این سیستم انقلابی و شگفت انگیز اولین سیستم اندازه گیری خواب در خانه است. این محصول انقلابی با ذخیره داده های خواب شما، بررسی جزئیات و ایجاد یک سیستم خواب بهبودیافته برای نیازهای شما عمل می کند. بدن آنها به بیدار شدن و خوابیدن در زمان های خاصی عادت می کند و سپس الگوی خواب آنها به دلیل برنامه جدیدشان باید تغییر کند. این نوع انتقال سالم نیست، اما می‌تواند یکی از تنها راه‌ها برای کارگران شیفتی مانند پلیس باشد، که ممکن است روزها به مدت دو هفته و شب‌ها برای دو هفته آینده کار کنند – تا بتوانند به سرعت با برنامه خواب جدید سازگار شوند. بله، هر دو سه هفته یکبار درست به نظر می رسد. اگر قرار است در زندگی فداکاری کنید، فداکاری های درست را انجام دهید. قبل از خواب یک ساعت بیشتر برای آماده سازی خود اختصاص دهید. یک ساعت بیشتر به خودت فرصت بده اما من آن را امتحان خواهم کرد. اگر در شغلی کار می‌کنید که ساعت‌هایش دائماً تغییر می‌کند یا دانشجو هستید، باید به خودتان زمان کافی در بین برنامه‌های تغییر خود بدهید تا خود را با آن هماهنگ کنید. اگر یک نوزاد تازه متولد شده، یک شغل سخت با ساعات کاری دیوانه‌وار یا خانه‌داری از کودکان دارید، احتمالاً به شوخی گفته‌اید: «خواب چیست؟» هر زمان که موضوع مطرح شد
به دلیل ماهیت شغل و ساعات کار، افراد این رشته ها را بیشتر از سایر رشته ها تحت تاثیر قرار می دهد. اگر هر روز صبح در ساعات مختلفی از خواب بیدار شوید، ساعت بدن شما هماهنگ نیست و به احتمال زیاد در تمام روز احساس بی قراری و گیجی خواهید کرد. گام اولیه، در واقع با اندازه‌گیری استاندارد و درجه خواب شما در هر زمانی است که هر شب قبل از خواب روی Zeo Hadband قرار می‌دهید. امتیاز ZQ روشی برای سنجش کیفیت و سطح خواب قبلی شماست. تا زمانی که استراحت کافی نداشته باشید، نمی توانید وظایف را در سطح کیفی مورد نیاز انجام دهید. انجام تکالیف پیچیده و کاوش در ارتباطات درهم تنیده، کار روزانه یک مدیر است و انجام هر دوی اینها زمانی که استراحت پایدار باشد، دشوارتر می شود. خواب آلودگی ناشی از کم خوابی نیز مانع زندگی روزمره می شود. زود بیدار شدن هر روز و در یک زمان مشخص می تواند به ساعت بدن شما بیاموزد که شما باید قبل از نیمه شب بخوابید و صبح و بعدازظهر کاملاً بیدار باشید. این تنظیم مجدد ساعت بدن چیزی است که انتقال از یک شیفت به شیفت بعدی را آسان‌تر می‌کند.
در حالت ایده آل، شما فقط می خواهید روال خواب خود را هر شب یک ساعت تغییر دهید. این بدان معناست که شما باید قبل از اینکه واقعاً اتفاق بیفتد، برای تغییر آینده آماده شوید. این متخصصان تمایل دارند ساعات کاری نامنظمی را انجام دهند که از هفته به هفته یا ماه به ماه تغییر می کند. آیا خراشیدن فقط با چند ساعت خواب در هر شب واقعاً می تواند آنقدر بد باشد؟ در هر صورت قدمت آن در منطقه حداقل به چند صد سال پیش می رسد. از آنجایی که این مورد وجود دارد، باید درمان های دیگری نیز در نظر گرفته شود. تا آنجا که ممکن است، باید از رایانه‌هایی که ممکن است شما را به استفاده از اینترنت برای جستجو یا انجام کار در زمان خوابتان ترغیب کند، دوری کنید. مطالعات نشان می دهد که پس از خواب کافی، فرد احتمالاً بهره وری بیشتری خواهد داشت، متمرکز می ماند و می تواند خروجی های دقیق و سریع تری ایجاد کند. یا می توانید اخبار یا آن برنامه آخر شب را که معمولاً در حین اتمام کار تماشا می کنید، خاموش کنید. یک مطالعه اخیر نشان داد که در حالی که بیشتر والدین به طور کامل برنامه ریزی می کنند که ABC خواب ایمن (تنها، پشت، در گهواره) را رعایت کنند، کمتر از نیمی از آنها واقعاً این کار را انجام می دهند.
خواب ضروری است زیرا به بدن و ذهن شما فرصتی برای جبران می دهد. استراحت تنها فرصت بدن برای تجدید انرژی برای یک روز دیگر از زندگی شماست. به هر کاری که در یک روز انجام می دهید فکر کنید. این تغییرات مداوم در ساعات کاری آنها و متعاقباً الگوی خواب آنها، ریتم شبانه روزی بدن آنها را مختل می کند و خواب با کیفیت را برای آنها در هر روز بسیار دشوار می کند. بدون سطح کافی خواب با کیفیت، همه چیز از زمان واکنش و ظرفیت ذهنی گرفته تا سلامت و رفاه کلی ما تأثیر منفی می گذارد. این ویژگی غیرجذاب مانع شخصی می شود که می خواهید باشید و ممکن است تا آنجا پیش برود که بر روابط شخصی و حرفه ای شما تأثیر بگذارد. عفونت سینوسی، انحراف تیغه بینی، شکستگی بینی انواعی از انسدادهای بینی هستند که بر نحوه تنفس فرد در خواب نیز تأثیر می‌گذارند. اگرچه خواب کافی را به نفع چیزهای دیگری که فکر می‌کنید مهم‌تر هستند کنار گذاشته‌اید، اما حقیقت موضوع این است که بر فعالیت‌های «مهم‌تر» شما تأثیر منفی می‌گذارد. خواب برای همه ضروری است زیرا به ذهن و بدن ما کمک می کند تا برای مجموعه فعالیت های فردا انرژی خود را دوباره تامین کند.