کمک به آپنه خواب!

این نشانه آن است که راه هوایی شما تا حدی مسدود شده است. هنگامی که تنفس در طول خواب به طور مداوم قطع می شود، زیرا راه هوایی فوقانی به طور دوره ای به مدت پنج تا ده ثانیه در هر بار مسدود می شود، مغز از اکسیژن گرسنه می ماند که منجر به فشار خون بالا و بیماری قلبی می شود. علل شایع عبارتند از شرایط پزشکی مانند نارسایی قلبی، سن بالای 40 سال یا استفاده از مواد افیونی. دهکده سلامت (Terveyskylä) یک سرویس آنلاین برای مراقبت های پزشکی تخصصی است. در مورد سابقه پزشکی خود و داروهایی که مصرف می کنید به ارائه دهنده خود بگویید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما در مورد علائم و نشانه های شما سوال خواهد کرد. هنگامی که علائم مختلف اختلال خواب را بدانید، می توانید تشخیص دهید که آیا از این اختلال رنج می برید یا خیر. اگر اندازه گردن شما بیشتر از هفده اینچ برای مردان و شانزده اینچ برای زنان است یا BMI شما 30 یا بیشتر است، ممکن است نیاز به مطالعه خواب داشته باشید تا ببینید آیا اختلال خواب دارید یا خیر. “آپنه” یونانی باستان به معنای “بدون نفس” است، که دلیل مرگ این اختلال خواب است. اگر بیماری قلبی برای شما تشخیص داده شده است، باید مراقب سلامتی خود باشید.

آپنه خواب یکی از بیش از 80 اختلال خواب مختلف است که در صورت عدم درمان می تواند تهدید کننده زندگی باشد. با CPAP فشار هوا به اندازه ای است که راه هوایی فوقانی شما را باز نگه می دارد و از آپنه و خروپف جلوگیری می کند. این دستگاه با کاهش فشار خون بالا و کاهش علائم آپنه خواب کمک می کند. این ممکن است منجر به خروپف، احساس خستگی، خواب آلودگی بیش از حد در طول روز، خستگی مزمن، فشار خون بالا، رفلاکس اسید و موارد دیگر شود. این به باز نگه داشتن راه هوایی کمک می کند تا بتوانید منظم تر نفس بکشید. اینها برای باز نگه داشتن گلوی شما طراحی شده اند. شما هوا را از طریق ماسک دریافت خواهید کرد. یک دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) برای باز نگه داشتن راه هوایی شما در هنگام خواب استفاده می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب در طول یک شب خواب، دوره های زیادی از تنفس غیرطبیعی دارند و ممکن است اکسیژن مورد نیاز بدنشان را دریافت نکنند. کامیون دارانی که OSA دارند ممکن است تا ده ساعت در رختخواب باشند، اما در واقع به دلیل وقفه مداوم در تنفس، خواب با کیفیت بسیار کمی دارند. برای کامیون داران، رایج ترین شکل آپنه خواب، آپنه انسدادی خواب (OSA) است که بر توانایی آنها برای به دست آوردن خواب ترمیمی و هوشیاری پشت فرمان تأثیر می گذارد.

خروپف و آپنه خواب یکی از چهار عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی همراه با اضافه وزن، دیابت و سیگار است. اگر آپنه خواب خفیف دارید ممکن است به دستگاه دهان نیاز باشد. پزشکان یک مطالعه خواب انجام می دهند تا تأیید و تأیید کنند که آیا آپنه خواب دارید یا خیر. چگونه می توانم آپنه خواب را مدیریت یا از آن جلوگیری کنم؟ سیگار نکشید. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی موجود در سیگار و سیگار می تواند باعث آسیب ریه شود. سیگارهای الکترونیکی یا تنباکوهای بدون دود همچنان حاوی نیکوتین هستند. از اتصال اینترنت پرسرعتی که در محل کار یا خانه استفاده می کنیم تا آخرین اخبار تلویزیون، همه چیز لحظه به لحظه سریعتر می شود. با این حال، برخی از چیزهایی که کار می‌کردند، در واقع خیال‌پردازی بودند تا بازنمایی دقیق واقعیت، و با توجه به اینکه جهان از آن زمان تغییر کرده است، برخی از آن خیال‌پردازی‌ها دیگر در دنیای مدرن کار نمی‌کنند و ما را به سمت‌هایی هدایت می‌کنند که ممکن است نسل ما را از بین ببرد. ما تمایل داریم از پایین به بالا وزن اضافه کنیم و در نهایت منجر به رسوب چربی در اطراف گردن و گلو می شود که باعث افزایش وزن در اطراف گردن می شود. اگر اضافه وزن دارید از ارائه دهنده خود بخواهید که به شما کمک کند تا یک برنامه کاهش وزن ایمن ایجاد کنید.

موثرترین درمان فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) است که شامل خوابیدن با ماسک صورت متصل به دستگاهی است که هوا را برای کمک به تنفس شما ارسال می کند. فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP): اگر آپنه خواب متوسط ​​تا شدید دارید، ممکن است از دستگاه CPAP بهره مند شوید که فشار هوا را از طریق ماسکی که روی بینی و/یا دهان شما هنگام خواب قرار می گیرد، می رساند. سپس از فشار استفاده می کند تا به شما هوا بدهد و از توقف تنفس شما جلوگیری کند. بیمارانی که دوزهای بالای داروهای فشار خون مصرف می کنند باید مطمئن شوند که پزشک آنها پس از درمان آپنه خواب آنها را به دقت دنبال می کنند تا ببینند آیا به داروی کمتری نیاز دارند یا خیر. درمان آپنه خواب خواب با کیفیتی را تضمین می کند که در نهایت خواب آلودگی روزانه، خروپف را از بین می برد و باعث پیشرفت در BP بالا می شود. هنگامی که به طور موقت تنفس را برای مدت کوتاهی در طول خواب متوقف می کنید، این به عنوان آپنه خواب شناخته می شود. آپنه خواب وضعیتی است که باعث می شود هر بار چند ثانیه یا چند دقیقه نفس بکشید. به همین دلیل است که اگر به طور مداوم خسته هستید، حتی اگر در زمان عادی به رختخواب می روید – یا اگر شریک خواب یا هم اتاقی شما از خروپف شما شکایت دارد، بسیار مهم است که با یک متخصص خواب صحبت کنید.