خبر خوب این بود که آزمایش‌ها هیچ نشانه‌ای از سرطان در جای دیگری به جز گردن من نشان نداد. اخبار از: pNNx – Time Domain Heart Rate Analysis V1.0.0. مشکل در تمرکز – اکثر بیماران حتی در کارهای ساده نیز به سختی می توانند تمرکز کنند. پس از تشخیص آپنه خواب با مطالعه خواب به نام پلی سومنوگرافی تشخیصی و در صورت تایید نیاز بیمار به آموزش در مورد دستگاه CPAP یا BIPAP، تغییر سبک زندگی، کاهش وزن در اکثر بیماران به دلیل چاق بودن مورد نیاز است و برخی ممکن است در صورت هیپوکسی یا سطح پایین اکسیژن در شب به اکسیژن نیاز داشته باشند. این رویدادهای استرس زا زندگی می تواند شامل پایان یک رابطه یا دوستی نزدیک، مرگ یکی از عزیزان، ضرر مالی قابل توجه، تغییر شغل و رویدادهای مرتبط با سلامتی مانند تشخیص سرطان باشد. این رابطه دوسویه چرخه ای را ایجاد می کند که شکستن آن دشوار است. آیا می توانید از Wegovy و Ozempic برای کاهش وزن سریع استفاده کنید؟
او به رویترز هلث گفت: «وقتی کم خواب هستید، نمی‌توانید از مغزتان به روشی که سربازان نیاز دارند استفاده کنید. او گفت: “ما می دانیم که اگر در اواسط زندگی دچار آپنه خواب شوید، در سنین بالاتر احتمال ابتلا به آلزایمر در شما افزایش می یابد و اگر آلزایمر دارید نسبت به سایر افراد هم سن و سال شما بیشتر احتمال دارد به آپنه خواب مبتلا شوید.” شما می دانید که “AAAAGH AAAAGH AAAAGH!” صدای آلارم؟ مجله تحقیقات خواب. مطالعه بالینی محققان استرالیایی و ایسلندی به رهبری دانشگاه RMIT در مجله Sleep منتشر شده است. آپنه انسدادی خواب بر افراد در هر سنی تاثیر می گذارد. بر اساس گزارشی در سال 2018، خستگی بیش از 90 درصد از افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان مدت‌ها در مورد اینکه آیا رژیم غذایی بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد، حدس می‌زدند. یک متاآنالیز در سال 2018 مطالعات متعددی را بررسی کرد که ارتباط بین رژیم غذایی و خطر افسردگی را بررسی کردند. رژیم غذایی چگونه بر افسردگی تاثیر می گذارد؟ تیم لیبرمن می نویسد، افزایش نرخ سربازانی که در دهه گذشته بی خوابی و آپنه خواب را تجربه می کنند، می تواند بر آمادگی عملیاتی، رفاه و هزینه های مراقبت های بهداشتی تأثیر بگذارد. تقریباً از هر چهار مرد استرالیایی بالای 30 سال، یک نفر درجاتی از آپنه خواب دارد.
البته خواب عملکرد بسیار مهمی است. “مطالعه ما اولین مطالعه ای است که پلاک های آمیلوئیدی شبیه آلزایمر را در مغز افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب تایید شده بالینی پیدا می کند. شما متوجه خواهید شد که این محافظ دهان بافت های نرم را تثبیت می کند و به مجاری تنفسی اجازه می دهد بازتر شوند. مهمتر از آن، همه مبتلایان به آپنه خواب خروپف نمی کنند: بسیاری از آنها در نیمه شب از خواب بیدار می شوند. علائم آپنه عبارتند از خروپف مزمن و بلند، نفس نفس زدن و خفگی در هنگام خواب، مکث های طولانی هنگام تنفس و خواب آلودگی در طول روز به طور خاص، محققان دریافتند که رژیم های غذایی به سبک غربی حاوی گوشت قرمز و فرآوری شده، غلات تصفیه شده، شیرینی ها، لبنیات پرچرب و سایر غذاهای ناسالم ممکن است خطر ابتلا به برخی از غذاهای ضد التهابی را افزایش دهند در مورد ارتباط بین افسردگی و خواب بیشتر بدانید.
کمبود خواب به تنهایی ممکن است باعث افسردگی نشود، اما خطر را افزایش می دهد و می تواند علائم را بدتر کند. در حالی که علت بیماری آلزایمر یک راز باقی مانده است، پلاک های آمیلوئیدی که برای سلول های مغز سمی هستند، شاخص های شناخته شده این بیماری هستند. در حالی که برنامه‌های تمرینی خاصی برای مکان‌های مختلف ماهیچه‌های تنفسی وجود دارد، انتخاب کاملاً بر اساس این است که کدام یک از این عضلات نیاز به تقویت دارند. انواع مختلفی از دستگاه های CPAP در بازار موجود است که شما باید از آنها آگاه باشید تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید که نیازهای درمانی شما را برآورده کند. این قسمت های بدن را در بهترین موقعیت ها نگه می دارد و بنابراین از بروز این اتفاقات اجتناب می شود. هریس لیبرمن، نویسنده ارشد این مطالعه از ایالات متحده، گفت: «اختلالات خواب یک مشکل جدی است که در توانایی سربازان برای انجام کارها به طور مؤثر اختلال ایجاد می کند. برای بررسی میزان بی خوابی و آپنه خواب در ارتش، لیبرمن و همکارانش به دنبال مواردی بین سال های 2005 تا 2014 در پایگاه اپیدمیولوژیک پزشکی دفاعی بودند که سوابق برخوردهای پزشکی پرسنل نظامی فعال را نگه می دارد. به طور کلی، نرخ بی خوابی در میان زنان، آمریکایی های آفریقایی تبار، افراد بالای 40 سال، پرسنل سربازی و در ارتش در مقایسه با سایر شاخه های نظامی بیشتر بود.