دکتر نیتین ام، مشاور – متخصص اطفال و نوزادان، بیمارستان مادران، شهر الکترونیک، بنگالرو، می گوید: خواب یکی از بلوک های ساختمانی کلیدی است که به سلامت و رشد کودک کمک زیادی می کند. شب ها یا صبح زود از خواب بیدار می شوید، دست به گوشی هوشمند خود می زنید و به اتفاقات دنیا نگاه می کنید – شاید با یک چشم باز و یکی هنوز بسته، شاید در بالش خود دفن شده باشید. حالا، تصور کنید که درست بعد از اینکه با دوستان، خانواده و سبد سهام خود چک کردید، تلفن را خاموش می‌کنید و متوجه می‌شوید که از نظر چشمی که روی تلفن متمرکز شده است کور هستید. آنها اعتقادی به وفاداری بیش از حد به اعضای خانواده ندارند. همچنین مهم است که به همان اندازه که به چالش کشیدن خود بر لذت بردن از خود تمرکز کنید. پس از چند هفته شرکت در کلاس و تمرین آموخته هایش، او به تدریج توانست در برخی از افکار نگران کننده خود طناب زدن را شروع کند و متوجه شد که وقتی شب به رختخواب می رفت، راحت تر به خواب می رفت.
مطالعه روی 3000 بزرگسال نشان داد کسانی که در سمت چپ تخت می‌خوابیدند شادتر، مثبت‌تر و مجهزتر برای مقابله با یک روز برنامه‌ریزی‌شده‌تر هستند. این مطالعه تصادفی‌سازی و کنترل‌شده برای اولین بار در زمان خود به بررسی تأثیر ورزش عضلات دهان و حلق در بیماران مبتلا به OSAS متوسط پرداخت. آنها حداقل چهار یا پنج بار در هفته از ورزش هوازی سود می برند. هنگامی که معنی رنگ ها و ارتباط بین آنها را درک کردید، می توانید متوجه شوید که چرا والش این طراحی ساعت را انتخاب کرده است – این روشی هوشمندانه برای ترسیم زمان خواب بر اساس داده های فعالیت و ضربان قلب اندازه گیری شده در طول روز است. اما حتی ایده “شب” زمانی که شما در فضا هستید، زمانی که یک مدارگرد چندین بار در روز به دور زمین زوم می کند، تغییر می کند. علاوه بر این، چارچوب مرجع فرهنگی ما به طور مداوم تغییر می کند. سپس پاسخ آنها را گرفت و با آنها دوید. اگر می خواهید در مزرعه زندگی کنید، پس به زود بیدار شدن عادت کنید.
بنابراین، اگر بودجه کمی دارید، کیسه خواب دو نفره نیز گزینه بهتری است. اگر روی تشکی ناهموار و آسیب دیده می خوابید، می تواند منجر به مشکلاتی در کمر و مفاصل شما شود. به عبارت دیگر، فرد خوابیده نسبت به بیشتر اتفاقات محیطی ناخودآگاه است. آنها به دنبال دستاوردها نیستند تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشند و همچنین انتظار ندارند از طریق چیزهای دنیوی رضایت پیدا کنند. آنها ترجیح می دهند کارها را به روش خودشان انجام دهند، حتی اگر این به معنای صدمه زدن به شانس آنها برای دریافت تمجید باشد. دکور اتاق خواب به ابزاری اصلی برای ابراز وجود تبدیل می شود و در عین حال راهی مهم برای جلب رضایت همتایان می شود. شاید زمان آن رسیده باشد که به کتاب های چاپی قدیمی بازگردیم. به همین ترتیب، شما فقط ممکن است یک پیاده روی متعالی را در یک فضاپیمای بیگانه تجربه کنید یا کاوشگری ناراحت کننده در دست فرازمینی ها را تحمل کنید. بلک مور، سوزان. “ربایش بیگانه.” دانشمند جدید. خوشبختانه، اطلاعات مربوط به آدم ربایی بیگانگان به طور کلی فضای بیشتری را برای ارزیابی جدی، به طور معمول توسط پزشکان یا روانپزشکان فراهم می کند. انواع آزمایشات پزشکی چیزی برای توضیح این مشکل نشان نداد و زنان در نهایت از گروهی از متخصصان چشم لندن کمک گرفتند، که نسبتاً سریع وضعیت را تشخیص دادند.
این زنان برای ماه‌ها از نابینایی موقت یا اختلال در بینایی به پزشکان خود شکایت کرده بودند. در حالی که این یک احتمال است، پدیده دیگری به نام کوری گذرا گوشی هوشمند به تازگی شناسایی شده است. به گفته محققان، کوری موقت در نهایت بی ضرر است و به راحتی قابل رفع است – در تاریکی، با هر دو چشم به گوشی هوشمند خود نگاه کنید. در اینجا چیزی است که محققان معتقدند در حال وقوع است. شرمر، مایکل. “می خواهم باور کنم.” علمی آمریکایی. شرمر، مایکل. “ربوده شد.” علمی آمریکایی. یکی از مشکلات شناختی که در کم خوابی با آن مواجه می شویم، ناتوانی در ارزیابی مشکلات شناختی خود است. اگرچه اعتقاد بر این است که رایت رکورد محرومیت از خواب رندی گاردنر را شکست، اما کتاب رکوردهای جهانی گینس دیگر تلاش های محرومیت از خواب را تایید نمی کند زیرا احساس می کند که آنها بسیار خطرناک هستند. از این نظر، این کتاب «جالب» نیست. هنگامی که یک گوشی هوشمند با یک چشم مشاهده می شود، در حالی که چشم دیگر در تاریکی می ماند، چشم اول با نور سازگار می شود، در حالی که چشم دیگر با تاریکی سازگار می شود.