اگر مشکلات مداوم خروپف دارید، بهترین درمان را از متخصص دریافت کنید. بهتر از همه، اگر آنها چیزی را که شما به دنبال آن هستید ندارند، به سادگی با آنها تماس بگیرید و آنها سعی خواهند کرد آن را برای شما پیدا کنند. بهترین پیشنهادی که می توانید دریافت کنید این است که به یک پزشک گوش و حلق و بینی مراجعه کنید. انجام این کار نه تنها به شما یا همسرتان کمک می کند که خواب شبانه خوبی داشته باشید، مشورت با پزشک نیز می تواند زندگی شما را نجات دهد. فرد مبتلا نه تنها هنگام بیدار شدن مضطرب می شود، بلکه به شریک رختخواب خود نیز استرس وارد می کند. ساعات خواب نامنظم. برنامه خواب خود را تنظیم کنید: در چه ساعتی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. وقتی خروپف می کنید، قرار است با آرامش شما را وزوز کند تا از خواب بیدار نشوید، اما برگردید و خروپف را مختل کنید. پزشک آسیایی گوش و حلق و بینی شما از شما (و احتمالاً شریک زندگیتان) یک سری سوالات در مورد اینکه چند وقت یکبار خروپف می کنید، چقدر بلند است و رژیم غذایی و سبک زندگی شما بر خواب شما تأثیر می گذارد می پرسد.
بسیاری از مردم خروپف می کنند، اما خروپف بلند و نامنظم ناشی از وضعیتی به نام آپنه انسدادی خواب (OSA) می تواند فرد مبتلا را در طول روز خسته و نوازش کند، حتی اگر به ندرت در اثر اختلال در شب کاملاً بیدار شود. اینها ممکن است نشان دهند که خروپف شما با آپنه انسدادی خواب (OSA) مرتبط است. خب، ممکن است این را باور نکنید، اما وضعیت خواب ما می تواند چیزهای زیادی در مورد نوع افراد ما بگوید. اگر الکلی هستید، بدانید که دلیل خروپف شما به دلیل مصرف الکل است. مصرف زیاد الکل قبل از خواب باعث ایجاد اختلال در خواب می شود. اما شما همسرتان را هم بیدار کرده اید و خواب او به خواب شما نزدیک نمی شود. ممکن است مجبور شوید چندین بار آزمایش کنید قبل از اینکه بتوانید بهترین مورد را در دهان خود بشناسید. چگونه می توان فهمید که آیا آپنه خواب دارد یا خیر؟ خب، آپنه خواب ممکن است با خواب ناآرام، خروپف، نفس نفس زدن یا خفگی در خواب، خروپف بلند و تعریق شدید در خواب عمیق و غیره پیش بینی شود. اگر آپنه خواب دارید، منتظر نمانید تا خود به خود درمان شود.
این یک سیستم آنلاین است که علت اصلی خروپف را بررسی می‌کند و شما مجبور نیستید از بند چانه عجیب و غریب، دستگاه ناراحت‌کننده استفاده کنید یا از مواد غیرطبیعی یا داروهای تجویزی استفاده کنید که فقط علائم را پنهان می‌کنند. فشار مداوم مثبت راه هوایی یا CPAP ماسکی است که فرد هنگام خواب از آن استفاده می کند. انسداد راه هوایی توسط بافت اضافی باعث می شود فرد دچار آپنه خواب شود. آپنه خواب یک وضعیت بسیار جدی تهدید کننده زندگی است. ژست های خواب وضعیت رابطه شما و شخصیت شما را آشکار می کند، اگرچه نقشی در آپنه خواب ندارند. هنگامی که کاملاً بیدار هستید، علائم دیگری از آپنه خواب نیز ممکن است مشاهده شود مانند بی قراری، تکه تکه شدن و/یا احساس خشکی در دهان. همچنین ممکن است توسط لوزه های قابل توجه، زبان قابل توجه یا ساختار خاصی از فک ایجاد شود. از آنجایی که خروپف کننده استراحت خوبی نمی کند، ممکن است در طول روز خواب آلود باشد که عملکرد شغلی را مختل می کند و او را به راننده یا اپراتور تجهیزات خطرناک تبدیل می کند.
وقتی او با این مرد آشنا شد، داستانی را به اشتراک گذاشتند که زندگی او را برای همیشه تغییر داد. بنابراین مسائل اینجا محدود به کمبود خواب شما و همسرتان نیست و اینکه چگونه به رابطه شما آسیب می رساند، زندگی شما نیز در خطر است. زیرا اگر از آن رنج می برید، نه تنها نگران اختلال خواب هستید، بلکه سلامت خود و رابطه خود را نیز به خطر می اندازید. و در حالی که خروپف فقط تا حدی راه هوایی زبان شما را مسدود می کند، آپنه خواب به طور کامل آن را مسدود می کند و شما را برای لحظه ای از نفس کشیدن باز می دارد. حال، اگر وضعیت خوابیدن نشان دهنده آپنه خواب نیست، آیا حالت خوابیدن فرد نیز می تواند آن را القا کند؟ نه، احتمالاً آنها آپنه خواب را تعیین نمی کنند، اما این وضعیت های خواب چیز دیگری می گویند. فقط در صورتی که مشکوک هستید که شما یا همسرتان از آپنه خواب رنج می برید، بسیار توصیه می شود که با یک متخصص خبره اختلال خواب مشورت کنید. برای مشکلات کم شنوایی و سرفه خود با متخصص گوش و حلق و بینی واجد شرایط سنگاپور مشورت کنید. از دست دادن شنوایی نیز یکبار برای همیشه قابل درمان است. انواع مشکلات خروپف را می توان با این کار برطرف کرد. دو نوع گزینه درمانی وجود دارد، جراحی و غیر جراحی.