من بسیاری از دستگاه های دیگر را امتحان کرده ام، این تنها دستگاهی است که برای از بین بردن خروپف به درستی عمل می کند. رازیانه ممکن است برخی از خواص ضد التهابی داشته باشد. ممکن است خفگی یا نفس نفس زدن به دنبال داشته باشد. برخی از موقعیت های خواب ممکن است سگ یا گربه شما را مستعد خروپف کردن بسته به موقعیت گردن و سرشان کند. واقعاً منطقی نیست که یک مشکل را با مشکل دیگر عوض کنیم. سعی کنید الگوی وعده‌های غذایی خود را تنظیم کنید، زیرا این از سطوح انرژی و توانایی شما در انتخاب‌های سالم پشتیبانی می‌کند. این بالش فوم مموری EPABO Contour یکی دیگر از گزینه‌های فوق‌العاده برای افرادی است که ترجیح می‌دهند به پهلو بخوابند. چرا از این تخفیف‌های حجمی نیز استفاده نکنید و برای هر یک از دوستان یا خانواده‌تان که می‌خواهند محصول جدید را بی‌نقص ایجاد کنیم، یک Snore-Stop خریداری نکنید؟ بسته 1. اگر تمایل به خروپف دارید از خوابیدن به پشت خودداری کنید – می تواند باعث شود زبان شما تا پشت گلو جمع شود (توضیحی که به اندازه خود خروپف ناخوشایند به نظر می رسد) به جای آن، از بالش بدنی استفاده کنید که شما را تشویق می کند به پهلو بخوابید و زبانتان را در جلوی دهان نگه دارید.
مطمئناً دراز کشیدن با صورت فشرده در بالش چین و چروک را بدتر می کند؟ گروهی از جراحان پلاستیک در مقاله‌ای در مجله جراحی زیبایی می‌نویسند و به‌طور شاعرانه پیشنهاد می‌کنند که پوست صورت شما به بهترین وجه حفظ می‌شود، اگر با آن مانند «جلبک دریایی که در حالی که به ساقه بسته می‌شود تاب می‌خورد» رفتار شود. اما شواهد در مورد اینکه کدام موقعیت‌های خواب واقعاً بهترین هستند، چه می‌گویند؟ این استراحتگاه اخیراً دادگاه‌های جدیدی را برای نوشیدنی‌های «دینک» باز کرده است (آیا واقعاً این را گفتم؟)، که راه وحشتناکی برای لذت بردن از چند ساعت با شریک زندگی‌تان نیست، در حالی که فرزندتان با پدربزرگ و مادربزرگ ارتباط برقرار می‌کند. اینکه چرا باید این اتفاق بیفتد کاملاً مشخص نیست، اما یک توضیح احتمالی این است که خوابیدن به سمت چپ، محل اتصال معده و مری را بالاتر از سطح اسید معده نگه می‌دارد. چرا داروی Weill Cornell را برای درمان آپنه خواب یا خروپف انتخاب کنید؟ این سرگرم کننده نیست، چه شما خروپف کننده باشید (به دلایل آپنه خواب) یا شخصی که در کنار یکی می خوابد. یک متخصص مغز و اعصاب با آموزش، او برای اولین بار دو دهه پیش، زمانی که به پدرش برای درمان آپنه خواب کمک کرد، به این رشته کشیده شد. اول اینکه، با وجود همه چیزهای دیگر، به نظر می رسد خوابیدن به پهلو چندین مزیت دارد، اما وضعیت دقیق شما می تواند روی گردن و کمردرد تأثیر بگذارد – و پهلویی که روی آن می خوابید می تواند رفلاکس اسید را افزایش یا کاهش دهد.
در مقابل، افرادی که در وضعیت پهلوی صاف‌تر و حمایت‌شده‌تر می‌خوابیدند، گردن درد کمتری داشتند. یا اینکه خروپف برای شما بیشتر از یک مشکل پزشکی تبدیل به یک مشکل رابطه شده است؟ برای یک موضوع پزشکی، این فقط این نیست که به پشت بخوابید یا به پهلو، بلکه این است که به کدام سمت دراز بکشید. آپنه خواب یک وضعیت پزشکی جدی است که نیاز به درمان فوری دارد. اجتناب از الکل، آرام بخش ها و خوابیدن به پشت نیز می تواند کمک کننده باشد، اما اگر خروپف ادامه یافت، با گوش و حلق و بینی صحبت کنید یا از پزشک بخواهید آزمایش آپنه خواب را انجام دهد. متخصصان گوش و حلق و بینی متخصص در مریلند گوش و حلق و بینی به عمق خروپف شما می پردازند و راه حلی موثر و ماندگار ارائه می دهند. ما به هر سوال یا نگرانی شما پاسخ خواهیم داد. افراد دیگر ممکن است با نوع دیگری از فشار درمانی مثبت راه هوایی درمان شوند. گاهی پزشکان برای تسکین این نوع درد بسیار ناخوشایند به افراد توصیه می کنند که سعی کنند روی بالش های نگهدارنده بخوابند. بالش های ضد خروپف به صورت ارگونومیک برای حمایت از سر و گردن طراحی شده اند و می توانند به بهبود تنفس کمک کنند. در رویداد سالانه Devices & Services Fall Launch، آمازون از دستگاه جدیدی به نام Halo Rise رونمایی کرد که برای کمک به مشتریان در تجزیه و تحلیل و بهبود خواب آنها طراحی شده است.
در سال 1972 او به عنوان رئیس NatLab فیلیپس منصوب شد، جایی که در نهایت او و تیمش کاست ویدیویی به نام Video 2000 را توسعه دادند که محبوبیت VHS را از دست داد، و نسخه های اولیه دیسک فشرده، که در نهایت او آن را به کاست های خود ترجیح داد، زیرا سی دی ها هیچ نویز سطحی یا فرمت پخش قبلی را نداشتند. Snorifix یک بند الاستیک سبک وزن است که در اطراف سر و چانه بسته می شود. استفاده از برنامه بسیار آسان است: به سادگی SnoreLab را هنگام خواب در کنار تخت خود قرار دهید. ایده این است که دارندگان تلفن های اندرویدی را در یک سیستم عامل ساعت هوشمند جمع کنیم و از این طریق توسعه دهندگان برنامه را تشویق کنیم تا برنامه هایی برای این پلتفرم بسازند. سامسونگ که چندین سال است سیستم‌عامل ساعت هوشمند تایزن خود را تقویت می‌کند و مجموعه‌ای از ساعت‌های خوش‌ساخت تولید می‌کند، تصمیم گرفته است رویکرد متفاوتی را امتحان کند و به جای آن، سهم خود را با گوگل وارد کند. در هنگ کنگ، محققان در حال توسعه چیزی هستند که آنها آن را “سیستم طبقه بندی وضعیت خواب سازگار پتو” می نامند، که از دوربین های عمقی مادون قرمز استفاده می کند که می تواند موقعیت خواب فرد را حتی از طریق یک پتوی ضخیم تشخیص دهد. محققان دانمارکی از حسگرهای حرکتی کوچکی استفاده کردند که به ران‌ها، قسمت بالایی پشت و بازوهای داوطلبان قبل از خواب متصل شده بود تا موقعیت خواب مورد علاقه‌شان را تعیین کنند.