بسیاری از مشتریان در مورد این بالش ابراز خرسندی می کنند و می گویند که این بالش خروپف مزمن آنها را متوقف می کند. این بالش نه تنها ارگانیک و فاقد مواد شیمیایی است، بلکه آووکادو محصولات خود را با حمل و نقل کربن منفی ارسال می کند و آن را به گزینه ای عالی برای مشتریانی که از محیط زیست آگاه هستند تبدیل می کند. اگر به دنبال استفاده از یک بالش مموری فوم با کیفیت بالا برای کمک به توقف خروپف هستید، بالش گردن TEMPUR یک گزینه عالی است. این به جلوگیری از غلتیدن شما کمک می کند. همچنین می تواند در صورت داشتن رفلاکس اسید که در آن اسیدهای معده به مری شما (لوله ای که معده شما را به گلو متصل می کند) برمی گردد، کمک کند. اگر پزشک به شما گفته است که حتماً باید جراحی کنید، پس باید به او گوش دهید. اما اگر نمی توانید CPAP را تحمل کنید، پزشک شما ممکن است بتواند درمان های جایگزین خروپف را توصیه کند. این بالش هیبریدی متوسط نرم دارای روکش بافتنی قابل تنفس و جایگزین دولایه و پرکننده فوم است.
برخی از نمونه ها شامل شکاف لب و کام، سندرم داون و سندرم مادرزادی هیپوونتیلاسیون مرکزی است. بنابراین کاهش مصرف الکل می تواند به شما کمک کند تا خروپف را متوقف کنید. ببینید آیا این بالش های ضد خروپف ممکن است کمک کننده باشند یا خیر، و در ادامه نکات دیگر را برای کمک به توقف خروپف بخوانید. این شخصی‌سازی زمانی می‌تواند مفید باشد که می‌خواهید به اندازه کافی ارتفاع سر را برای توقف خروپف بیابید. برای برخی افراد، بالش مناسب می تواند سلاحی موثر در مبارزه با خروپف باشد. اگر همه این روش ها را امتحان کرده اید و همچنان خروپف می کنید، زمان مناسبی است که با پزشک مشورت کنید. اگر دفعه بعد که این لیست را ببینید کاملاً متفاوت خوانده شود، تعجب نمی کنم. گهگاهی خروپف می کنید؟ استعداد ژنتیکی اگر مردی لوزه های بزرگ شده، آدنوئیدهای بزرگ، کام نرم بلند یا یووولا را به ارث برده باشد، به دلیل ساختار خاص راه های تنفسی، احتمال خروپف در شب وجود دارد. همان شب من تمام شب را بدون یک بار بیدار شدن خوابیدم! با این حال، در ابتدا می تواند کمی آزاردهنده و ناراحت کننده باشد، شما و عزیزتان در نهایت یک خواب عمیق و آرام در شب خواهید داشت. اگر نمی توانید به پشت بخوابید، سعی کنید یک توپ تنیس (به عنوان یکی از انواع احتمالی) را به پشت لباس خواب خود بزنید.
پر کردن لاتکس خرد شده می تواند پشتیبانی و به تنظیم دمای بدن در طول شب کمک کند. آخری دستگاه مخصوصی است که با کمک لوله ای جریان هوا با فشار معینی را در اختیار فرد قرار می دهد تا مجاری تنفسی وی را در تمام طول شب باز نگه دارد. نوارهای بینی یا سایر وسایل برای باز نگه داشتن دهان یا قرار دادن زبان در هنگام خواب ممکن است کمک کند. معاینه ممکن است شامل معاینه بینی و دهان برای بررسی انسداد فیزیکی و همچنین سایر علائم هشداردهنده مانند پولیپ بینی، کام قوسی بلند یا باریک، جابجایی فک، یا بزرگ شدن لوزه ها یا آدنوئیدها باشد. این کار استفاده از آن را راحت‌تر می‌کند و اگر بیماران ناخودآگاه شروع به تنفس از طریق دهان کنند، در طول شب از خواب بیدار نمی‌شوند. این دستگاه فک پایین شما را در وضعیت رو به جلو نگه می دارد تا در طول شب باز نشود و راه هوایی فرو بریزد. بالش های ضد خروپف به طور خاص برای جلوگیری از خروپف با تنظیم وضعیت خواب شما طراحی شده اند. افراد بیشتر در هنگام خوابیدن به پشت خروپف می کنند که به آن وضعیت به پشت خوابیده نیز گفته می شود. کودکان 3 سال یا بیشتر در طول مراحل عمیق تر خواب تمایل به خروپف دارند.
تاخیر خواب در یک سری چرت روزانه برای افراد عادی حدود 13 دقیقه است. اکثر بیماران می توانند ظرف 15 دقیقه پس از عمل به خانه بروند. سندرم های ژنتیکی: برخی از سندرم های ژنتیکی بر ساختار صورت و فک تأثیر می گذارند که منجر به محدودیت راه هوایی می شود. مشاهده منبع، که می تواند با محدود کردن راه هوایی بر تنفس تأثیر بگذارد. نوشیدن الکل می تواند راه های هوایی شما را تحت تاثیر قرار دهد. مجاری تنفسی افراد دارای اضافه وزن با لایه بیشتری از چربی پوشانده شده است به همین دلیل باریک تر است و نفس کشیدن در خواب برای فرد سخت تر می شود. به غیر از واکنش های آلرژیک در تعداد کمی از بیماران، هیچ عارضه یا عوارض جانبی قابل توجهی وجود ندارد. آپنه خواب درمان نشده می تواند منجر به عوارض جدی سلامتی از جمله افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی شود که در صورت عدم درمان می تواند تهدید کننده زندگی باشد. یافته ها نشان می دهد که انتقال از خروپف به OSA یک فرآیند در حال تکامل است که با هیپرتروفی بطن چپ، یک پیش بینی مستقل برای افزایش عوارض جانبی و مرگ و میر در بیمارستان در بسیاری از روش ها مرتبط است.