این کار راه هوایی شما را باز نگه می دارد و بنابراین از خروپف جلوگیری می کند. شاخک ها (ساختارهای کوچک در بینی که هوا را تمیز و مرطوب می کنند) در بینی ممکن است به دلیل عفونت یا آلرژی متورم شوند که می تواند باعث انسداد بینی و تولید بیش از حد مخاط شود. آیا تا به حال می توانید باور کنید که بالش ها می توانند به شما در جلوگیری از خروپف کمک کنند؟ اگر خانواده آن طرف خیابان بیرون هستند و بسکتبال بازی می کنند، برای سلام کردن به آنجا بروید. حدود 90 میلیون آمریکایی گزارش می دهند که گهگاه خروپف می کنند و از این تعداد، حدود 37 میلیون می گویند که مرتباً خروپف می کنند. صبح، امتیاز خروپف خود را خواهید دید، دقیقاً چه زمانی و با چه صدای بلندی خروپف کرده‌اید، و به برخی نکات برجسته گوش خواهید داد! در بیشتر مواقع، بیمار باید دو ویزیت جداگانه به آزمایشگاه برای تشخیص کامل مشکل انجام دهد. از سوی دیگر، عنکبوت ها فقط دو قسمت اصلی بدن دارند: سفالوتوراکس – یک سر و قفسه سینه ترکیبی که توسط یک پوسته سخت پوشیده شده است – و شکم. محلول ایزوتونیک مانند بدن انسان دارای غلظت نمک است در حالی که محلول هایپرتونیک محتوای نمک بیشتری دارد.
محتوای ارائه شده در این مقاله صرفاً برای مقاصد واقعی است و برای تولید راهنمایی پزشکی در نظر گرفته نشده است. شرایط پزشکی جدی بیشتر با OSA اتفاق می‌افتد تا فقط با خروپف. دستگاه‌های CPAP معمولاً برای درمان آپنه خواب استفاده می‌شوند. آپنه ممکن است با چندین مشکل متفاوت ظاهر شود. یک متخصص گوش و حلق و بینی می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که فشار ممکن است کجا باشد و راه حل هایی برای این رفتار پر سر و صدا و اغلب شرم آور ارائه دهد. فقط با استفاده از محافظ دهان، می توانید نیاز به درمان CPAP را از بین ببرید یا به طور اساسی کاهش دهید. با این حال، اما اگر بی خوابی شما مزمن است و با استفاده از درمان های خانگی طبیعی بی خوابی نمی توانید مشکل خواب شما را حل کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که آیا بیماری های زمینه ای دیگری وجود دارد که ممکن است باعث بی خوابی شود. قبل از استفاده از درمان های جدید، لطفاً ابتدا با پزشک صحبت کنید. اولین چیزی که آنها باید بدانند این است که در وهله اول چه چیزی باعث خروپف می شود. خروپف می تواند یک مشکل جدی برای خانواده ها در سراسر جهان باشد و حتی اگر در نگاه اول خنده دار به نظر برسد و شما را به یاد کارتون هایی می اندازد که در آن افراد مسن خروپف می کنند و سرگرم کننده است که دیگران توسط آن مزاحم می شوند، در واقعیت می تواند یک مشکل اساسی باشد.
4. انگشت خود را به پایین صفحه بکشید تا قسمت Snore and Noise را پیدا کنید. برای یک رویکرد علمی به رفتار دندان قروچه و نحوه توقف آن، نمی‌توانید اقدام بهتری پیدا کنید. خروپف زمانی ایجاد می شود که فرد پس از توقف دوباره شروع به تنفس می کند. نکته نگران کننده این است که اکثر بالش هایی که این روزها داریم بهترین انتخاب نیستند. افراد مبتلا به آپنه خواب شدید در واقع از حملات قلبی و سایر مسائل جدی پزشکی رنج می برند، بنابراین ارزش آن را دارد که در اسرع وقت یک تشخیص مناسب را دریافت کنید. برای بیمارانی که از آپنه حاد خواب رنج می برند، این دهانی دندانپزشکی به شدت توصیه می شود و اغلب با دستگاه CPAP به عنوان یک راه حل مکمل استفاده می شود، در حالی که در موارد دیگر دستگاه می تواند به عنوان یک درمان مستقل برای آپنه خواب استفاده شود. با این وجود، طعنه آمیز است که پس از استفاده مکرر از اسپری گلو، می تواند منجر به خروپف بیشتر شود. اضافه وزن تنها با چند کیلوگرم می تواند منجر به خروپف شود. این فقط منجر به خروپف از طرف شما می شود. علاوه بر این، بسیاری از عوامل ارثی دیگر در خروپف نقش دارند.
خروپف خواب کودک شما را مختل می کند که به مرور زمان می تواند توانایی تمرکز او را کاهش دهد و باعث مشکلات رفتاری شود. این روش در بیشتر مواقع شدت خروپف را کاهش می دهد. سن خروپف کننده و شدت خروپف در مورد انتخاب روش های درمانی برای آن تصمیم می گیرد. دکتر ریچل اسکات متخصص در درمان آلرژی سینوسی است. این درمان‌های طبیعی بسیار مؤثر هستند و به افراد بی‌شماری مبتلا به آلرژی سینوسی کمک کرده‌اند. کاهش هیستامین – آلرژی هایی که باعث احتقان بینی می شوند از آنتی هیستامین های طبیعی سود می برند. این تمرین از طریق مسائل غیرمستقیم به نفع فرد خواهد بود و نه اینکه منفعتی مستقیم برای شرایط باشد. بسیاری از مردم در سرتاسر جهان از آپنه خواب رنج می‌برند، یک وضعیت بالقوه مضر که منجر به اپیزودهایی می‌شود که تنفس بیمار در طول خواب، اغلب برای 10 ثانیه یا بیشتر در یک زمان متوقف می‌شود. این عارضه باعث می شود افراد در طول خواب نفس خود را متوقف کنند. ممکن است با آپنه خواب فرد دوباره شروع به تنفس نکند که منجر به مرگ می شود.