این کام نرم شماست، که اعتقاد بر این است که برای 80 درصد یا بیشتر از افرادی که نمی توانند خروپف را متوقف کنند، نقش مهمی دارد. برای نشان دادن کارت شناسایی آماده باشید – فقط شخصی که بچه ها را رها می کند می تواند آنها را بردارد – و به یاد داشته باشید که هر چقدر هم که خسته باشید، نمی توانید تا زمانی که فرزندتان در اسمالند است فروشگاه را ترک کنید. همچنین می توانید محصولات ZenSleep را امتحان کنید. خروپف ممکن است چیزی بیش از یک مزاحم به نظر نرسد که شما یا همسرتان را در شب بیدار نگه می دارد، اما اگر درمان نشود می تواند کاملاً ناتوان کننده و حتی خطرناک باشد. در ظاهر، کار از خانه مانند یک رویا به نظر می رسد. کار در خانه به قدری عادی شده است که دیگر این انگ – و سوء ظن که واقعاً در حال ماراتن کردن یک بازی ویدیویی جدید هستید – به آن متصل نیست. او هر روز بیرون می رفت، اما صبح آنقدر کدو تنبل می جوشاند تا تمام روز به بچه ها خدمت کند. والدین می توانند فرزندان خود را در حین خرید به مدت 90 دقیقه به صورت رایگان نزد مراقبین بگذارند. در سال 2009، نیویورک تایمز پدیده‌ای را بررسی کرد که والدین مقرون به صرفه (یعنی ارزان قیمت) از IKEA بازدید می‌کنند و از Smaland به‌عنوان یک سرویس رایگان مراقبت از کودکان استفاده می‌کنند، در حالی که آنها آرام می‌گیرند بدون اینکه لزوماً چیزی از فروشگاه بخرند.
هیگینز، میشل. “یک قرار ارزان، با مراقبت از کودک توسط Ikea.” نیویورک تایمز. اما قبل از ترک فرزندتان در اسمالند، تأیید کنید که قوانین را رعایت می کنید. شما در رستوران غذا می‌خورید، بچه‌هایتان را می‌فرستید تا در گودال توپ در اسمالند بازی کنند، در فروشگاه پرسه می‌زنید، با یک میز قهوه جداشده در داخل یک جعبه مقوایی – میز قهوه‌ای که در واقع در صندوق عقب شما جا می‌شود – خارج می‌شوید و همه به آداب او اهمیت می‌دهند. وقتی در IKEA هستید، مانند هر مکان عمومی دیگری مودب باشید. من تا زمانی که روی این مقاله کار نکردم هرگز پا به داخل یک IKEA نگذاشته بودم – داستان‌های ترسناک را شنیده بودم و تصمیم گرفتم شنبه‌هایم را بهتر روی کاناپه خودم بگذرانم تا اینکه در میان جمعیت بگردم تا یک سوئدی را امتحان کنم. در دنیایی عالی، یک بعدازظهر در IKEA ترکیبی از کوفته سوئدی، مبلمان مینیمالیست و لذت خرید است. وقتی به خط پرداخت رسیدید، بدون پرداخت پول به سمت بازار مواد غذایی سوئد حرکت نکنید و برای هرکسی که جدا از شما پول پرداخت می کند، جایی در صف ذخیره نکنید.
بخش های اصلی در IKEA نمایشگاه در طبقه دوم و سالن بازار در سطح همکف هستند. نمایشگاه دارای مدل‌هایی از آشپزخانه‌ها، حمام‌ها، اتاق‌های نشیمن و فضاهای دیگر است، در حالی که تالار بازار شامل تزئینات، فرش، ظروف غذاخوری و پارچه‌های برش خورده است. یا شاید اصلاً لازم نیست آن را تصور کنید، زیرا در حال حاضر با یکی از عزیزانتان زندگی می کنید که نمی تواند جلوی خروپف را بگیرد. اگر چنین است، شما تنها نیستید – خروپف بسیار رایج است. این شامل مراحل عقل سلیم مانند اجتناب از خوردن، سیگار کشیدن، نوشیدن و ورزش نزدیک به زمان خواب، و همچنین تنظیم یک محیط خواب مناسب است. برای اینکه دستگاه کار کند، باید هنگام خواب از ماسک اکسیژن استفاده کنید. اگر نیاز به تماس تلفنی دارید تا تأیید کنید که همسرتان کدام رنگ پرده را می‌خواست، از مسیر خارج شوید، یک مکان خلوت برای شماره‌گیری پیدا کنید و تماس را کوتاه نگه دارید. بنابراین کاهش وزن کمی در صورت نیاز می تواند تاثیر زیادی بر خروپف و کیفیت خواب شما داشته باشد.
این تعداد هم شامل کارمندانی می شود که برنامه های منعطف دارند و هم افراد خوداشتغالی. افرادی که به پشت می خوابند، به دلیل تنگ شدن راه هوایی ناشی از اثر جاذبه روی گلو، خروپف مکرر و بلندتری را تجربه می کنند. و اگر منتظر دوستان هستید، از آنها نخواهید که هنگام ورود به صف شما بپیوندند، در واقع جلوی همه مشتریان خشمگین دیگر را بگیرید. در عوض، منتظر آنها باشید یا از آنها بخواهید سر میز به شما بپیوندند. و در حالی که کارکنان معمولاً از پاسخگویی به سؤالات مشتریان خوشحال می شوند، سایر مشتریانی که در بال منتظر هستند ممکن است آنقدر از خریدارانی که تعمیر و نگهداری بالایی دارند درک نکنند. به جای قطع صحبت یکی از کارکنانی که با مشتری صحبت می کند، سعی کنید یکی را بیابید. حتی می‌توانید با ضمانت بازگشت پول 60 روزه آن را بدون ریسک امتحان کنید – و در این مورد نمی‌توانید اشتباه کنید. خروپف زمانی اتفاق می افتد که راه هوایی فرد باریک می شود و زبان و کام نرم او به سمت گلو می لغزد و باعث ایجاد ارتعاش و تلاطم می شود. هنگامی که به پشت دراز می کشید، احتمال بیشتری وجود دارد که زبان شما به گلو برگردد و راه هوایی شما را محدود کرده و باعث خروپف شما شود. در این روند، یکی از مراجعان با خبرهای خوب گزارش داد که این تمرینات نه تنها به او کمک کرد تا خروپف را متوقف کند، بلکه به درمان TMJ او نیز کمک کرد و از اینجا بود که کل داستان شروع شد.