همانطور که ممکن است از یک ناتوان انتظار داشته باشید، پروست تجربیات شخصی زیادی را در مورد موضوع خواب به ارمغان می آورد. بیشتر بزرگسالان هفت تا هشت ساعت را به خوبی مدیریت می کنند، اگرچه برخی از شخصیت های عمومی مانند مارگارت تاچر و وینستون چرچیل به خود می بالند که فقط چهار ساعت در شب یا کمتر می خوابند. جنتری می‌گوید، مانند هر چیز دیگری در زندگی، با اعتدال گوش کنید و در آن زیاده‌روی نکنید. از آنجایی که مغز تقریباً 7 تا 10 دقیقه طول می‌کشد تا با صدا همگام شود، می‌خواهید حداقل 15 تا 30 دقیقه هنگام گوش دادن به ضرب‌های دو گوش برای به دست آوردن مزایای آن، به خود اختصاص دهید. با پیروی از این پیشنهادات، می توانید هزینه های شیفت شب را برای شما و خانواده تان کاهش دهید. یک چیز جالب در مورد این گیاه این است که هر روز صبح، برای خوشامدگویی به خورشید باز می شود و بعد از آن شب ها برای خوابیدن باز می شود. آیا کوچولوی شما هنوز هم وقتی شب از خواب بیدار می شود می خواهد شیر بخورد یا یک شیشه شیر بخورد؟ راوی مارسل پروست، مارسل، خبره خواب، ادعا می‌کند که خواب صبحگاهی «به طور متوسط چهار برابر طراوت‌بخش است، به نظر می‌رسد که خواب بیدار چهار برابر بیشتر طول کشیده است، در حالی که واقعاً چهار برابر کوتاه‌تر بوده است.
آپنه خواب به طور بالقوه می تواند یک وضعیت کشنده باشد، که در آن به جای مسدود کردن جزئی راه هوایی در هنگام خواب، ماهیچه ها به طور کامل راه را مسدود می کنند. اگر هیچ یک از انتخاب های برتر ما برای شما کار نمی کند، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در حین انجام تحقیقات خود در نظر بگیرید. دیوارها چقدر شیب دار هستند؟ گیاهخوار یک طبقه بندی کلی است، زیرا بسته به آنچه حیوان می خورد، زیرشاخه هایی وجود دارد. حواستان باشد که محدودیت‌هایی در اندازه چادر وجود دارد، اما حتماً قوانین اردوگاهی را که قصد بازدید از آن را دارید بررسی کنید. اخیراً سعی می‌کنم این موضوع را به خودم یادآوری کنم، زیرا تصمیم می‌گیرم چه برنامه تلویزیونی را قبل از خواب ببینم، یا وقتی تلفنم را برمی‌دارم تا آخرین بار اخبار را بررسی کنم. یک چادر سه فصل تهویه بهتری را ارائه می دهد اما در حفظ گرما دشوارتر خواهد بود. او درباره تجربه بیداری آهسته می نویسد: «اغلب در همان دقایق اولیه که به خودمان اجازه می دهیم به حالت بیداری برویم، انواع واقعیت های متفاوتی را در اختیار داریم که در میان آنها تصور می کنیم که می توانیم از بین یک بسته کارت انتخاب کنیم.» در مورد باقیمانده رویا: «هنوز از آخرین تکه‌های خواب لذت می‌بردم، یعنی از تنها منبع اختراع، تنها تازگی که در داستان‌گویی وجود دارد، زیرا هیچ یک از روایات ما در حالت بیداری، حتی وقتی به لطف ادبی آراسته شده‌اند، به آن تفاوت‌های اسرارآمیز که زیبایی از آن سرچشمه می‌گیرد، اعتراف نمی‌کند.» در مورد گریزان بودن خواب: «خواب الهی است اما به هیچ وجه پایدار نیست؛ کوچکترین ضربه ای آن را فراری می کند.
کوچکترین ضربه باعث فرار آن می شود. همانطور که اشاره کردیم، مغز شما این جریان الکتریکی را حتی زمانی که در خواب هستید، خارج می کند. تخت شما صرفاً برای استراحت و خواب است! هنگامی که به رختخواب می روید، داشتن عطر مطبوعی که سوراخ های بینی شما را پر می کند، ممکن است به شما کمک کند تا به سرزمین رویایی بروید. من هرگز کسی نبوده ام که از رختخواب بلند شوم و مشتاق شروع روزم باشم. ممکن است ایده خوبی باشد که ابتدا تکنیک تنفس بوتیکو را قبل از انجام عمل گران قیمت و ابزارها و وسایل مختلف برای کمک به توقف خروپف امتحان کنید. به عنوان مثال، “ایده دموکراسی سال ها بدون مزاحمت در خواب بود تا اینکه با حوادث انقلاب آمریکا بیدار شد.” کاملاً واضح است که این جمله چه معنایی دارد. وزن کمتر به معنای پول بیشتر است. اگر می خواهید به سمت فوق سبک بروید، باید بیشتر هزینه کنید. هرچه شیب بیشتری داشته باشد بهتر است، زیرا فضای بیشتری برای حرکت به شما می دهد. یک خطای فوق العاده و شانزده برابری در ضرب که زیبایی بسیار زیادی به بیداری ما می بخشد و به زندگی بعد واقعی جدیدی می بخشد…
در آنجا خواهید دید که من زندگی ترا و آکوا را خفه می کنم. به طور کلی، مادر شدن زندگی و عادت‌های من را تغییر داده است، به گونه‌ای که من را بسیار خوشحال‌تر کرده است، اما تنها چیزی که من واقعاً از زندگی بدون فرزندم حسرت می‌کنم این است که به آرامی از خواب بیدار می‌شوم. دهلیز: دارد؟ خروپف و آپنه خواب یکی از چهار عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی همراه با اضافه وزن، دیابت و سیگار است. این ظاهر بدخواهی نسبت به یکدیگر برای اطرافیان نیز آشکار است. آنها معمولاً تصور می‌کنند که همه کمپینگ‌ها افرادی هستند که اندازه آنها یک پینت است. در اواخر دهه 1990، روانشناسان روی اف. بومزیتر و لئونارد اس. نیومن این دیدگاه را با این استدلال که برخوردهای آدم‌ربایی اساساً تلاش‌های ناخودآگاه برای رهایی از خودآگاهی از طریق فانتزی مازوخیستی است، تقویت کردند. روانشناسان و درمانگران کودک از انواع تکنیک های مشاوره و ارزیابی برای کمک به کودکان برای مقابله با چالش های عاطفی و رفتاری خود استفاده می کنند. شما باید بدانید که احتمالاً صاحبان زمین چگونه واکنش نشان می دهند و سایر مسائل احتمالی مانند خطرات آب و هوایی، حیوانات و آفات خطرناک و به عنوان مثال. آیا استفاده از آب در طبیعت بی خطر است یا خیر.