پیری. افراد مسن تقریباً به همان میزان خواب نیاز دارند که بزرگسالان جوان تر. برای کودکان، خوابیدن به مقدار توصیه شده به طور منظم با سلامتی بهتر از جمله بهبود توجه، رفتار، یادگیری، حافظه، توانایی کنترل احساسات، کیفیت زندگی و سلامت روانی و جسمی مرتبط است. برای بزرگسالان، کمتر از هفت ساعت خواب شبانه به طور منظم با سلامتی ضعیف، از جمله افزایش وزن، داشتن شاخص توده بدنی 30 یا بالاتر، دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. برای اینکه بدن هر فعالیتی را انجام دهد چه چیزی لازم است؟ خواب برای حفظ عملکرد صحیح آن ضروری است، اما بی خوابی مزمن می تواند نحوه ارسال و پردازش اطلاعات توسط بدن شما را مختل کند. برای توله‌های بزرگ‌تر بین دو تا هشت ماه، یک قانون خوب این است که می‌توانید یک توله‌سگ را برای ساعت‌هایی که یک ماه سن دارد، در جعبه نگه دارید. در نهایت. من به اندازه کافی کامپیوتر فعلی خود را در اختیار داشتم و به طور جدی به این فکر کردم که “به طور تصادفی” آن را از یک یا دو پله پایین بیاورم.
من به فکر استفاده از jrnl برای نوشتن پست های وبلاگ هستم. من فقط فکر کردم مانند هر انسان عاقلی در ساعت دو بامداد چیزهایی را در وبلاگم بریزم. نوشتن یک اسکریپت که ورودی‌های jrnl را در یک پست وبلاگ خالی می‌کند، نسبتاً ساده است. jrnl رو تایپ میکنی و میری شهر. بسیاری از این توصیه‌ها احتمالاً برای بسیاری از نوجوانان امروزی بیگانه خواهند بود، و احتمالاً کمی راهنمایی لازم است تا آنها را به پذیرش آنچه که به عنوان «قصه‌های همسران پیر» شناخته می‌شود و همچنین زمان‌های خواب واقع‌بینانه، زمانی که سال‌ها منتظر بوده‌اند اجازه داده شود تا زمانی که می‌خواهند بیدار بمانند و احساسات استقلال‌طلبی خود را ابراز کنند، نیاز است. این اپلیکیشن با عنوان The Perfect Sleep App به کاربران این امکان را می دهد که برنامه خواب خود را تنظیم کنند و به آرامی زمان خواب خود را در طول سه سال افزایش دهند تا زمانی که به حالت “خواب کامل” برسند. خواب با کیفیت به شما این امکان را می دهد که پرانرژی و هوشیار باشید. این به شما امکان می دهد ورزش کنید، کار کنید، یاد بگیرید، معاشرت کنید و تمام کارهایی را که دوست دارید انجام دهید. سپس هونیر به آرامی پیشانی آنها را لمس کرد و آنها عاقل شدند. پس از نوشیدن چای، CD/tape/mp3 را در مسیر خواب خود قرار دهید، آن را بالا ببرید و سپس به رختخواب بروید.
شکی نیست که یک تخت خواب قابل تنظیم به طور قابل توجهی کیفیت کلی زندگی شما را بهبود می بخشد. هنگامی که بازرسان به راز او نزدیک می شوند، او جان خود را می گیرد. طراحی این مبلمان خوابیده الهام گرفته از صندلی های عرشه رمان توماس مان، کوه جادویی است که در آن بیماران مبتلا به سل در انتظار درمان چرت می زنند، و همچنین از غلاف های خواب در دره سیلیکون که خواب به عنوان پارامتر دیگری برای بهینه سازی در جستجوی بی پایان ثروت و قدرت بیش از حد در نظر گرفته می شود. با این حال، با افزایش سن، الگوی خواب شما ممکن است تغییر کند. فقط مطمئن شوید که یک جوراب قرمز را در بار سبک خود از دست ندهید، زیرا ممکن است تمام سفیدهای خود را صورتی کنید! به دنبال درمان باشید، عادات خود را بهبود بخشید و تغییری در سبک زندگی ایجاد کنید! آیا می خواهید دیگران را از حضور خود آگاه کنید یا در سایه ها پنهان بمانید؟ امشب کمی داشتم به ایده آن نگاه می کردم و به این نتیجه رسیدم که ایده احمقانه ای است و از داشتن آن کمی خجالت می کشم.
به قصد. البته قرار است همزمان با ابتلا به کووید، یک کامپیوتر جدید هم تهیه کنم، به این معنی که مطمئن نیستم واقعاً بتوانم وارد آن شوم و آن را دریافت کنم. • مصرف الکل و حتی داروهای خواب آور را قبل از رفتن به رختخواب حذف کنید زیرا این داروها به نواحی عضلانی کمک می کنند تا آرام شوند و همچنین تنفس را مختل می کنند. من فکر می‌کنم تنها استثنا، مسابقه‌ای به نام Race the Sun است (الان قصد بررسی آن را ندارم). کوچولوی شما احتمالاً در این مرحله در حال غلتیدن است. هایمیر که در قایق خم شده بود، از یک چیز خوشحال بود و آن این بود که مار وحشتناک میدگارد از دید ناپدید شده بود. باید خودم را از رختخواب بیرون بیاورم، اما این کار را می کنم. درست است که همه بچه ها نیازهای خواب متفاوتی دارند، اما برخی از دستورالعمل های کلی وجود دارد که می توانید آنها را دنبال کنید. می توانید از طریق سقف شیشه ای ایگلو مدرن و با دمای کنترل شده خود به نورهای شمالی خیره شوید یا در واقع می توانید آن را برای یک شب زیر گنبدی از یخ خشن کنید. یک کیسه پلاستیکی ضد آب را با یخ پر کنید و آن را روی لکه موم قرار دهید. این یک دستگاه کوچک واقعا نرم است. برای کسانی که با jrnl آشنا نیستند، این یک برنامه کوچک مختصر برای نوشتن یا یادداشت برای خط فرمان است.