این یک واقعیت است که خروپف به دلایل زیادی می تواند باعث نگرانی شود. آپنه خواب انواع مختلفی دارد که یکی از آنها آپنه انسدادی خواب است که به دلیل انسداد جریان هوا هنگام تنفس فرد ایجاد می شود. این یکی از علائم آپنه خواب است که در آن انسداد راه هوایی باعث می شود فرد صدها بار در شب به طور موقت نفس خود را متوقف کند. در مواقع دیگر زمانی که زبان به پشت قسمت گلو می‌افتد، می‌توان آن را ایجاد کرد، که به نوبه خود باعث ایجاد صداهای حرکتی ارتعاشی می‌شود که اغلب شنیده می‌شود، بنابراین ممکن است خروپف رخ دهد. خروپف معمولاً با قلبی سبک درمان می شود و بارها به عنوان یک شوخی به خنده پرداخته می شود. با استفاده از تحقیقات پیشینه دکتر پیترز، تیم Halo یک زنگ هشدار و چراغ بیدار هوشمند ساخت تا به شما کمک کند روز خود را با طراوت شروع کنید. مشورت با دوستان و اقوام خود که ممکن است از این نوع کمک ها نیز استفاده کنند ممکن است به کاهش جنبه های تحقیقاتی کمک کند. چنین بالشی حتی با استفاده از یک غاز معمولی مستقیم یا بالش سنتی مرتبط امکان پذیر نیست.
در واقع شما حتی باید تا آنجا پیش بروید که آگاهانه از دود دست دوم جلوگیری کنید. با این حال هیچ چیز جواب نداده است و حتی پزشک گوش و حلق و بینی او نیز از دست داده است. وقتی خانه را ترک می کنید، رویای شما چیزی جز خاطره ای دور نیست. دلیل اصلی نگرانی مردم در مورد خروپف این است که باعث ناراحتی شریک زندگی می شود و به مرور زمان به محل اختلاف تبدیل می شود. خروپف همچنین بر عزیزان شما تأثیر می گذارد و احتمالاً شریک زندگی شما شکایت می کند که شما آنها را در شب بیدار نگه داشته اید که منجر به تنش در روابط می شود. 1. مطمئن شوید که خشک کن لباس به بیرون هوا می دهد. مهمتر از همه، باید درک کنید و باید باور داشته باشید که خروپف لزوماً نیازی به تداخل در زندگی شما یا زندگی شریک زندگی شما ندارد و باعث می شود که شما مایل به انجام مقدار مشخصی تلاش باشید. بعلاوه استفاده از گوش گیر بهترین پیشگیری است زیرا هر بار تمرین تیرانداز بدون استفاده از گوش گیر می تواند قدرت شنوایی را در طول عمر تیرانداز تحت تاثیر قرار دهد.
با این حال، می توانید مطمئن باشید که وقتی صحبت از Snore Defense می شود، قضیه متفاوت است. وقتی صحبت از تومورهای بینی در سگ ها می شود، معمولاً حفره آسیب دیده ترشح یا خون قابل مشاهده را از بین می برد. یکی دیگر از گزینه‌های بسیار محبوب برای کسانی که مشکل خروپف دارند، نوارهای بینی است که می‌توان روی آن سرمایه‌گذاری کرد. این یک حقیقت تایید شده است که هر چه کمتر در معرض دود قرار بگیرید، احتمال خروپف کردن شما بسیار کمتر است. آنها همچنین می‌توانند بالش‌های بیشتری بگذارند تا با سر بالا بخوابند که می‌تواند راه‌های هوایی بینی را باز کند و از جمع شدن پشت گلو بر روی آن جلوگیری کند و باعث خروپف فرد شود. با این حال، بسیاری از مردم به دلیل احتقان یا سایر مشکلات سینوسی خروپف می کنند. وقتی صحبت از گرفتگی بینی به دلیل سرما می شود، افرادی که علائم آپنه خواب دارند می توانند از شوینده بینی استفاده کنند. ایجاد یک معاینه همراه با پزشک استاندارد شما برای کمک به رد کردن شرایط پزشکی پنهان نیز ممکن است قطعاً یک هدف اصلی باشد. بیشتر افراد تصور می کنند که خروپف با صدای بلند بخشی از زندگی روزمره آنها است، یا برخی فقط معتقدند که با افزایش سن همراه است.
بعد از ناهار دوباره این فکر به ذهنش خطور کرد که باید به قلعه برگردد، شاید به او نیاز داشته باشد و از دست بدهد. اما هیچ بیانی پیدا نکرد برخی از داروهای خانگی که توسط افراد مبتلا به آپنه خواب استفاده می شود، قرار دادن توپ تنیس در جیب پیراهن دوخته شده در پشت است. 7. آن کمدها را با تمام لباس‌هایی که در دست دارید و فکر می‌کنید قرار است یکی از این روزها در هر یک از آنها قرار بگیرند را کنار بگذارید. خروپف یکی از شایع ترین مشکلات خواب است که از هر چهار نفر یک نفر را مبتلا می کند. 5. صفحه فیلتر خود را در داخل خشک کن لباس تمیز کنید. 9. در داخل خانه و به خصوص در اتاق خواب سیگار نکشید. 10. از هر گونه استفاده از دئودورانت های خانگی خوشبو کننده خودداری کنید. 3. اثاثیه‌های قدیمی‌تری که ممکن است در انبار نگهداری می‌کنید اهدا کنید یا از بین ببرید. 1. همیشه اثاثیه را ساده نگه دارید و همچنین سعی کنید از گرد و غبارهای ناخوشایند دوری کنید.