چرا خروپف جدی است؟ با توجه به بخشی که آقای بریچس به باربرها نگاه می کند، من نمی فهمم چرا بلیشن “号衣” را به “کت های شماره دار” ترجمه می کند، در حالی که 号衣 hàoyī بیشتر به معنای “زندگی” یا “یکنواخت” است. لطفاً اگر این بخش جلوی خروپف شما را نمی گیرد به بخش مراجعه کنید. چرا خودتان نبینید و امروز با دندانپزشکان ما در راکهمپتون یا امرالد تماس بگیرید. چرا؟ این راحت ترین چیزی نیست که در خواب بپوشید. ما دقیقا نمی دانیم که چرا کابوس ها اتفاق می افتند، اما برووس می گوید این امکان وجود دارد که این کابوس ها به مغز کمک کند، “تمرین کند، برای آن آماده شود و حتی تجربیات دشوار یا خطرناک در زندگی بیداری را پیش بینی کند.” در واقع، اغلب چنین مسائلی در ساعات روز نیاز به توجه دارند، بنابراین ممکن است لیزا در ترس از تصادف در بزرگراه زندگی کند یا نیاز به صحبت با مادرشوهر خود داشته باشد. این دستگاه می تواند به انتقال هوا از طریق بینی با فشار اندازه گیری شده کمک کند که به باز نگه داشتن راه های هوایی فوقانی در طول خواب کمک می کند. برای کسانی که به اندازه کافی خوش شانس نیستند که با یک خروپف کننده تخت مشترک نداشته باشند، تصور می کنم چند شب پخش صدای خروپف به آنها کمک می کند Dex خود را پر کنند. اگر تنفس مختل شود، سطح اکسیژن خون کاهش می یابد.
تغییر در سطح اکسیژن و دی اکسید کربن زنگ خطری را در مغز ایجاد می کند که فرد را برای از سرگیری تنفس طبیعی بیدار می کند. در صبح، باید به کارکنان مرکز خواب اطلاع دهید که آیا خواب و تنفس کودک شما شبیه به حالت معمول در خانه است یا خیر. کمبود خواب در نهایت می تواند منجر به برخی مشکلات جدی سلامتی شود. در کوتاه مدت، کمبود خواب کافی می تواند بر قضاوت، خلق و خو، توانایی یادگیری و حفظ اطلاعات تأثیر بگذارد و ممکن است خطر تصادفات جدی و آسیب را افزایش دهد. آپنه خواب می تواند ترسناک باشد و با خروپف بلند یا صداهای خروپف و بیدار شدن از خواب عمیق با نفس نفس زدن به دلیل کمبود اکسیژن مشخص می شود. همچنین هنگامی که با علائم دیگری مانند مکث بین نفس ها یا نفس نفس زدن در هنگام خواب همراه شود، می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد. استفاده از آنها آسان است و به اندازه روش مرسوم درمان عارضه عوارض جانبی ندارند.
اگر مرتباً خروپف می‌کنید و بر سطح انرژی شما در طول روز تأثیر می‌گذارد، یا اگر علائم جدی‌تری از خروپف مزمن دارید، این وضعیت را با پزشک خود در میان بگذارید. یک مرد یا زن ممکن است در صورت اضافه وزن احتمال بیشتری برای خروپف داشته باشد. سایر محرک های خروپف عبارتند از نوشیدن الکل، افزایش وزن، اضافه وزن یا احتقان. در مطالعه‌ای در ژورنال Sleep and Biological Rhythms، افراد چاق تقریباً 50 درصد بیشتر در معرض مشکلات خروپف در طی یک پیگیری چهار ساله نسبت به شرکت‌کنندگان با وزن طبیعی بودند. این سازمان مستقر در ایالات متحده می گوید که باید این سه تمرین را امتحان کنید تا خروپف خود را کاهش دهید و اطمینان حاصل کنید که شما و افرادی که در نزدیکی شما هستند مقدار خوبی از چشمان خود را ببندید. دکتر وینتر می گوید: «حتی از دست دادن 2 کیلوگرم نیز می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. برای کاهش وزن، فرد باید سبک زندگی و رژیم غذایی خود را تغییر دهد. اگر سؤالات زیادی دارید که نیاز به توجه انفرادی دارد، اقامت IKEA خود را برای ساعات غیر اوج مصرف در اواسط هفته برنامه ریزی کنید یا در نظر بگیرید که از قبل برای گرفتن قرار ملاقات با یک مشاور اثاثیه منزل تماس بگیرید.
ثابت شده است که دهانی های خروپف بسیار موثر هستند. ظاهراً خوابیدن به پشت نمی تواند خروپف را خاموش کند. بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از خروپف خوابیدن به پهلو است. دارای گارانتی 5 ساله می باشد که یکی از بهترین ها برای این دسته محصول می باشد. بهترین درمان های جایگزین برای آپنه خواب را کشف کنید. بسیاری از افراد حتی نمی دانند که از آپنه خواب رنج می برند و دلیل آن این است که در هنگام خواب رخ می دهد که با آزمایش خون قابل مشاهده و تشخیص نیست. این نیز بیشترین دلیلی است که مردم به دنبال راه حل برای آن هستند. تعویض مکرر رختخواب در اتاق خواب برای از بین بردن آلرژن های بالقوه یا چیزهایی که می توانند باعث احتقان تنفسی شوند توصیه می شود. این می تواند شامل برداشتن لوزه ها یا آدنوئیدها، سفت شدن قسمت های خاصی از بافت نرم یا برداشتن مناطق کوچکی از بافت نرم باشد. محققان پیشنهاد می کنند که هر نوع آواز خواندن برای مدت زمان کمی در روز می تواند مفید باشد. جراحی نیز ممکن است سفارش داده شود اما نه همیشه به خصوص در میان افراد مسن که خطرات ممکن است بسیار بیشتر از فواید آن باشد.