خروپف می تواند از علائم آپنه خواب باشد. آپنه انسدادی خواب بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد. نشان داده شده است که کمبود خواب و آپنه خواب باعث افزایش وزن در طول زمان می شود. یکی دیگر از دلایل خروپف، می تواند آپنه خواب باشد که یک مسئله خطرناک برای سلامتی یا سایر مشکلات تنفسی است. اگر کودکی خروپف می کند، ممکن است از آپنه انسدادی خواب نیز رنج می برد یا زمانی که کودک خواب مداوم و بدون مزاحمت ندارد. اگر نمی توانید از کلبه ها استفاده کنید، در فضای باز می خوابید. برخی از مشکلات سلامتی از طریق خروپف ظاهر می شوند، اما این بدان معنا نیست که خروپف همیشه باعث نگرانی است. 2. تنفس دهانی را به تنفس بینی غیرارادی در عرض 2 هفته تغییر دهید و راه هوایی را ایمن کنید، برای جلوگیری از کمبود اکسیژن، خروپف، آپنه خواب، خشکی دهان، گلودرد، بوی بد دهان، بی خوابی و خواب کم عمق نیز جلوگیری کنید. زبان خود را تا جایی که ممکن است از دهان خود بردارید و مستقیماً نگه دارید. SNORPLE که ترکیبی از کلمات SNORE و PEOPLE است، تنها راه حلی است که با “Tonge Bumpers”، سیستم پشتیبانی زبان ثبت شده ما، که به خروپف شما پایان می دهد، ارائه می شود. این دستگاه توقف خروپف یک راه حل عالی برای شریک زندگی شما، هم اتاقی ها یا عادات خروپف شما است.
با این حال، از آنجایی که قله تعداد افراد کمتری را در طول شب می‌گذراند و افراد بیشتری در حال استراحت هستند، معمولاً می‌توانید بدون پرداخت هزینه استراحت برای استراحت توقف کنید (به خواب مراجعه کنید)، که باعث می‌شود قیمت یک فنجان چای یا یک کاسه نودل در داخل خانه تا حدودی معقول‌تر شود. با این حال، هنگام در نظر گرفتن یکی از این دستگاه‌ها، باید به دندانپزشک خود مراجعه کنید، که دندان‌های شما را گچ‌گیری می‌کند و پس از انجام این کار، از شما خواسته می‌شود هنگام خواب، خود دستگاه را برای راحتی و اثربخشی آزمایش کنید. شما باید داده‌ها را برای یک آزمون رتبه‌بندی علامت‌دار Wilcoxon ترسیم کنید، به همان روشی که داده‌ها را برای یک آزمون t زوجی، یک نمودار میله‌ای با مقادیر کنار هم برای هر جفت یا تفاوت‌ها در هر جفت ترسیم می‌کنید. این شرکت می گوید که الگوریتم خواب Halo Rise در برابر پلی سومنوگرافی، آزمایشی که پزشکان معمولا برای مشاهده الگوهای خواب از آن استفاده می کنند، آموزش دیده و تایید شده است. چیز دیگری که می توانید امتحان کنید این است که به جای استراحت دادن تمام بدن به پشت، به پهلو بخوابید.
بسیار آسان است که اتوبوس خود را از کاواگوچیکو به بعد به توکیو از دست بدهید، اگر فرود خود را بیش از حد طولانی ترک کنید و به صف عظیمی از کوهنوردان خسته بپیوندید. با گرفتن یک بالش اضافی، سر خود را بالا می آورید و کمتر مستعد پرتاب شدن به عقب یا جلو می شوید. پیست کپلر یک پیاده‌روی عالی است، اما محبوب‌ترین نیست، اگر حدود 3 ماه قبل رزرو کنید، شانس مناسبی برای گرفتن تخت خواهید داشت، اما در حالت ایده‌آل زمانی که رزرو در ماه ژوئن برای تابستان آینده باز می‌شود، رزرو کنید. مسیر 60 کیلومتری (37 مایلی) دایره‌ای ولگردی کپلر از مناظر دیدنی منطقه پارک ملی فیوردلند در جزیره جنوبی نیوزلند عبور می‌کند و در نزدیکی شهر Te Anau شروع و به پایان می‌رسد. پیست کپلر یک مسیر ولگردی دایره‌ای در جزیره جنوبی نیوزلند است که شامل کوه لوکسمور، غار و جنگل لوکسمور، رودخانه و مسیر کوهستانی بالای خط درخت است. مسیر Kepler دارای 3 کلبه عالی Great Walks با نگهبانان ساکن، دو منطقه کمپینگ است. این ساز استرالیایی کمتر شناخته شده برای تقویت نواحی عضلانی در راه هوایی شما تایید شده است که در شب فرو می ریزند و باعث خروپف شما می شوند.
به طور خلاصه، خروپف یک صدای خشن یا خشن است که زمانی اتفاق می‌افتد که جریان هوا قادر به حرکت آزادانه در مجاری تنفسی شما در حین تنفس نباشد و باعث می‌شود آن صداهای رعد و برق بیرون بیاید. پس آنها را به اتاقی بردند و در تاریکی رها کردند. و زمانی که آنها تنها شدند، خودش را روی نیمکتی نزدیک میز نشست و خواهرش را در کنارش قرار داد و بازویش را دور او قرار داد تا او را نگه دارد. ممکن است بخواهید خودتان را با آموزش تنفس تمرین کنید یا راهکارهایی برای جلوگیری از افتادن فک خود در هنگام خواب ایجاد کنید. شما حتی نمی توانید در سوله دستشویی بخوابید: صاحب خانه شما را وادار می کند که بروید. خارج از فصل صعود نکنید، حتی در ماه‌هایی مانند آوریل که هوا در زیر هوا گرم است، مگر اینکه کاملاً آماده باشید و دقیقاً بدانید که چه می‌کنید. برخی از نمونه‌های خاص درمان‌های خانگی، انبه برای میوه‌ها هستند. سیر و پیاز برای ادویه جات ترشی جات؛ و شنبلیله برای گیاه. از آنجایی که تمام مواد باید با تراکتور حمل شوند، قیمت غذا و نوشیدنی بالاست و هر چه به قله نزدیک‌تر می‌شوید، افزایش می‌یابد. در همین حال، بیماران OSA دارای فواصل خروپف هستند که در این بازه زمانی قرار می گیرند. تمام و روشن و سرد، بر خانه، در میان صخره ها و در پنجره آشپزخانه می درخشید.