هیچ چیز مانند صدای خروپف به عنوان قطع کننده نهایی خواب وجود ندارد. این مشکل همچنین می تواند کاهش یابد اگر فرد تغییرات خاصی در وضعیت خواب خود ایجاد کند. اولاً می‌توان دستگاه‌های زیادی پیدا کرد که به توقف خروپف کمک می‌کنند. نکته اینجاست که هرچه می توانید از او درباره مزایا و معایب گزینه های مختلف درمان خروپف بدانید تا با هم بهترین تصمیم را بگیرید. برای تشخیص، پزشک سابقه پزشکی، علائم و نشانه‌های شما را بررسی می‌کند و معاینه فیزیکی انجام می‌دهد. خروپف می تواند بسیار مخرب باشد و همچنین ممکن است نشان دهنده شرایط پزشکی جدی باشد. Asthma Bhawan از سال 2007 پیشگام در ارائه خدمات مراقبت های بهداشتی مدرن برای بیماران آسم در هند بوده است. در طول سه دهه گذشته ما مرتباً از آخرین پیشرفت های علم پزشکی استقبال کرده ایم و فناوری پزشکی پیشرفته را برای ارائه “بهترین نتایج بالینی در کلاس” و تجربیات بیماران معرفی کرده ایم. هر کاری که برای جلوگیری از خروپف خود انجام می دهید باید قبل از خواب انجام شود، زیرا در هنگام خواب هیچ کنترلی بر هیچ چیز ندارید.
وقتی خروپف متوقف شد، می توانید به خواب عمیق تر و راحت تری بروید. این بیماری می تواند افراد در هر سن و جنس را تحت تاثیر قرار دهد، اگرچه به طور کلی در بین مردان شایع تر است. علاوه بر این، برخی از افراد دوست دارند قبل از خواب چند آبجو یا لیوان شراب بنوشند تا به آرامش آنها کمک کند. مصرف زیاد الکل قبل از خواب می تواند باعث خروپف شود. افراد دارای اضافه وزن بسیار بسیار بیشتر از افراد دارای وزن طبیعی از خروپف رنج می برند. خروپف اغلب می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای جدی تر، مانند آپنه انسدادی خواب باشد. اگر از احتقان بینی طولانی مدت یا آلرژی بینی رنج می برید که باعث خروپف شما می شود، می توانید از بخارساز استفاده کنید. اگر رابطه شما به دلیل خروپف شبانه شما یا همسرتان در خطر است، باید کاری برای آن انجام دهید و روزه بگیرید. بسیاری از زوج ها به همین دلیل در تخت های جداگانه می خوابند و مطمئناً این به هیچ رابطه ای کمک نمی کند. و ممکن است آنقدر بد شود که زوج‌ها واقعاً از هم جدا شوند و طلاق بگیرند. خروپف فقط بر روی خروپف کننده تأثیر نمی گذارد – که معمولاً خواب شبانه مناسبی ندارد – همچنین می تواند به طور جدی بر شریک خواب آنها و حتی سایر اعضای خانواده که در خانه می خوابند تأثیر بگذارد. آیا شریک زندگی شما خروپف می کند؟
روغن اکالیپتوس یکی از داروهایی است که برای درمان سریعتر این مشکل استفاده می شود. درمان‌های خانگی برای خروپف نیز ارزش بررسی دارند. و همچنین پیامدهای زیادی برای سلامت جسمی و روانی دارد. سارا مک‌کانویل، MD، استادیار دانشگاه مراقبت‌های بهداشتی یوتا، دلیل آن را توضیح می‌دهد. تورم در گلو به دلیل شرایط بهداشتی مانند اینها ایجاد می شود. اگر شرایط بالینی دیگری وجود داشته باشد، ممکن است خون شما برای رد اختلال عملکرد تیروئید آزمایش شود. خروپف ممکن است با کاهش وزن، خودداری از مصرف تنباکو، خوابیدن به پهلو به جای پشت و یا بالا بردن سر در هنگام خواب تسکین یابد. اگر فکر می‌کنید ممکن است از آپنه خواب رنج می‌برید، اکیداً توصیه می‌کنیم از دکتر کالین کامپی، سر پزشک ما، مشاوره حرفه‌ای دریافت کنید. به خصوص اگر به پشت بخوابید. گفته می شود به پشت خوابیدن مشکل را تشدید می کند. آقای فلکسن به اندازه کافی صمیمانه به او شب بخیر گفت و با گیجی به قلعه برگشت. خوابیدن به پهلو یکی از موقعیت های ایده آل خواهد بود. • عسل به خاطر اثرات گرم کننده اش شناخته شده است. مصرف یک قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب نیز می تواند امتحان شود. غذا – می تواند باعث خروپف شما شود. سعی کنید آخرین وعده غذایی خود را حداقل 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید تا به غذای خود فرصت هضم بدهید.
خروپف شدید جایی است که فرد مبتلا هر بار که به خواب می رود خروپف می کند و در طول شب ادامه می یابد. بنابراین شما آن را دارید: 5 نکته برای اینکه چگونه خروپف شبانه را متوقف کنید و ازدواج یا رابطه خود را نجات دهید. به همین دلیل است که کشف راهی برای جلوگیری از خروپف در شب بسیار مهم است. اما این سوال باقی می ماند — چرا باید بخوابیم؟ کاهش وزن در صورتی که دلیلی برای خروپف شدن شما باشد باید به آن فکر کرد. و نکاتی که در بالا ارائه کردم مطمئناً می تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. تا جایی که می توانید سالم باشید می تواند به کاهش احتمال خروپف کمک کند. دلیل این امر این است که هضم شدن غذا به زمان نیاز دارد و غذای هضم نشده به دیافراگم فشار وارد می کند و مشکل را بیش از پیش افزایش می دهد. برای بیش از یک سوم از این افراد خوابیده، خروپف یک مشکل مزمن – اگر نه شبانه – است. تعطیلات آخر هفته گلف پر نشاط یا مهمانی‌های مجردی در حالت مستی برای دره ناپا نام تجاری بیشتری دارد، اما املاکی مانند Carneros گزینه‌های بیشتری برای آنچه ممکن است ایجاد می‌کنند.