با توجه به یافته‌ها مبنی بر اینکه بسیاری از مبتلایان به اوتیسم بی‌خوابی را تجربه می‌کنند، و رابطه مستند بین خواب ضعیف و کیفیت پایین زندگی، برای ما مهم است که به دنبال استراتژی‌هایی باشیم که به ما کمک کند خواب مورد نیاز خود را داشته باشیم. به یاد داشته باشید که وقتی به کودک فضای لازم داده می شود تا یاد بگیرد که کنترل بدن خود را چگونه احساس می کند و به خود اجازه می دهد به خواب رود، در نهایت (و معمولاً به سرعت) یاد می گیرد که چگونه به تنهایی به خواب برود. در نهایت، اگر کودک واقعاً به دلیل گرسنگی از خواب بیدار می شود، باید غذا بدهد و بلافاصله دوباره بخوابد و بقیه شب را با سهولت نسبی بخواباند. اگر کودک همچنان به طور مکرر در شب از خواب بیدار می شود، احتمالاً تعداد کمی از شیرها به دلیل گرسنگی است یا هیچ کدام از آنها به دلیل گرسنگی است و در عوض به دلیل این واقعیت است که کودک برای خواباندن مجدد به تغذیه متکی است. میندل می‌گوید، تعداد دقیقه‌های جادویی وجود ندارد که بهترین کار را برای بررسی وضعیت نوزاد پس از اینکه او را زمین گذاشتید، وجود دارد. پورکنژ تعدادی از گیاهان دارویی مانند دستکش روباه (دیجیتالیس) را امتحان کرد که قلب را کند می کند و به تاری دید معروف است.
و در نهایت، در این دنیای جدید، خواب مانند طلا است: گرانبها و کمیاب. ما می دانیم که در طول خواب بدن خود را ترمیم می کند و از استرس ها و فشارهای روز قبل تجدید قوا می کند. بازوهای کمی برای تکان دادن، صندوقچه های بسیار کمی برای خواب و ساعات بسیار کمی در روز برای پخش جریانی The Great British Bake Off وجود دارد. افرادی که به طور متوسط کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابیدند، سه برابر بیشتر از افرادی که حداقل هشت ساعت می‌خوابیدند، در معرض بیماری بودند. بارون با اشاره به تحقیقات خود می گوید: دانش آموزان بوی کتاب را دوست دارند. چه کسی می دانست؟ میندل، نویسنده یکی از پربارترین مطالعات در مورد تمرین خواب (و کتاب محبوب خوابیدن در طول شب) می‌گوید «گریه کردن» یک روش قدیمی برای تفکر است. جودی میندل، روانشناس در بیمارستان کودکان فیلادلفیا که به هزاران نوزاد و والدین در طول 20 سال گذشته کمک کرده است تا بیشتر بخوابند، می‌گوید: وبلاگ‌های مادر و کتاب‌های والدین اغلب آموزش خواب را با «فریاد کن» مخلوط می‌کنند. وودی، که بر اساس بازیگر وودی استرود ساخته شده است، در واقع نام خانوادگی دارد که هرگز در هیچ یک از فیلم ها ذکر نشده است. 6:16 در مورد خدا صحبت می کنیم که تنها کیست جاودانگی دارد؟
آموزش خواب نوزاد بین 4 تا 6 ماهگی معمولاً سریعترین نتایج را با کمترین میزان گریه کلی به همراه دارد، اما واقعاً هیچ وقت دیر نیست، و همچنین هیچ سنی بالاتر از 16 هفتگی وجود ندارد که آموزش خوابیدن کودک در آن نامناسب باشد. هنگامی که در اسکله بالایی قرار دارید، از قفسه بالای خود استفاده کنید. من به ناچار از آن زمان برای فکر کردن به مشکلات کاری استفاده خواهم کرد. اگر اصلاً عامیانه کامیون داران را می شناسید، می دانید که آنها از اصطلاح خرس زیاد استفاده می کنند و همیشه صحبت از نوعی افسر پلیس است. به خاطر داشته باشید که رضایت شما دغدغه مطلق شرکت است. این روش شامل روش‌های بسیار ملایم‌تری نسبت به روش فریاد زدن یا به اصطلاح فربر است. افسانه: تمرین خواب مترادف با روش “گریه کن” است. در واقع، رویکرد فریاد زدن برای بسیاری از والدین ظالمانه به نظر می رسد. در چندین مطالعه، رویکرد بسیار ملایمی برای آموزش خواب به والدین آموزش داده شده است.
هر مطالعه رویکرد کمی متفاوت را آزمایش می کند. در بسیاری از مطالعات، چندین روش ترکیب شده است. و هیچ کدام واقعاً روش های مختلف را مقایسه نمی کنند. برای اکثر بزرگسالان، حداقل هفت ساعت خواب در هر شب برای عملکردهای شناختی و رفتاری مناسب مورد نیاز است. در برخی مواقع، بسیاری از والدین نیاز دارند که کودک – تنها و آرام – برای چند ساعت بخوابد. من نیازی به روتین ندارم یک مشاور خوب می تواند تمام اطلاعات مورد نیاز خود در مورد خانواده شما را از هر پرسشنامه اولیه ای که شما پر کنید، همراه با مشاوره یک ساعته جمع آوری کند. وقتی در مورد تمرین خواب صحبت می کنیم، بزرگترین فیل اتاق، گریه کردن آن یا روش “CIO” است. به عنوان مثال، برخی از تمرینات خواب با خوابیدن والدین در کنار تخت نوزاد (روشی به نام کمپ کردن) یا صرفاً شامل آموزش والدین در مورد خواب کودک است. حتی داشتن یک روال خوب قبل از خواب نیز می تواند تفاوت ایجاد کند. افزودن یک نوزاد دیگر به ترکیب واقعاً ضربه بزرگی ایجاد نکرد.