خروپف مشکلی است که افراد زیادی از آن رنج می برند. رعایت منظم آنها به بهبودی کامل از مشکل در مرحله عاقلانه کمک می کند. در طول فصل زمستان، حتی می توانید دستگاه بخوری را در نظر بگیرید که به شما کمک می کند تا خوابی آرام داشته باشید و نیازی به ایجاد مزاحمت برای دیگران نداشته باشید. این وضعیت به جلوگیری از انسداد راه های هوایی کمک می کند و در نتیجه خروپف به حداقل می رسد. هنگامی که انسداد بیشتر باشد خروپف بلندتر می شود. خروپف می تواند آزاردهنده باشد و خواب شما را مختل کند، اما مواقعی وجود دارد که خروپف را نباید نادیده گرفت و باید به پزشک خود مراجعه کنید. اما راه حل های داده شده در بالا موثرترین درمان خروپف هستند. بنابراین قبل از انتخاب هر یک از گزینه های درمانی، لازم است علت دقیق خروپف را بدانید. بنابراین دلیل خاصی که باعث خروپف کردن شخص می شود باید برای انتخاب یک وسیله موثر شناخته شود.
به دلیل آلرژی، بلوک هوا منقبض می شود و تنفس را بسیار دشوار می کند. هنگام بیرون رفتن، همچنین می توانید از ماسک های هوا استفاده کنید تا از هرگونه حمله مرتبط با آلرژی جلوگیری کنید. روز 25 ساعته. وقتی ساعت بیولوژیکی شخصی فرد با ساعت جامعه هماهنگ نیست، مشکلات خواب ممکن است ایجاد شود. این اشتباهات ممکن است دلیل مشکلات شما باشد. ممکن است خطرات سلامتی مرتبط با خروپف وجود داشته باشد، بنابراین نباید آن را نادیده گرفت. کریستین وقت خود را صرف کمک به مردم برای کشف جایگزین‌های طبیعی سلامتی برای بهبود نگرانی‌ها و شرایط سلامتی می‌کند و اغلب دانش و تخصص خود را در انواع نشریات و گزارش‌های بهداشتی به اشتراک می‌گذارد. لازم است مطمئن شوید که صورت شما به خوبی شسته شده است، در غیر این صورت، روغن های طبیعی پوست اثر چسبندگی را کاهش می دهد. اگر می خواهید خروپف را به روش طبیعی متوقف کنید، ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب کلیدهای این کار هستند. همچنین می‌خواهید که دهانی را در کابینت حمام یا مکان نسبتاً خنک دیگری که در معرض گرما یا رطوبت بیش از حد قرار نگیرد، ذخیره کنید. دهانی توقف خروپف وسیله دیگری است که استفاده می شود.
همانطور که قبلا ذکر شد، انتخاب دستگاه مناسب با توجه به نیاز ضروری است. با کمک این تسمه ها می توان فک ها را در موقعیت مناسبی نگه داشت. این بالش دارای ناحیه باریکی درست در وسط آن است که متناسب با گردن و سر است. وقتی به پشت دراز بکشید و بالش را بین ران های خود قرار دهید، راحت نخواهد بود. از این رو، شما باید به سمت خود تغییر دهید. از مصرف الکل و آرام بخش ها اجتناب کنید: الکل و آرام بخش ها می توانند ماهیچه های گلو را شل کنند و احتمال ریزش بافت ها و مسدود شدن راه هوایی را افزایش دهند. هنگامی که تصمیم گرفتید چه زمانی بخوابید، این زمان را تا حد امکان ثابت نگه دارید – حتی در تعطیلات آخر هفته یا سایر روزهای تعطیل. بند چانه به چانه فرد وصل شده و به پشت سر بسته می شود تا در جای خود ثابت بماند. به لطف طرح های پویا، می توانید در حین پوشیدن این بند های چانه، راحت بخوابید. با این حال، این ها به صورت ارگونومیک برای بالا بردن سطح چانه طراحی شده اند.
اما به لطف بسیاری از محصولات خروپف که برای متوقف کردن خروپف در دسترس هستند، اکنون این قدرت را دارید که آن را متوقف کنید. برای کسانی که نمی توانند از سیگار کشیدن اجتناب کنند، بهتر است چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب سیگار را روشن نکنند. دکتر Neetu Modgil بهترین متخصص گوش و حلق و بینی در حیدرآباد برای درمان خروپف است. بهتر است حداقل چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب نوشیدنی را متوقف کنید. دو ساعت قبل از خواب از الکل پرهیز کنید و سعی کنید بدون قرص خواب مصرف کنید که از جمله عواملی است که باعث خروپف می شود. فرد باید سالم غذا بخورد، روزانه ورزش کند و از هرگونه عادت ناسالم مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل دوری کند. بیمار همچنین می تواند از هر دستگاه ضد خروپف موجود در بازار استفاده کند. بنابراین، هرکسی که می‌خواهد سریعاً تسکین یابد، باید از دستگاه‌های مؤثر ضد خروپف در شرکت‌های معتبر و معتبر تولیدکننده دستگاه‌های ضد خروپف استفاده کند. درست مانند الکل، سیگار نیز یکی از علل شایع خروپف است. این دقیقاً مانند چیزی است که بوکسورها از آن استفاده می کنند. یکی از وسایل رایج دیگر برای جلوگیری از خروپف، بالش ضد خروپف است.