پشتوانه علمی محکمی برای رایحه درمانی وجود ندارد، اما شکی نیست که بسیاری از مردم آن را مکمل تسکین دهنده سایر اقدامات خودیاری برای کاهش تنش، تقویت آرامش و کمک به خواب به عنوان بخشی از آماده سازی قبل از خواب خود می دانند. حال چرا مردم ممکن است از جمله ای مانند این برای توضیح چنین چیزهایی استفاده کنند؟ نمی دانم، در حال حاضر گم شده و گیج شده ام. شما به اندازه کافی فیلم ارتش را دیده اید که معنی “آرامش” را بدانید، درست است؟ البته، هر دوی این سناریوها بازتاب دوره‌های نسبتاً کوتاه بیداری هستند – شما هنوز هم می‌خوابید، فقط به اندازه کافی نیست. نهنگ ها و دلفین ها سیستم تنفسی منحصر به فردی دارند که به آنها اجازه می دهد مدت زمان طولانی (گاهی 30 دقیقه یا بیشتر) را در زیر آب بدون دریافت اکسیژن بگذرانند. در برخی موارد، این انقباض می‌تواند طی چند ساعت، روز یا حتی بیشتر عود کند. من خیلی چیزها را خراب می کنم. همین امر در مورد موقعیت‌های کاری نیز صدق می‌کند، زمانی که در یک جلسه هستید یا در حضور یک گروه ارائه می‌کنید، آنچه مردم در چشمان شما می‌بینند، ارتباط زیادی با نحوه برخورد شما با دیگران و میزان موفقیت شما دارد. در حالی که اکثر راه‌آهن‌ها به شما اجازه می‌دهند قطارهای خواب‌آور را به همان روشی که هر قطار معمولی رزرو می‌کنید (مثلاً در باجه‌های بلیط، آنلاین یا از طریق تلفن) رزرو کنید، اغلب باید یک صندلی – یا در این مورد اسکله – رزرو کنید که اغلب شامل هزینه اضافی برای سرویس خواب می‌شود.
برای مثال، اژدها را در نظر بگیرید، که با وجود داشتن قدرت فوق العاده، به نظر می رسد کمی ابلهانه است. برای مثال، زنان بیشتر از مردان، نوزادان و کودکان در معرض بی‌خوابی هستند. تصور می شود که تغییرات هورمونی به این مشکل کمک می کند. در حالی که ممکن است تا به حال هرگز به این فکر نکرده باشید که مردم وقتی در چشمان شما نگاه می کنند در مورد شما چه فکری می کنند، احتمالاً اکنون فکر می کنید، و اینکه چگونه با آنچه چشمانتان در مورد شما می گویند با مردم روبرو می شوید، زندگی شما را به طور بسیار مهمی تحت تأثیر قرار می دهد. وقتی کسی به صورت عاشقانه جذب شما می شود، آنچه در چشمان شما می بیند تقریباً همه چیزهایی را که باید بدانند به او می گوید. به زمانی که به چشمان دیگری نگاه می کنید فکر کنید. من دوست دارم فکر کنم که هستم. این دانشمندان فکر می کنند که همه حیوانات از جمله انسان ها توانایی نهفته ای برای زنده ماندن در حالت خواب زمستانی دارند. این می تواند به هر نوع کاغذی، از جمله اسکناس های دلار، سفارشات نیروی دریایی یا فرمی که باید پر شود اشاره کند. از آنجایی که تمام مترها (و موت ها) در یک محله معمولی در فاصله 100 فوتی (30 متری) از یکدیگر قرار دارند، موت های متصل می توانند یک شبکه ad hoc را در بین خود تشکیل دهند.
خندیدن ورزش خوبی است، اما 100 بار خندیدن به 15 دقیقه ورزش روی دوچرخه نیاز دارد. نه من همیشه خوب بودم نه من تازه اخراج شدم خانه شما بزرگ‌ترین تصمیمی است که تا به حال می‌گیرید – و در حالی که نام شما برای شما نیز تصمیم بزرگی بود، تصمیمی نبود که خودتان آن را بگیرید. این پروتئین ها همچنین به طور موقت چین و چروک ها را کاهش می دهند و از پوست محافظت می کنند، اما نمی توانند به صورت موضعی جذب شوند و به ذخایر طبیعی بدن شما اضافه شوند – بهتر است مطمئن شوید که به جای آن از غذاهای حاوی این پروتئین ها استفاده می کنید. خطر احتباس مایعات و تورم در راه هوایی فوقانی زمانی که سیگار می کشید بیشتر است. انسداد بینی – خطر OSA را از طریق افزایش فشار منفی راه هوایی فوقانی ناشی از تلاش‌های دمی در برابر راه هوایی نیمه مسدود شده بینی، تلاطم، رفلکس‌های بینی و خروپف که باعث آسیب/ادم بافت‌های نرم راه هوایی فوقانی می‌شود، افزایش می‌دهد. نه، دیوانه وار خرج می کنم. نه من زیاد قرار نیستم یعنی اگر می‌خواهید فرزندتان پزشک شود، باید به طور جدی به او فکر کنید که او را «دکتر» خطاب کنید (و در نهایت، حتی اگر هرگز دکتری یا دکتری خود را تمام نکند، حداقل همیشه می‌تواند یک قرار ملاقات داشته باشد).
اگر در خوابیدن یا خواب ماندن مشکل دارید، سعی کنید نگران و ناامید نشوید. من ترجیح می دهم یک کامیون دیگر بگیرم. اگر نام شما باعث می شود شبیه پیرزن ناز فیلم ریچارد کورتیس به نظر برسید، شاید یک کلبه در این کشور مناسب شما باشد. ندیم کسام، بنیانگذار بیس، مفهوم اولیه را تصور کرد، سپس تیمی از مهندسان نرم افزار، گیمرها و متخصصان توسعه محصول را گرد هم آورد تا این چشم انداز را زنده کند. با این حال، مفهوم “جبر اسمی” می گوید که نام شما واقعاً بر نتیجه زندگی شما تأثیر می گذارد. همانطور که از نام آن پیداست، شخص برای مدت کوتاهی از دنیای خودآگاه غیبت می کند. نویز سفید را مانند پالت نقاش با مقدار مساوی از هر رنگ، که در آن هر رنگ نماد فرکانس متفاوتی است، تصویر کنید. نه، من دوست دارم در زمین بازی کنم. نه، من از منطق سرپیچی می کنم. نه، من خیلی ساده زندگی می کنم. من زیاد ازش خوشم نمیاد من زیاد شوخ طبعی ندارم.