کن یکی از شایع ترین دلایل خروپف زمانی است که زبان شما در گلوی شما به عقب می لغزد.
برای اینکه این اتفاق بیفتد، لازم نیست به پشت بخوابید. در حین انجام این تمرین احساس سفت شدن عضلات دور گردن خود را خواهید داشت و در مقابل در هنگام خواب لرزش کمتری خواهند داشت. در حالی که در این حالت باقی مانده اید تا 5 بشمارید و سپس لب ها را شل کنید. اگر متوجه شدید که کاملاً از ایده اژدها سوار بودن متنفر هستید، مطمئنم که … اگر شریک زندگی شما ادعا می کند که در طول خواب زیاد خروپف می کنید، وقت آن است که آن را جدی بگیرید. پس از صرف غذا، خوابیدن توصیه نمی شود، زیرا معده شما درد می کند و باعث می شود بلندتر از حد معمول خروپف کنید. متأسفانه، بسیاری از این وسایل خواب حاوی آنتی هیستامین هایی هستند که نه تنها باعث خواب آلودگی می شوند بلکه کیفیت خواب شما را نیز محدود می کنند. در ابتدا، ممکن است در مورد آن احساس ناراحتی کنید. از گرمای فرکانس رادیویی استفاده می‌کند و بیماران بیدار هستند، اگرچه بی‌حس هستند، بنابراین چیزی احساس نمی‌کنند. درمان های آسان برای خروپف ذکر شده در بالا می تواند تا حد زیادی به بیماران مبتلا به خروپف کمک کند. از دندانپزشک خود بپرسید که آیا این گزینه می تواند برای شما مناسب باشد یا خیر، اما بدانید که گاهی اوقات اسپلینت های دندانی می توانند باعث جابجایی دندان ها شوند و برای همه انواع خروپف کارایی ندارند.
• قطره های بینی: این چند محلول بینی بدون نسخه یا قطره های نمکی موجود در بازار هستند که می توانند به طور موثر بر روی خروپف اثر کنند. • تمرینات دهان: چند “تمریناتی که تمایل به تقویت عضلات گلو و دهان دارند” همراه با باز کردن فک وجود دارد که می تواند به خروپف کنندگان کمک کند. این یک واقعیت ثابت شده است که افراد خروپف احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی و دیابت را دارند. این پمپ و ماسک دارای یک پمپ همراه با دستگاه مذکور می باشد اما متاسفانه برخی از بیمارانی که از این گونه وسایل کمکی برای خروپف استفاده کرده اند به دلیل ناراحت کننده بودن استفاده را قطع کردند. بخش گوش، حلق و بینی ویل کورنل با مرکز پزشکی خواب همکاری می کند تا به بیماران کمک کند تا برای سلامتی بیشتر استراحت کنند. اگر بینی شما شفاف یا مسدود نیست، ابتدا باید آن را رفع انسداد کنید. استفاده از آن باعث می شود از طریق بینی نفس بکشید. وقتی باران می‌بارد، می‌بینید که بسیاری از کرم‌های خاکی در آب کشیده شده‌اند. تمیز نگه داشتن دهانی ضد خروپف ضروری است. • هنگام خواب سر را در وضعیت بالا نگه دارید. پزشکان معمولاً آپنه خواب را با دستگاه‌ها، درمان‌ها و جراحی‌های خاص و سایر راه‌حل‌های خروپف که به عبور راحت هوای دهان در هنگام خواب کمک می‌کنند، درمان می‌کنند.