بنابراین جای تعجب نیست که چرا هنگام خواب چیزهای عجیب و غریبی را تجربه می کنم، مانند صحبت کردن مداوم در خواب (که به نظر می رسد در خانواده من وجود دارد) و از همه مهمتر فلج خواب. در حالی که وزن یک عامل موثر است، به این معنی نیست که فقط افراد چاق تحت تأثیر این وضعیت پزشکی قرار می گیرند. این بیماری می تواند از یک مزاحم خفیف تا یک بیماری مزمن متغیر باشد. در بیشتر شرایط، اصلاح این مسائل می تواند مشکل را برطرف کند. بسیاری از شهرهای بزرگ با جمعیت گربه های وحشی مشکل دارند، زیرا آنها بیماری را به گربه های خانگی منتقل می کنند و می توانند کمی کثیف شوند. داشتن لوزه بزرگ می تواند باعث مشکلات تنفسی شود. عوامل متعددی وجود دارد که ممکن است باعث شود افراد دچار این بیماری شوند. اینها افراد جذاب و مغناطیسی هستند که نیازی بی دریغ به انجام بازی های فکری دارند تا دیگران را از نظر عاطفی و روحی اغوا کنند. با توجه به فهرست طولانی از درمان ها و سایر درمان های بی خوابی، شب های بی خوابی برای نوجوانان واقعاً یک مشکل بسیار قابل کنترل است. علیرغم آنچه که کمدی‌های نمایش بزرگ ممکن است نشان دهند، ظاهر جذاب روز عروسی به راحتی توسط شب‌های طولانی مهمانی قبل از عروسی کنار گذاشته می‌شود و به درجه قابل توجهی از برنامه‌ریزی و نظم نیاز دارد. اثر اصلاحی یک خواب کامل شبانه به شما کمک می کند تا وزن بدن سالم تری را حفظ کنید و همچنین یک فرد استراحت بسیار بیشتر از فردی که سعی در انجام کارهای مشابه با کمبود خواب دارد می تواند تمرکز کند و همچنین انتخاب های بهتری انجام دهد.
یکی دیگر از درمان های گیاهی، هورمون ملاتونین واقعی است که اگر مانند یک مکمل سلامت مصرف شود، می تواند به تنظیم و کنترل الگوی خواب افراد کمک کند. یک بخیه در زمان باعث صرفه جویی در نه می شود” به این معنی است که اگر اکنون مشکلی را حل کنید می توانید از سردردهای زیادی در مسیر جلوگیری کنید. برای سلامتی خوب بخوابید. آپنه خواب یک وضعیت پزشکی است که می تواند باعث مشکلات سلامتی جدی شود. داروهایی که برای درمان درد، بی خوابی و آلرژی تجویز می شوند، می توانند منجر به شل شدن بافت های عضلانی شوند. بی خوابی بیش از یک آزاردهنده است، اگر به سرعت مدیریت نشود، می تواند منجر به مشکلات متعددی شود. و حتی بهتر از آن، دریافت ساعات خواب مناسب در هر شب، زندگی پربارتری را در ساعات بیداری شما تضمین می کند. بنابراین هنگامی که اشک شروع به خشک شدن می کند، اجزای آنها – همراه با باقی مانده های دیگر مانند باکتری ها، سلول های دور ریخته شده و حتی مواد آرایشی – در گوشه چشم رسوب می کنند. آزمون ASVAB نه تنها به افسران مشتاق نیروی دریایی، بلکه برای هر کسی که مایل به گرفتن سمتی در ارتش است، داده می شود.
استفاده نظامی: به سرباز مدرن نیروهای ویژه نگاهی بیندازید و فقط تصور کنید که چقدر باتری لازم است تا همه تجهیزات سرباز را روشن نگه دارد. خواب خوب شبانه چیزی است که بدن انسان برای حفظ سلامتی خود به آن نیاز دارد. خندیدن ورزش خوبی است، اما 100 بار خندیدن به 15 دقیقه ورزش روی دوچرخه نیاز دارد. بهتر است چند ساعت قبل از خواب از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید. فعالیت های عصرگاهی که انتخاب می کنید به راحتی می توانند به شما کمک کنند تا برای خواب آماده شوید. کسانی که بهترین راه‌های خوابیدن را می‌دانند، می‌دانند که فرآیندی درگیر آماده شدن برای رفتن به رختخواب و همچنین مجموعه‌ای از اقدامات است که ممکن است برای کمک به غلبه بر بی‌خوابی لازم باشد. یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد راه‌حل برای مشکل، درک علل آن است. خوشبختانه راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد.
عمدتاً پنج علت خواب آپنه خواب وجود دارد. رفلاکس اسید باعث تغییر فشار در راه های هوایی می شود. درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) یک درمان رایج برای آپنه انسدادی خواب است. این وضعیت می تواند باعث افزایش خطر سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و سکته شود. اعمال تغییرات مثبت بر اساس اصول روانشناسی سلامت می تواند منجر به زندگی سالم تر و شادتر شود. کمبود مداوم خواب می‌تواند باعث ایجاد چندین مشکل از خواب‌آلودگی در طول روز تا اثرات هشداردهنده‌تر سلامتی مانند اختلال در سطح گلوکز خون یا بدتر شود. وجود همزمان اختلالات خواب اولیه، عوارض جانبی دارو، ظهور مجدد علائم حرکتی در طول شب و خود تخریب اولیه عصبی، از علل اصلی اختلال خواب و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز در بیماران مبتلا به PD هستند. بنابراین، با نوجوان خود صحبت کنید، او را تشویق کنید تا علت اصلی بی خوابی خود را بشناسد، تمام درمان های توصیه شده را در نظر بگیرید و خواب بسیار بهتری ایجاد کنید تا نوجوان شما در اسرع وقت به یک الگوی خواب ثابت و متعادل بازگردد! هنگام تلاش برای درمان بی خوابی، هدف باید این باشد که از نگرانی و تماشای ساعاتی که شب ها بیدار می مانید و استرس دارید به دلیل اینکه نمی توانید بخوابید، دست بردارید. اگر با کمبود خواب دست و پنجه نرم می کنید، احتمالاً به دنبال روشی برای درمان مؤثر بی خوابی هستید.