به تازگی ابزارهای فناوری خواب مانند ساعت، بالش، تشک، و مانیتورهای خروپف اضافه شده اند که هنگام تشخیص خروپف می لرزند. به گفته دکتر اسمولی، یکی از نویسندگان “درمان خروپف”، آپنه خواب می تواند منجر به “سردرد صبحگاهی، پاهای بی قرار در هنگام خواب، نوسانات خلقی، احساس خفگی، ناتوانی جنسی، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ” شود. اگر خروپف شما و خانواده تان را آزار می دهد، یا با نفس نفس زدن یا خفگی از خواب بیدار می شوید، باید با پزشک صحبت کنید. افرادی که آپنه خواب دارند اغلب صبح ها احساس خستگی بیشتری نسبت به زمانی که به رختخواب می روند از خواب بیدار می شوند و از سردردهای صبحگاهی شکایت دارند. از خوابیدن به پشت خودداری کنید، زیرا گرانش باعث می‌شود زبان و بافت‌های نرم شما ریزش کنند و راه هوایی شما را مسدود کنند. آرام‌بخش‌ها، الکل یا خستگی مفرط می‌توانند با عمیق‌تر کردن خواب فرد، خروپف را تشدید کنند و باعث شل شدن بیشتر از حد معمول ماهیچه‌ها و عقب افتادن بیشتر زبان شوند. خوابیدن به پشت می‌تواند باعث شود که زبان به دیواره پشتی گلو نزدیک‌تر شود که راه‌های هوایی را باریک می‌کند. به عنوان مثال، uvulopalatoplasty به کمک لیزر یا LAUP شامل کوتاه کردن بافت نرم آویزان در پشت گلو و ایجاد بریدگی‌های کوچک در کام نرم است که بعداً سفت می‌شود.
شما با تجربه و دانش پزشکان ما بهترین مراقبت های بهداشتی را دریافت خواهید کرد. تحقیقات ما در بسیاری از صنایع از جمله انرژی، فناوری، تولید و ساخت و ساز، مواد شیمیایی و مواد، مواد غذایی و آشامیدنی، و غیره است. تحقیقات نشان داده است که پاگ ها و پکنیزها به ویژه مستعد خروپف هستند زیرا کام نرم کشیده ای دارند که بافت گوشتی در پشت دهان است که بینی را از دهان جدا می کند. درست است که محققان سعی کرده‌اند دلایل مختلفی را برای خروپف شناسایی کنند و کمبودی در دستگاه‌های ضد خروپف موجود در بازار وجود ندارد، شما باید قبل از ادامه راه‌حل‌ها، دلایلی را که در مورد شما قابل استفاده است، بررسی کنید. خروپف در حال حاضر به عنوان یک علامت برجسته آپنه خواب، یک بیماری بالقوه جدی شناخته شده است. اندام‌های حیاتی شما مانند مغز، قلب و ریه‌ها نه اکسیژن دریافت می‌کنند و نه جریان خون مناسبی دریافت می‌کنند، اکنون انرژی شما کم شده و مغزتان کم‌رنگ شده است. هنگامی که تنفس یک خروپف در طول یک دوره آپنه متوقف می شود، بخشی از مغز که تنفس را کنترل می کند فعال می شود و خروپف کننده بیدار می شود.
این دستگاه ها ممکن است در راه نوارهای تنفسی برای ناحیه بینی شما، واحدهای CPAP برای آپنه خواب، نوارهای ناحیه چانه، قطعات دهانی و حتی اسپری های دهان یافت شوند. از آنجایی که افراد متفاوت هستند و آنچه برای یک فرد موثر است ممکن است برای دیگری موثر نباشد، خواهید دید که مارک 7 درمان مختلف را برای آپنه خواب در نظر گرفته است. سپس فرد به نوع متفاوتی از درمان نیاز دارد تا در درازمدت کار کند. اگر فردی دهان خروپف می کند، شانس زیادی برای کار کردن دارد. لوزه ها یا آدنوئیدهای بزرگ، پایین آمدن کام نرم، زبان بیش از حد آرام، انگور دراز (آن شی کلیوی شکل که در پشت دهان آویزان است)، یا رسوبات چربی در گلو همگی می توانند به عنوان علت خروپف در نظر گرفته شوند. این به این دلیل است که ما آن پوندهای اضافی را به همه جا حمل می کنیم، از جمله در زبانمان، که راه هوایی را شلوغ می کند. هوای خشک می تواند غشاهای بینی و گلو را تحریک کند و در نتیجه راه های هوایی را مسدود کند.
سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن غشاهای بینی و گلو را تحریک می کند که می تواند راه های هوایی را مسدود کند. کاهش وزن. کاهش وزن حتی اندکی می تواند بافت چربی پشت گلو را کاهش دهد و خروپف شما را کاهش یا حتی متوقف کند. به گفته پزشکان، علت واقعی مشکل خروپف اضافه وزن است. فردی که وزن اضافه می کند دارای رسوبات چربی اضافی در گردن است که راه هوایی را باریک می کند. خواب‌آلودگی بیش از حد به دنبال کم‌خوابی می‌تواند در دفعه بعد که می‌خوابید، شل شدن راه هوایی را افزایش دهد. ساعت شبانه روزی شما می تواند تا حدودی تنظیم شود، اما به طور کلی به زمان و ثبات نیاز دارد. اطلاعاتی که جمع‌آوری می‌کنند باید شامل ساعتی باشد که به رختخواب رفتند و صبح از خواب بیدار شدند – و همچنین اینکه آیا در طول روز احساس استراحت می‌کنند یا نیاز جدی به چرت دارند یا خیر. حیوانات خانگی نیز مانند ما به خواب خود نیاز دارند، و اگر خواب خوبی نداشته باشند، احتمالاً مانند ما خسته و بداخلاق خواهند بود! نتیجه نهایی که از این مقاله گرفته می شود این است که اگر نیاز به توقف خروپف دارید، ابتدا دلیل خروپف خود را کشف کنید. این می تواند سرنخ هایی را در مورد شدت خروپف شما و توقف تنفس یا نفس کشیدن هوا که نشانه OSA است ارائه دهد. آپنه انسدادی خواب.