خروپف همیشه نشانه مشکل در کودک نیست. هر کودک باید بین 37 تا 54 اینچ (94 تا 137 سانتی‌متر) قد داشته باشد و در توالت تعلیم دیده باشد (پوشک مجاز نیست) و تایک کوچک شما قطعاً نباید زیر آب و هوا باشد. کمتر از 1 درصد کودکانی که خروپف می کنند، اختلالات خواب را تجربه می کنند. دکتر ووتن بیش از 25 سال تجربه تحقیقاتی، بالینی و تدریس دارد. در حالی که احتمالاً برخی از علائم جت لگ را برای حداقل چند روز تجربه خواهید کرد، اما نسبت به زمانی که اصلاً تنظیم قبلی را انجام نداده باشید، وضعیت بهتری خواهید داشت. این برخلاف قوانین نیست، اما از نظر اخلاقی، بهتر است یک پرستار کودک استخدام کنید. برای اطلاعات بهتر، می توانید با یک متخصص صحبت کنید. به نوبه خود، پزشک شما ممکن است به یک متخصص خواب یا کلینیک خواب ارجاع دهد. مردان بیشتر از زنان در معرض خروپف یا آپنه خواب هستند. اگر اضافه وزن دارید، بیشتر احتمال دارد که به طور منظم خروپف کنید. هنگامی که تشخیص داده شد، متخصص خواب ممکن است یافته‌ها و درمان‌های احتمالی را با شما در میان بگذارد یا ممکن است آن اطلاعات را به پزشک معمولی‌تان منتقل کند تا با هم شما و پزشکتان بتوانید گزینه‌های درمانی مناسب را در نظر بگیرید.
در اولین ملاقات، متخصص خواب این موارد را بررسی می کند و تعدادی سوال از شما می پرسد تا سعی کند مسائل فیزیکی، روانی و اجتماعی را که ممکن است بخشی از مشکل خواب شما باشد، درک کند. بنابراین فرمول این است: برنامه خواب و بیداری خود را چند روز قبل از سفر تنظیم کنید تا با تعداد مناطق زمانی که در حال عبور هستید مطابقت داشته باشد. درمان خروپف گریزان است. گلدمن می گوید حدود 70 دستگاه مورد تایید FDA برای کمک وجود دارد. و اگر وقتی متوجه شدید که تنه خود را اشتباه اندازه‌گیری کرده‌اید، بخار از گوش‌های شما بیرون می‌آید، می‌توانند به ترتیب خدمات تحویل درب منزل برای حمل و نقل خرید شما کمک کنند. در سال 2009، نیویورک تایمز پدیده‌ای را بررسی کرد که والدین مقرون به صرفه (یعنی ارزان قیمت) از IKEA بازدید می‌کنند و از Smaland به‌عنوان یک سرویس رایگان مراقبت از کودکان استفاده می‌کنند، در حالی که آنها آرام می‌گیرند بدون اینکه لزوماً چیزی از فروشگاه بخرند. نیازی نیست که با فریاد زدن به این هیاهو بیافزایید، و اگر با بچه‌های بداخلاق به ملاقات می‌روید، مطمئن شوید که آنها در جای خود نشسته‌اند.
برای جلوگیری از خروپف، سه مرحله خوب وجود دارد که باید هنگام استفاده از یک مرطوب کننده قابل حمل دنبال کنید. جنسیت: مردان بیشتر از زنان خروپف می کنند. 21. خطر ابتلا به روماتیسم مفصلی در افرادی که خروپف می کنند 2 برابر بیشتر است. Leslie Dort (MSc, DDS, Dip ABDSM) توسعه دهنده اصلی دهانی Good Morning Snore Solution است. باز نگه داشتن مجرای بینی راه حل است. درمان می تواند از تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن و تغییر وضعیت و عادات خواب تا استفاده از دستگاه های تنفسی طراحی شده برای باز نگه داشتن راه های هوایی باشد. اگرچه این اقدام شدید می تواند بر هر رابطه ای فشار وارد کند و ایده آل نیست. در مرحله بعد، یک متر را بشکنید و اندازه اتاق را محاسبه کنید – از ناامیدی عمیق مونتاژ یک قفسه کتاب در امان خواهید ماند تا متوجه شوید که برای سقف کم اتاق مطالعه شما خیلی بلند است. خروپف‌کنندگان اغلب با استفاده از دهان‌هایی که برای کاهش خروپف طراحی شده‌اند، تسکین پیدا می‌کنند. بیماران مبتلا به این شرایط ممکن است سال‌ها تحت درمان آلرژی بدون تسکینی رنج ببرند، زیرا تشخیص در ویزیت اولیه نادیده گرفته شده است.
تمام بیماران مورد استفاده در این مطالعه خطری برای عوارض پزشکی بیشتر نبودند، بنابراین اگر ورزش انجام شده برای آپنه خواب فایده ای داشت، واضح بود و از طریق عوارض احتمالی مانعی نداشت (چون از قبل با اکوکاردیوگرام آزمایش شده بودند). بسیاری از بیماران از تمام شکایات آلرژی معمولی مانند احتقان، آبریزش بینی و عفونت‌های مکرر سینوسی رنج می‌برند و فقط به آنها گفته می‌شود که آزمایش آلرژی آنها منفی است. این افزایش فشار منفی باعث ایجاد کشش رو به پایین نای و حنجره متصل می شود. تا روز عزیمت، ساعت 9 شب به رختخواب می روید. و هر روز زمانی را برای گذراندن با همسر و/یا فرزندان خود اختصاص دهید. دره ناپا معمولاً اولین جایی نیست که برای مسافرانی که به دنبال رزرو تعطیلات چند نسلی هستند به ذهن می‌رسد، به خصوص با بچه‌های جوان در ترکیب. بیایید نگاهی بیندازیم که دفعه بعد که تصمیم گرفتید برای آن قفسه کتاب تخته خرده‌ای ازدحام جمعیت را شجاع کنید، چه چیزهایی را باید در نظر داشته باشید. به خاطر داشته باشید که اسمالند نسبت پرسنل به فرزند را نیز برای حفظ دارد، بنابراین اگر از شما دور شد، عصبانی نشوید. مرکز سینوس سنت لوئیس درک می کند که این شرایط تا چه حد ممکن است بسیار ناامید کننده باشد و تأثیر آنها بر کیفیت زندگی.