خواب چند فازی به معامله خواب مرکزی برای چرت های 20 دقیقه ای در طول روز اشاره دارد. بنابراین استرسی که هر روز در محل کار با آن مواجه می‌شوید، این پیام را می‌فرستد: “شیر! متأسفانه، من یاد گرفتم چگونه چرت‌های موثر را به روش سخت بگیرم: چند هفته از بدنم را از هر چیزی به جز چرت محروم کردم، و اجازه دهید به شما بگویم، مغزم این ترفند را کاملاً سریع کشف کرده است. به بچه‌ها اجازه می‌دهم غذا بخورند. ترجیح می‌دهم بچه‌ها در یک وسیله نقلیه محلی دیگر بخورند. بیشتر بخوانید. بودجه محلی جمع آوری شده است. اما نکته خوب این است که از این جهت عینی است که همه این مشکلات گزارش دهی را که سؤالات نظرسنجی خواب دارند را ندارد. مطمئناً ممکن است عجیب باشد که اسید بیشتری مصرف می کنید، اما این بستر مناسبی است که به عنوان نماینده شما مناسب است. ممکن است مدتی (حتی ساعت‌ها) طول بکشد تا سقوط کنید، و اغلب افراد بیدار در رختخواب دراز می‌کشند و منتظر می‌مانند تا بخوابد. همچنین این امکان وجود دارد که برخی از اتاق های یک هتل دارای منظره بهتر یا بدتری نسبت به سایرین باشند. یکی سمت یک اقامتگاه در کنار اقیانوس ممکن است رو به ساحل باشد در حالی که اتاق های دیگر رو به جاده یا بزرگراه هستند.
هر زمان که بخواهند، معمولا در بدترین زمان ممکن. ما از شما می خواهیم که با عقل دست نخورده خود آن را به پایان برسانید. اگر به طور معمول می خواهید خواب بهتری داشته باشید، باید به چه نوع برنامه ای پایبند باشید؟ امکانات منحصر به فرد ما به ما اجازه می دهد تا تأثیر اختلال خواب بر فرآیندهای مغز و عملکرد شناختی را بهتر درک کنیم. مطالعات اخیر که به طور گسترده با حالات عاطفی منفی مرتبط است، شروع به بررسی فرآیندهای عصبی و فیزیولوژیکی که در طول خواب رخ می دهد و چگونگی تأثیر آنها بر تشخیص، تنظیم و پردازش حافظه عاطفی در انسان را آغاز کرده اند. کوتوله هایی که برای مدت طولانی بیدار بوده اند در نهایت خسته می شوند و آرزوی خواب می کنند. OTS می تواند بر دوندگان مبتدی و باتجربه تأثیر بگذارد اگر از ظرفیت تمرینی خود فراتر رود و از برنامه ریزی زمان ریکاوری کافی غفلت کنند. امیدواریم که عنکبوت نظر خود را تغییر دهد یا حوصله اش سر برود و قبل از اینکه ستاره ها به اندازه کافی برای وقوع همه این رویدادها هماهنگ شوند، از دهان شما خارج شود. من می توانم آن را تغییر دهم، اما معمولاً از کسی می خواهم این کار را انجام دهد. در برخی موارد، در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر یا اگر پزشک مشکوک باشد که بیمار ممکن است اختلال خواب زمینه‌ای داشته باشد که به نارسایی خواب کمک می‌کند، ممکن است آزمایش اضافی با فناوری ردیابی خواب، معروف به اکتیوگرافی، یا با مطالعه خواب شبانه انجام شود.
طبق مطالعه ای که در سال 1977 توسط جان آلن لی انجام شد، شش نوع عاشق بسیار متفاوت وجود دارد! بسیار خوب – آنها همیشه آرام و مطیع هستند. خیلی خوب مگر اینکه واقعا هیجان زده باشند. پیاده روی ما بیشتر شبیه “زیگزاگ” است! موسیقی قدرتمند است، و دانستن اینکه کدام آهنگ‌ها را به موسیقی متن زندگی‌تان اضافه می‌کنید، یا حداقل موقعیت‌های ما، به ما می‌گوید که در بودوآر چگونه هستید! ما موسیقی را به دلیل توانایی آن در بازنمایی آنچه در حال گذراندن آن هستیم دوست داریم، و بینش زیادی در مورد روانشناسی شما می دهد. نمادهای دوره گردی لازم نیست خیلی معنی داشته باشند، و این یکی از این نظر با این موضوع مطابقت دارد. آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه یک آهنگ باعث می شود شما سریع تر رانندگی کنید یا اشک ها شروع به جاری شدن کنند؟ می‌توانیم از شما درباره بهترین حرکات بین برگه‌ها بپرسیم، اما فکر می‌کنیم اگر جزئیات را به ما بسپارید و برای هر یک از موقعیت‌هایی که به شما ارائه می‌دهیم آهنگی انتخاب کنید، خیلی بهتر با شما آشنا خواهیم شد. آنها همیشه به من اطلاع می دهند مگر اینکه از نظر پزشکی مشکلی وجود داشته باشد. ما می دانیم که شما می توانید آن را اداره کنید! در ابتدا ممکن است مردد باشند، اما معمولاً می آیند.
مینی‌بار که در اصل مجموعه‌ای از تنقلات و نوشیدنی‌های موجود در اتاق است که می‌تواند توسط مهمانان مصرف شود و معمولاً برای هر کالایی که مصرف می‌شود هزینه‌های اضافی را متحمل می‌شود. گاهی اوقات آنها ممکن است بد رفتار کنند، اما معمولاً آنها خیلی خوب عمل می کنند. در بخش بعدی، روش هایی را بررسی خواهیم کرد که می توانید مطمئن شوید حیوان خانگی شما با دیگران خوب بازی می کند. آنها باید تعادل عالی را در کل بدن و همچنین گرمای پا پیدا کنند که هدف آن استراحت بسیار خوب است تا بتوانند تمام آنچه را که می توانند برای رسیدن به ثبات گرما و راحتی خوب انجام دهند و متوجه خواهند شد که لباس خواب پا بسیار کمک می کند. ورزش خوبی باش و ما تو را به خنده می اندازیم. این که آیا ترجیح می‌دهید به گل‌آلود بروید یا در خانه بمانید و کامیون خود را در بعدازظهر شنبه واکس بزنید، به ما کمک می‌کند تا مدل و مدل غرور و شادی شما را بفهمیم.