LoRusso می گوید یک راه خوب برای بررسی عادات خواب این است که میزان خستگی خود را در طول روز یادداشت کنید و علائم دیگری را که ممکن است داشته باشید یادداشت کنید. علاوه بر دلایل رفاه، روش زندگی شما نیز به همین ترتیب پیش خواهد رفت. به تمام درمان‌های معمول آلرژی پاسخ می‌دهد، اما آزمایش‌های پوستی و آزمایش خون منفی را نشان می‌دهد. آزمایش اتاق خود برای بررسی سطوح رطوبت برای اینکه ببینید آیا خیلی خشک است یا نه، چندان دشوار نیست. با این حال، همیشه خوب است که دوباره بررسی کنید که آیا سگ شما به طور ناگهانی در شب یا هنگام خواب شروع به خروپف می کند. برخی ممکن است خروپف را به عنوان یک مشکل ارتباطی بی اهمیت و مضحک بررسی کنند، اما هرگز نباید از آن غفلت کرد. اما بعد از یکی دو شب، بیشتر مشکل برطرف می شود. خصومت معمولاً نتیجه خروپف در یک زوج است. مواردی وجود دارد که در آن یک جفت مطمئناً در نتیجه مشکلات خروپف به معنی جزء تعیین می کند. جدای از خصومت، مشاجره و دعوا معمولاً نتیجه خروپف است. نظرات بیان شده در این دست نوشته متعلق به نویسندگان است و منعکس کننده سیاست یا موضع رسمی وزارت ارتش، وزارت دفاع یا دولت ایالات متحده نیست.

به عنوان خدماتی به مشتریان خود، این نسخه اولیه نسخه خطی را ارائه می کنیم. اضافه وزن داشتن. افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند بیشتر در معرض خروپف یا آپنه انسدادی خواب هستند. اغلب، آنهایی که خروپف می‌کنند، به نظر می‌رسد که مطلقاً هیچ کاری نمی‌توانند در مورد آن انجام دهند و همچنین می‌توانند نیازهای محافظتی خود را برای نزدیک شدن به آنها توسط طرف مقابلشان جلب کنند. برای جلوگیری از خروپف، سه مرحله خوب وجود دارد که باید هنگام استفاده از یک مرطوب کننده قابل حمل دنبال کنید. از آنجایی که ما واقعاً به بافت لنفاوی نیاز نداریم، بسیاری از ما لوزه های خود را در دوران کودکی برای دفاع در برابر التهاب لوزه برداشته ایم. من دوباره می توانم از زندگی و کارم لذت ببرم زیرا توانستم تحت درمان قرار بگیرم و با تلاش روزانه ام آن را به نتیجه برسانم. هنگامی که منابع را درک کردید، پیدا کردن مرطوب کننده مناسب برای کمک به شما برای عبور از آن شب های طولانی پر از خروپف دیگران آسان تر است.