از آنجایی که دهانی ضد خروپف و بالش ضد خروپف سنگین مکمل یکدیگر هستند، این هر دو به راحتی می توانند در همکاری با یکدیگر استفاده شوند. در جایی که بالش ضد خروپف به دنبال تغییر روال خواب افراد خروپف است، دهانی ضد خروپف بر روی هدایت مستقیم از بسته شدن گذرگاه هوا تمرکز می کند. از آنجایی که بسیاری از بسیاری از این نوع خروپف‌ها هنگام دراز کشیدن روی پهلوی خاص خود این کار را انجام نمی‌دهند، یا حداقل کاهش ظاهری در صدای واقعی خروپف وجود دارد، بالش ضد خروپف عمدتاً برای ایجاد راحتی برای افراد مبتلا به چنین مشکلی طراحی شده است تا تمایل موقعیتی به خوابیدن بر روی کمر خاص خود را به سمت خوابیدن به پهلو تغییر دهد. با این وجود، با استفاده از معاملات، احتمالاً می توان پول زیادی را با هر دو نام تجاری ذخیره کرد. لوک. “دست بزرگت را ول کن، ثور. کاری که انجام شد، انجام شد. من نمی توانم موهای سیف را برگردانم. تو این را خوب می دانی.” ثور غرغر کرد: «پس باید یک موی دیگر برایش بیاوری». قبل از اینکه نگران باشید که ممکن است مشکلی برای دوست گربه خود به دلیل الگوهای خروپف آنها وجود داشته باشد، زمان بگذارید و سعی کنید بفهمید که چه چیزی مسئول خروپف گربه شما است.
اگر شریک زندگی شما ادعا می کند که در طول خواب زیاد خروپف می کنید، وقت آن است که آن را جدی بگیرید. هم بالش ضد خروپف و هم بالش ضد خروپف مخصوصاً برای کمک به خروپفانی که بر روی پشت مخصوص خود می خوابند، مناسب هستند، در حالی که هر کدام سعی می کنند مشکل را به روش های مختلف حل کنند. درک این نکته مهم است که چرا خروپف کننده از طریق دهان در مقایسه با جهت بینی در طول خواب نفس می کشد. بیش از 60 درصد از بیمارانی که سکته مغزی کرده اند نیز از آپنه خواب رنج می برند. هنگامی که بدن شما استراحت بهتری داشته باشد دمای بدن و همچنین عملکرد ایمنی شما افزایش می یابد و این بدان معناست که شما قطعا احساس بهتری خواهید داشت و می توانید به طور موثرتری از بیماری جلوگیری کنید. 8. از داروهای آرام بخش استفاده نکنید زیرا باعث شل شدن بافت ماهیچه ای زبان و کام نرم و افزایش مشکل خروپف می شود. معمولاً کام نرم و یوولا (قطعه کوچکی از بافت مثلثی شکل در پشت دهان) است که هنگام خروپف درگیر می شود.
در این رابطه باید به خاطر داشت که چاقی فقط به اضافه وزن در قسمت‌های قابل مشاهده بدن محدود نمی‌شود، بلکه عضلات مرتبط با گلو، زبان، فک، کام نرم و کام را نیز شامل می‌شود. 7. از اسپری بینی برای آبرسانی به پشت گلو، زبان و پوست خود استفاده کنید. یسگیوث به سمت Chauth می‌چرخد و کمی عبوس کردن خودش را انجام می‌دهد. هدف نهایی باید پاکسازی مجرای واقعی هوا در پشت گلو برای کاهش ارتعاشات باشد. زمانی که افراد خروپف می‌کنند، همیشه گلوی پشت گلو منقبض می‌شود، که به نوبه خود باعث ایجاد ارتعاش در پشت گلو می‌شود که مرد یا زن وارد هوا می‌شوند. وضعیت خواب اشتباه – خوابیدن زیاد به پشت باعث خروپف می شود. قطعات دهانی و همچنین بند چانه، فک را بالا می برند تا پشت گلو باز شود.
نوارهای بینی یا سایر وسایل برای باز نگه داشتن دهان یا قرار دادن زبان در هنگام خواب ممکن است کمک کند. محصولات دیگر سعی می کنند از طریق روش های دیگری گلو را باز کنند. در صورتی که این نوع محصولات کارایی نداشته باشند و خروپف یک خطر جدی برای سلامتی باشد، مردان و زنان مطمئناً می توانند روش های جراحی یا درمان خواب درمانی را انتخاب کنند. اگر بیمار حتی پس از استفاده از محصولات با کیفیت ضد خروپف همچنان دچار دوراهی باشد، ممکن است یک پزشک باید به دنبال احتمال ضد خروپف باشد. سینوپلاستی با بالون یک روش آندوسکوپی کم تهاجمی است که انسداد را برطرف کرده و سینوس ها را با استفاده از یک بالون کوچک بزرگ می کند. برخی از افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) از استفاده از محافظ دهان ضد خروپف سود می برند. روی سر شما خفه می شود و از چانه شما حمایت می کند و منجر به خروپف می شود که اساساً دهان شما را هنگام خواب بسته نگه می دارد. تنها عیب این روش این است که دهان فرد در خواب روند باز شدن داشته باشد. بنابراین اگر شما جزو کسانی هستید که به شروع آپنه خواب مشکوک هستید و در دریافت کمک حرفه ای تردید دارید، تعلل نکنید و یک مطالعه خواب را در نزدیکترین کلینیک خواب خود انجام دهید.