شایعات وجود دارد مبنی بر اینکه بزرگ‌ترین ذهن‌های جهان با انواع چرخه‌های خواب غیر سنتی زنده مانده‌اند تا از خلاقیت خود بهره ببرند. سپس به مرحله 1 برمی گردد، و همه چیز دوباره چرخه می زند. می خواهم فوراً او را به من بازگردانی. Pegboard ها معایب زیادی دارند، اما به هر حال ممکن است بخواهید یکی را نصب کنید. هنگامی که او و همکارانش مشکل را هدف قرار دادند و یک برنامه درمانی را ترسیم کردند – که ممکن است شامل تنظیمات روتین قبل از خواب، داروها یا جراحی برای بزرگ شدن لوزه ها یا آدنوئیدها باشد – اغلب تغییراتی را در بیماران خود در عرض سه روز مشاهده می کنند. میندل می‌گوید، برای مثال، یک روال ناهماهنگ قبل از خواب، نیاز به حضور والدین پس از خاموش شدن چراغ‌ها یا انتظار برای خوابیدن در ماشین می‌تواند با الگوهای طبیعی تداخل داشته باشد. علاوه بر این، در تلاش برای کمک به پزشکان اطفال – که به گفته او در خط مقدم هستند و هر روز با کودکان کم خواب و والدین مواجه می شوند – در مطالعاتی در مورد اینکه کدام داروها برای درمان اختلالات خواب کودکان استفاده می شود و کدام موثرتر هستند، شرکت می کند.
سایر مشکلات خواب دلایل پزشکی مانند ناهنجاری های تنفسی، وحشت خواب یا نارکولپسی دارند – مشکلاتی که Mindell و همکارانش در طول شبانه روز در آزمایشگاه خواب کودکان را بررسی می کنند. والدین تنها کسانی نیستند که تشنه راه حل های خواب هستند: پزشکان اطفال و سایر متخصصان سلامت کودکان روزانه با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنند و تحقیقات نشان می دهد که تقریباً 25 درصد از کودکان خردسال نوعی مشکل خواب را تجربه می کنند که می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد و رفاه آنها تأثیر بگذارد. چیزی که او دریافت کرد این بود که در عرض دو هفته از زمانی که نوزادان و کودکان می توانند به طور مستقل در هنگام خواب به خواب بروند، به طور طبیعی شروع به خوابیدن در طول شب می کنند. خواب با کیفیت می تواند نقش مهمی در سلامت و رفاه کلی شما داشته باشد، زیرا خواب ضعیف با افزایش خطرات بالقوه سلامتی از جمله دیابت، مشکلات قلبی عروقی، چاقی، عملکرد شناختی ضعیف و موارد دیگر مرتبط است. نتایج بهبود یافته: تحقیقات نشان داده است که مراقبت تلفیقی منجر به نتایج سلامت بهتر از جمله بهبود سلامت روان، کاهش بستری شدن در بیمارستان و کاهش هزینه های مراقبت های بهداشتی می شود. آنها طیف وسیعی از اختلالات را درمان می کنند، از جمله وحشت خواب، بیداری در شب و آپنه خواب، و Mindell تخمین می زند که حدود 30 تا 40 درصد از مشکلاتی که مشاهده می کنند مربوط به رفتار هستند. ما همچنین به این مشکلات خواب کمک می کنیم… او همچنین ریاست تیمی را بر عهده دارد که در توسعه پارامترهای عملی آکادمی پزشکی خواب آمریکا برای متخصصان اطفال، روانشناسان کودک و سایر متخصصان بهداشتی که مشکلات خواب نوزادان و کودکان نوپا را درمان می کنند، درگیر است.
نظریه “گریه کردن” پزشک متخصص اطفال هاروارد، ریچارد فربر، به تازگی توجه ملی را به خود جلب کرده بود، اما روانشناسان هنوز به این موضوع نرفته بودند. مک نامارا، پاتریک، Ph.D. “چه کابوس.” روانشناسی امروز. بیایید امروز در مورد علاقه شما به آموزش خواب نوزادان صحبت کنیم. شما مؤثرترین راه را برای همکاری ما انتخاب می‌کنید: ایمیل‌ها، تماس‌های تلفنی، کنفرانس‌های ویدیویی، پیام‌های متنی یا چت آنلاین، همگی برای همکاری در آموزش خواب نوزادان به خوبی کار می‌کنند. پسر تازه متولد شده‌اش، جاناتان، شب‌ها نمی‌خوابید – پس او و همسرش هم نمی‌خوابیدند. یویو به طور خودکار بر اساس سرعت چرخش خود می داند که چه زمانی خواب را متوقف کند! میندل به یاد می آورد. در کمال تعجب آنها، تحقیقات کمی در مورد خواب کودکان در مجلات روانشناسی وجود داشت. میندل – که همچنین استاد روانشناسی در دانشگاه سنت جوزف است – از طریق تحقیقات و کارهای بالینی خود، به داشتن یکی از موفق‌ترین تکنیک‌ها برای خواب راحت کودکان در طول شب شهرت پیدا کرده است. چیزی که به عنوان طوفان فکری برای کمک به خواب جاناتان آغاز شد، منجر به حرفه ای پیشگامانه در خواب کودکان برای میندل شد، که اکنون معاون مدیر مرکز اختلالات خواب در بیمارستان کودکان فیلادلفیا است، جایی که نوزادان، کودکان و نوجوانان را درمان می کند.
گاهی اوقات، کودکان بی خوابی را صرفاً به این دلیل تحمل می کنند که ورزش بدنی کافی برای فرسودگی خود انجام نداده اند. آیا می‌دانستید که برخی از توصیه‌های استاندارد خواب، مانند گریه کردن یا هم‌خوابی، می‌تواند بر سیستم عصبی کودک شما تأثیر منفی بگذارد؟ در سال‌های اخیر، پیشرفت‌های قابل توجهی در علوم اعصاب شناختی، شاهد حجم قابل توجهی از تحقیقات انجام شده در فیزیولوژی خواب و تأثیر عملکردی آن بر فرآیندهای عصبی شناختی بوده است (ون در هلم، گوجار، و واکر، 2010؛ چی و چوا، 2008؛ واکر و استیک گلد، 2006). با این حال، علیرغم این پیشرفت، توجه کمی به تعامل بین خواب و عملکرد عاطفی مغز، و اینکه چرا رابطه صمیمی بین خواب و اختلالات خلقی بالینی وجود دارد، شده است. این جنبه ای از کار است که میندل را در طول سال ها ادامه داده است. پس از فارغ التحصیلی، میندل هیچ مشکلی در شکل دادن به حرفه خود پیرامون اشتیاق تازه یافته اش برای خواب نوزادان و کودکان نوپا نداشت. مهم است که کودک شما یاد بگیرد که بین روز و شب تمایز قائل شود.