بعد از اینکه بالش ایده آل را انتخاب کردید و آن را تهیه کردید، جایگزین هایی وجود دارد که می توانید برای کاهش یا توقف خروپف خود استفاده کنید. خوابیدن با سر بالا می تواند به تمیز نگه داشتن راه هوایی کمک کند که ممکن است خروپف را کاهش دهد یا متوقف کند. این اولین قدم برای انتخاب بالش مناسب است که به سر شما کمک می کند سر جای خود بماند و راه هوایی شما را پاک نگه دارد. اگر به دنبال راحت ترین بالش برای خروپف هستید، در جای مناسبی هستید. اگر به دنبال راحت ترین بالش برای خروپف هستید، در جای مناسبی هستید. اگر به دنبال بهترین بالش برای خروپف هستید، به نقطه مناسبی رسیده اید. بیایید نگاهی به برخی از موثرترین بالش‌های امروزی برای خوابیدن در بازار بیندازیم: بالش خواب سمت راست Sleep به طور خاص برای کمک به باز نگه داشتن راه هوایی شما در هنگام دراز کشیدن به پشت طراحی شده است. 10 بار در هر طرف تکرار کنید. اصولا من بسیار راضی هستم و چندین بار آنها را به حلقه دوستانم توصیه کرده ام. آپنه خواب یک وضعیت پزشکی جدی است که زمانی اتفاق می‌افتد که تنفس فرد در هنگام خواب قطع می‌شود، گاهی اوقات تا 50 یا 60 بار در ساعت. خروپف می تواند یک درد واقعی باشد، هم برای فردی که آن را انجام می دهد و هم برای نزدیکانش.
این می تواند به جلوگیری از خشک شدن گلو و تحریک شدن گلو کمک کند. سپس ثور بازی خود را متوقف کرد و به دنبال لوک رفت، زیرا او همیشه طرفدار انصاف بود. خوابیدن به پشت می تواند باعث شدیدتر شدن خروپف شود، بنابراین سعی کنید به جای آن به پهلو بخوابید. در اینجا یک مورد به سبک گوه ای بررسی شده است که به شما امکان می دهد به پهلو بخوابید. ممکن است فکر کنید این می تواند شما را آرام کند و به خواب کمک کند. بسته به شدت خروپف و یافته های آناتومی، کودک شما ممکن است برای ارزیابی آپنه خواب نیاز به مطالعه خواب داشته باشد. این بالش EPABO Contour Memory Foam یک گزینه عالی برای کسانی است که به پهلو می خوابند. مموری فوم برای حمایت از سر و گردن شما ایده آل است، همچنین به جلوگیری از میزان خروپف کمک می کند. هوا به نگه داشتن گردن و سر شما در وضعیتی آرام کمک می کند، که ممکن است خروپف را کاهش یا متوقف کند.
برای آپنه خواب به چه دکتری مراجعه کنیم
همچنین دارای طراحی کانتوری است که به تمیز نگه داشتن راه هوایی شما کمک می کند. این به جلوگیری از خشک شدن گلو و تحریک شدن آن کمک می کند. آنها دارای یک محفظه محصور پر از آب هستند که به حفظ گردن و سر شما کمک می کند. به نظر می رسد که به طور فزاینده ای به طور طبیعی برای میلیونر کاتبان خونریزی برای این طبقه مظلوم فقیر اتفاق می افتد. «هنوز خیلی بد سلیقه. اگر هر یک از این موارد را امتحان کرده اید و همچنان خروپف می کنید، وقت آن است که با پزشک مشورت کنید. موارد زیادی وجود دارد که می تواند باعث آپنه خواب شود، اما یکی از مهم ترین دلایل آن بالش است. این می تواند باعث بیدار شدن همه در طول شب شود و خواب آرام شبانه را دشوار کند. عوامل متعددی می تواند باعث خروپف شود، با این حال یکی از مقصران اصلی اغلب بالش است. گزینه دیگر بالشی است که از پر یا پایین ساخته شده است. اغلب برای کودکان مبتلا به آپنه خواب شدید در نظر گرفته می شود، اما ممکن است یک گزینه باشد.
در این راهنمای تخصصی، آنها بهترین محصولات موجود در بازار را مورد بحث قرار می‌دهند و تمام اطلاعاتی را که برای انتخاب آگاهانه باید بدانید، به شما ارائه می‌دهند. استفاده طولانی مدت برای ارائه بهترین نتیجه نشان داده شده است. اگر به دنبال بهترین بالش برای خروپف هستید، یکی از پنج گزینه زیر را امتحان کنید. ممکن است یک مشکل پزشکی اساسی وجود داشته باشد که منجر به خروپف شما شود، و یک پزشک می تواند به شما کمک کند تا بفهمید علت آن چیست و چگونه آن را برطرف کنید. اما به غیر از خروپف، علائم دیگری برای سندرم آپنه انسدادی خواب در کودکان وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که کاهش وزن در افرادی که شاخص توده بدنی بالایی دارند، هم خروپف و هم علائم آپنه انسدادی خواب را کاهش می دهد. اگر می توانید بالش هایی را بیابید که به طور خاص برای کمک به افرادی که خروپف می کنند ساخته شده اند، گزینه بسیار خوبی است. این یک راه حل ایده آل برای افرادی است که در شب خروپف می کنند یا برای کسانی که به دلیل آلرژی، سرماخوردگی یا لمس آنفولانزا در خوابیدن مشکل دارند. افرادی که اضافه وزن دارند همچنین ممکن است بافت اضافی در پشت گلوی خود داشته باشند که می تواند راه های هوایی را باریک کند. از یک مموری فوم منحصر به فرد ساخته شده است که محکم و نرم است و دارای طراحی ارگونومیک است که سطح بیشتری از پشتیبانی را برای سر و گردن شما فراهم می کند.