جدای از صدای خروپف، می توانید مراقب تنفس دهانی، علائم نفس نفس زدن یا تقلای نفس کودک و خواب بی قرار و قطع شده باشید. وقتی چرت می‌زنید و از یک خواب سبک به خواب عمیق می‌روید، ماهیچه‌های سقف دهان (کام نرم)، زبان و گلو شل می‌شوند. دندانپزشک شما می تواند برای شما یک محافظ دهان قرار دهد که فک و زبان شما را به سمت جلو نگه می دارد تا گلوی شما را باز نگه دارد. در حالی که خروپف با صدای بلند می تواند شریک رختخواب فرد را از خواب راحت در شب باز دارد، جدی ترین مشکل این است که حدود 75 درصد از افرادی که خروپف می کنند، آپنه خواب انسدادی دارند که باعث اختلال در تنفس در طول خواب می شود. خروپف هرگز چیز خوبی نیست، اما اغلب بی ضرر است (به غیر از ضربه در دنده های خود که ممکن است از شریک خواب ناامید خود دریافت کنید). اگر شرایط معکوس می‌شد، بهتر از آن چیزی که می‌توانستم رفتار می‌کردم. تنها مشکل این است که باید خود را طوری آموزش دهید که با سر و صدا بخوابید. این همیشه آسان نیست برای اطمینان از اینکه چشم بسته ای با کیفیت خوب دریافت می کنید، تنها راه حل ممکن این است که خود را بردارید و در اتاقی کاملاً متفاوت بخوابید. سونا احساس خوبی داشت و رستوران هتل یک همبرگر گیاهی بسیار مناسب داشت.
پاس – بخش استفاده مشترک را ببینید که بسیار خوب است. نام باینری Paswordstore پاس است. سپس می توانید از pass برای رمزهای عبور خود و wpass برای رمزهای عبور مشترک خود استفاده کنید. ثور “آنها جواهرسازان حیله گری هستند و آنها دوستان تو هستند. برو، لوک، و زود برو، زیرا من آرزو دارم سیف را به زیبایی همیشه ببینم.” سپس لوک ریش سوزان به تپه‌هایی که در آنها بسیار زیر زمین، کوتوله‌ها کوره‌ها و کارگاه‌های خود را دارند، فرو رفت. کودکان مبتلا به OSA شدید ممکن است در رشد قد و وزن اختلال داشته باشند. اگر می‌خواهید این سوال را حل کنید که چگونه با کسی که خروپف می‌کند چگونه بخوابید، گاهی اوقات ممکن است لازم باشد اقدامات نسبتاً شدیدی انجام دهید. مدل‌های قابل سفارشی‌سازی را می‌توان به صورت دستی در افزایش ۱ میلی‌متری تنظیم کرد تا سطح پیشرفت راحت را تضمین کند. اگر کودک شما لوزه‌های بزرگ و/یا آدنوئید دارد، این امر همچنین می‌تواند راه‌های هوایی کودک شما را باریک کند و کودک شما ممکن است مستعد خروپف باشد. ممکن است مجبور شوید برای پیدا کردن آن انگشت خود را به سمت بالا بکشید.
اگر در استفاده از دهان‌های جوش و گاز خوش شانس نبوده‌اید، ZQuiet ممکن است گزینه راحت‌تری باشد. گاهی اوقات با یک تکان دادن یا یک فشار خفیف، می‌توانید مطمئن شوید که همسرتان به حالت خوابیدن به پهلو برمی‌گردد و از بازتر شدن راه هوایی او مطمئن می‌شوید. آنها معمولاً قابل قالب‌گیری هستند زیرا از مواد نرمی ساخته شده‌اند که متناسب با کانال گوش شما شکل می‌گیرد. هر دو کار می کنند، هر دو تکمیل Bash شما را خراب می کنند. اکنون که نحوه عملکرد MAD و TRD را مشخص کردیم، بیایید ببینیم که این دهان‌گیرهای ضد خروپف چگونه با یکدیگر مقایسه می‌شوند. بسیاری از افراد خروپف از استفاده از دهانی ضد خروپف سود می برند. مشاهده منبع برای خروپف های معمولی. اکثر افرادی که خروپف می کنند آپنه خواب دارند، اما تعداد کمی از آن ها این گونه نیست. اگرچه بسیاری از بردها دارای میکروفون هستند و می‌توانند مدل‌های یادگیری ماشینی تشخیص صدا را اجرا کنند، Nicla Voice حاوی یک پردازنده تصمیم‌گیری عصبی Syntiant NDP120 است که به‌طور خاص برای سرعت بخشیدن به بارهای یادگیری عمیق طراحی شده است و در عین حال میزان توان مورد نیاز برای انجام این کار را نیز کاهش می‌دهد. هنگامی که هوا سعی می کند از طریق یک راه هوایی باریک یا مسدود شده عبور کند، صدا ایجاد می کند. هرچه راه هوایی شما باریک تر باشد، جریان هوا قوی تر می شود. این یک درمان ساده برای خروپف است – یک دستگاه کوچک ساخته شده از پلیمرهای نرم و قابل تنظیم که به راحتی در داخل بینی شما قرار می گیرد، جریان هوا را افزایش می دهد و تنفس را بهبود می بخشد.
او با خوشحالی گفت که بوش «می‌خواهد حفره‌ها را اصلاح کند» و به بینندگان گفت که بوش به کارگران اجازه می‌دهد بخش کوچکی از مالیات بر حقوق خود را سرمایه‌گذاری کنند. او به سرعت گفت: «شاید بخواهید توجه داشته باشید که بسیاری از منتقدان ایده‌های رئیس‌جمهور اصرار دارند که تامین اجتماعی تقریباً در آن مشکلی که آقای بوش و برخی دیگر می‌گویند نیست.» و شریک زندگی شما ممکن است این واقعیت را درک نکند که او نیز باید به سر و صدا گوش دهد. ممکن است منجر به تنش جدی در یک رابطه شود و از نظر اجتماعی مخل باشد. شاید نیم ثانیه ای تردید وجود داشته باشد تا اینکه او تسلیم شود، خم شود تا پشت او را ببوسد، انگشتان دور گونه اش حلقه شوند و تا زمانی که او این کار را انجام ندهد، هیچ حرکتی برای کنار کشیدن انجام نمی دهد. بنابراین کاهش مصرف الکل می تواند به شما کمک کند تا خروپف را متوقف کنید. هم الکل و هم داروهای آرام بخش می توانند سیستم عصبی مرکزی شما را کاهش دهند و عضلات فک و گلو را شل کنند. این یک تصور غلط رایج است که الکل به شما کمک می کند بخوابید، در واقع نوشیدن الکل باعث شل شدن عضلات و بدتر شدن وضعیت می شود. این ویژگی برای تشخیص یا درمان هر بیماری پزشکی در نظر گرفته نشده است و نباید برای اهداف پزشکی به آن اعتماد کرد.