همچنین راه حل هایی وجود دارد که این حالت را متوقف می کند مانند خروپف دهانی. برخی از راه حل های ساده مانند قطعه دهانی خروپف در دسترس هستند. اگر در مورد نحوه متوقف کردن خروپف در شب می‌پرسید، از رایج‌ترین راه‌حل‌های خروپف که در زیر به آنها اشاره شده است، بهره‌مند خواهید شد. خواب تکه تکه و مشکل در حفظ خواب برای کسانی که قبل از خواب نوشیدنی می نوشند رایج است. در دیدگاه هومیوپاتی، راه های زیادی برای مقابله با این وضعیت وجود دارد. اگر راه های مختلفی را برای جلوگیری از خروپف بلند آزمایش کرده اید، ممکن است فکر کنید که گزینه های شما تمام شده است. زمانی که خروپف شما به اندازه کافی وحشتناک باشد، ممکن است به هر فردی استرس وارد کند و در واقع ثابت شده است که باعث ایجاد مشکل در ازدواج می شود. زمان کافی برای جذب غذای شماست. بالش توقف خروپف فک شما را تشویق می‌کند تا از این وضعیت خودداری کند و بنابراین از خروپف کردن در زمان مشابه خودداری می‌کنید. وقتی صحبت از آن به میان می‌آید، دستگاه ضد خروپف قطعه‌ای از تجهیزات است و گاهی اوقات دستگاه‌ها با گذر زمان تصادف می‌کنند یا عجیب‌وغریب‌های کمی ایجاد می‌کنند. فقط بدانید که تجهیزات شما با نوعی سیاست بازپرداخت قابل اعتماد یا ضمانت ارائه می شود. پاسخ خفه‌ای از سوی Z’tan می‌آید، و همچنان بخش عمده یسگی را بین خود و دیگران نگه می‌دارد، اگرچه به نظر می‌رسد که سؤال به سختی متوقف شده است.
کلبه کوچک است و قبلاً یک زوج با یک سگ و یک خانواده آلمانی بودند، اما طبقه بالای تخت دو طبقه گروهی دو طبقه هنوز کاملاً آزاد بود. هنوز در مورد ترشحات، گرفتگی بینی می تواند این موضوع را بدتر کند. خواب شریک جنسی نیز می تواند تحت تاثیر پرتاب و چرخش به علاوه صدای آزار دهنده و تحریک کننده قرار گیرد. وقتی خروپف می‌کنید، با چرخیدن و پرتاب کردن، خوابتان قطع می‌شود. با این حال، اگر خروپف می کنید، کیفیت خواب شما تحت تاثیر قرار می گیرد. می توانید سعی کنید با استفاده از چند بالش مخصوص به پهلو بخوابید که به شما کمک می کند آن را مجبور کنید. الکل یک آرام بخش است که می تواند باعث شل شدن عضلات از جمله زبان و گلو شود. چاقی: برای افرادی که بیش از حد وزن دارند، افرادی که تمایل به خروپف کردن دارند، در این گونه محل‌های شکم بزرگ به پشت می‌خوابند و گلو مسدود می‌شود. بالش‌های ضد خروپف سعی می‌کنند سر شما را به گونه‌ای قرار دهند که هر چیزی که گلوی شما را مسدود کرده است از انجام این کار خودداری کند. انجام این کار به رقیق شدن ترشحات موجود در ناحیه بینی کمک می کند. اگر از این مشکل رنج می برید، می توانید از بخارساز استفاده کنید که به باز شدن مسیر هوا کمک می کند.
برای بسیاری از افراد، آنها به سادگی در وضعیتی می خوابند که باعث می شود سرشان به عقب برگردد و دهانشان باز بماند. گاهی اوقات به داروهای خاصی مرتبط می شود که حاوی موادی به نام شل کننده های عضلانی است – آنها باعث شل شدن ماهیچه های دهان می شوند و در نتیجه فرکانس و حجم خروپف را افزایش می دهند. این شایع ترین علت منبع مورد اعتماد کتابخانه ملی پزشکی، اطلاعات بیوتکنولوژی است مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی با فراهم کردن دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را پیشرفت می دهد. در برخی از نژادها، خروپف بسیار رایج است. سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی نادرست منجر به چاقی می شود که عامل اصلی منجر به خروپف است. باریک شدن راه های هوایی سینوسی باعث خروپف افراد می شود. چرا خروپف می کنم و چگونه متوقف کنم؟ بنابراین، ترک سیگار ممکن است به شما در ترک خروپف کمک کند. سیگار چیزی است که می تواند باعث ایجاد مشکل یا حتی بدتر شدن آن شود. سیگار را ترک کنید تا کسی که کنار شما در رختخواب است خوشحال شود. خروپف یک مشکل بسیار رایج است و تخمین زده می شود که خروپف معمولی حدود 11 تا 12 درصد از کودکان یک تا نه ساله را تحت تاثیر قرار دهد. حالا مشکل خیلی ها حفظ این موقعیت در طول شب است.
برای افرادی که نمی توانند دستگاه را تحمل کنند، محافظ های دهانی که موقعیت زبان، فک و سایر ساختارها را تغییر می دهند، گاهی کمک می کنند. هنگامی که در هنگام خواب در وضعیت خوابیده به پشت است، زبان به سمت گلو می لغزد و فضای کمتری برای عبور هوا باقی می گذارد. به پشت خوابیدن این وضعیت را بدتر می کند، بنابراین سعی کنید به جای آن به پهلو بخوابید. Track Ball: از یک رول نوار پوشاننده پهن برای علامت گذاری یک “آهنگ” ساده استفاده کنید. کودک نوپا خود را تشویق کنید تا سعی کند توپی را در طول مسیر بغلتد یا لگد بزند. شاید نیاز باشد که از مرطوب کننده استفاده کنید. موارد زیادی وجود دارد که در حد استانداردهای سطح حقوق افراد عادی است. اگرچه توصیه ها و پیشنهادات بالینی مهم است، اما با اقدامات علمی نیز ثابت شده است که چای سبز برای درمان بی نظمی خواب و مشکلات مربوط به آن نتایج خوبی نشان می دهد. اگر به پشت بخوابید، می‌تواند با قرار دادن سر به پهلو، خروپف کردن را دشوارتر کند.