همه اینها می توانند از عبور هوا از گلوی کاوالیر جلوگیری کنند و در نتیجه باعث توقف تنفس و خروپف شوند. خواب سبک بارها بیدار شدن در طول شب با الگوی طبیعی خواب تداخل می کند و باعث می شود زمان بیشتری را در خواب سبک سپری کنید تا خواب عمیق تر. چاپ مجدد رایگان از سایت: توقف آپنه خواب از خراب کردن شب شما و همسرتان. بنابراین مسائل اینجا محدود به کمبود خواب شما و همسرتان نیست و اینکه چگونه به رابطه شما آسیب می رساند، زندگی شما نیز در خطر است. تقریباً همه گهگاه خروپف می کنند و خروپف می تواند ناشی از آناتومی فرد، عادات سبک زندگی یا اختلال خواب به نام آپنه خواب باشد که خواب را مختل می کند و می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. شما می توانید هر شب مانند تعطیلات خود با بالش های نرم، ملافه های شاداب و ملحفه های نرم بخوابید. اتاق خواب خود را مانند یک هتل 5 ستاره کنید! PacificPillows لوکس یک اتاق هتل را با قیمتی که هر کسی می تواند بپردازد را برای شما به ارمغان می آورد. آیا می توان با خواب طولانی تری وزن کم کرد؟ وزن شما در آپنه خواب حساب می شود. در کنار خروپف، شاید بدترین مشکلی که یک زوج متاهل در طول شب با آن مواجه می‌شوند، این است که یکی از آنها به وضعیتی به نام آپنه خواب مبتلا باشد.
بیشتر اوقات خروپف زمانی اتفاق می افتد که گلو خشک است. خروپف ممکن است شرایطی باشد که فقط آزاردهنده نیست، در صورت خروپف شدید ممکن است به راحتی مورد تمسخر قرار بگیرید و این به راحتی می تواند بر اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد. هنگامی که کاملاً بیدار هستید، علائم دیگری از آپنه خواب نیز ممکن است مشاهده شود مانند بی قراری، تکه تکه شدن و/یا احساس خشکی در دهان. زیرا اگر از آن رنج می برید، نه تنها نگران اختلال خواب هستید، بلکه سلامت خود و رابطه خود را نیز به خطر می اندازید. ژست های خواب وضعیت رابطه شما و شخصیت شما را آشکار می کند، اگرچه نقشی در آپنه خواب ندارند. هنگامی که Csound کامپایل صدا را تمام کرد، یک فایل WAV یا AIFF کاملاً جدید را روی رایانه شخصی یا مک خود خواهید دید که آماده پخش است (نسخه های Csound برای SGI، NeXt، Atari و سایر رایانه ها نیز موجود است). خب، ممکن است این را باور نکنید، اما وضعیت خواب ما می تواند چیزهای زیادی در مورد نوع افراد ما بگوید. این مقاله، رویاهای شیرین و آپنه خواب است: وضعیت های خواب وضعیت روابط خویشاوندی شخصی شما را نشان می دهد، اما آیا آنها نیز این مشکل خواب را نشان می دهند؟ این زمانی است که فردی در طول خواب برای چند ثانیه یا حتی چند دقیقه نفس خود را متوقف می کند و سپس به سرعت از خواب بیدار می شود تا نفس خود را بگیرد.
چگونه می توان فهمید که آیا آپنه خواب دارد یا خیر؟ خب، آپنه خواب ممکن است با خواب ناآرام، خروپف، نفس نفس زدن یا خفگی در خواب، خروپف بلند و تعریق شدید در خواب عمیق و غیره پیش بینی شود. سپس آقای تاد به سمت تامی براک هجوم آورد، و تامی براک با آقای تاد در میان ظروف شکسته دست و پنجه نرم کرد و نبرد وحشتناکی در سراسر آشپزخانه درگرفت. از سن 10 سالگی تا بزرگسالی، مردم در سراسر ایالات متحده و خارج از کشور این دوره های گواهینامه را هر روز تکمیل می کنند. خواب‌آلودگی مداوم در طول روز به اندازه کافی بد است، چرا که با تمایل آن افراد را تحریک‌پذیر، غیرمنطقی و بی‌تمرکز می‌کند، اما آپنه خواب همچنین به عواقب بسیار جدی‌تری نیز کمک می‌کند، از جمله فشار خون بالا که می‌تواند منجر به افزایش خطر سکته مغزی و نارسایی قلبی شود. پاسخ “نه” است. نه، به نظر نمی رسد که وضعیت خوابیدن باعث ایجاد آپنه خواب شود. نه، احتمالاً آنها آپنه خواب را تعیین نمی کنند، اما این وضعیت های خواب چیز دیگری می گویند. و لازم نیست آپنه خواب فقط در خواب ظاهر شود، زیرا بی خوابی و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز نیز از علائم آن هستند. سایر علائم دخیل عبارتند از: دندان های آسیب دیده، گوش درد، افسردگی و بی خوابی.
این همچنین می تواند باعث ایجاد دندان های حساس، اختلالات فک و آسیب مینای دندان شود. محافظ های دهان که برای کاهش آسیب به دندان های شما طراحی شده اند، گران هستند و نیاز به نصب و نگهداری مداوم دارند. بوتاکس گزینه دیگری است که پس از استفاده طولانی مدت با آسیب دائمی به فک نیز مرتبط است. اسپلینت، وسیله‌ای که برای اصلاح نیش شما به کار می‌رود، می‌تواند به آسیب‌های جبران‌ناپذیری نیز منجر شود. نوشیدن الکل به طور منظم یکی دیگر از مشکلاتی است که می تواند این مشکل را ایجاد کند. برای کسانی که مشکلات خروپف غیر مرتبط با آپنه دارند، دهان گیرهای MAD و TRD می توانند دوره های خروپف را به صورت شبانه کاهش دهند. با درمان مناسب می توانید این عارضه را درمان کنید. با کمی آزمایش و خطا می توانید بالش مناسب را پیدا کنید و در نهایت یک استراحت شبانه خوب داشته باشید! در حال حاضر در اینترنت در مورد این موضوع اختلاف وجود دارد. به غیر از سیستم بسیار نوآورانه اسمارت نورا، یک بالش ارتوپدی ویژه وجود دارد که به کاهش یا از بین بردن خروپف کمک می کند.