اقدامات ساده ای وجود دارد که می تواند به مبارزه با مشکل خروپف کمک کند. اکنون به چند روش ساده برای کاهش این مشکل شرم آور نگاه خواهیم کرد. من زندگی بوته‌های زیادی را در استرالیا دیده‌ام، و این به من امکان می‌دهد که کاملاً با هر چیز خاصی که به من می‌گویید همدردی کنم و وارد آن شوماز پخت و پز و جوشیدن و جیغ خوک‌ها گرفته تا آن کوسه وحشی، خانم گونتر، که استرالیا از کلاس او نمونه‌های خوبی را ارائه خواهد کرد. اختلال خواب به صورت مداوم برای سلامتی شما خوب نیست. خروپف می تواند یکی از علائم آپنه خواب باشد که خطر ابتلا به بیماری های جدی از جمله فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته را افزایش می دهد. اضافه وزن چربی دور گردن را افزایش می دهد و گلو را فشرده و باریک می کند. و ضربه‌ای به گردن تیمیرت می‌زند، برنز چوب‌دار با آن راه رفتن ناهنجار حرکت می‌کند تا با ایلادن در پاشنه‌هایش حرکت کند، و آنقدر اذیت نمی‌شود که یک دستش را با یک موج تنبل بلند کند قبل از اینکه در ویر ناپدید شود. خنده. “ماهی کوچولو، شما اصلا نباید سیتا را به خوبی بشناسید. با این حال، او را خواهید شناخت و متوجه خواهید شد که Half Moon Bay Weyr نماینده رهبری خفه کننده و سختگیرانه نیست.” در اینجا، زرق و برق روی شن‌ها است و زنان وایرانی که با پای برهنه به جلسات می‌روند و از کوزه‌ها غذا می‌خورند.
اساسا، خروپف مشکل بزرگی نیست و اندازه گیری های مناسب آن را کاهش می دهد. پزشکان گوش و حلق و بینی می توانند تشخیص دقیق مشکل شما را به شما بدهند. انجام این کار به کنترل وزن فرد کمک می کند و به بهبود سریعتر مشکل خروپف کمک می کند. و تیمیرت حتی با وجود استفاده از حجم زیاد او به عنوان تخته فنر، جابجایی و خش خش بالهای جمع شده را تنها تصدیق واقعی از جدایی وزن چاوث می داند. یسگیوث در حالی که به سخنان برنز مسن‌تر فکر می‌کند ساکت می‌شود، اگرچه خوشبختانه به خاطر زل، او تصویر ذهنی واقعی را که شروع کننده این ماجرا بود به اشتراک نمی‌گذارد. گرفتن کل تابلو با بالا کشیدن یک ابروی تیره. و در حالی که ایلادن در حال حرکت است، ابروها کمان می‌آیند، از پناه بدن تیمیرث دور می‌شوند، از پتانسیل معلول کردن دور می‌شوند، در حالی که ملکه‌های طلای جوان سؤال می‌پرسند و با خواهر و برادرشان مقابله می‌کنند. «تمام زندگی زندگی بیشتری می آفریند، ای جوان. اگر خروپف شما دلیل جدی تری دارد، یک بالش ضد خروپف ممکن است دقیقا همان چیزی باشد که شما نیاز دارید. در غیر این صورت، تنها چیزی که نیاز دارم یک کلاه شب سفید است که شبیه یک عروسک اسمورف 170 پوندی باشد.
شرکت هایی مانند Tracknet یا Trek Express می توانند حمل و نقل را به ابتدای مسیر ارائه دهند اما باید از قبل رزرو شوند. خیلی دور نرفته بودیم قبل از اینکه کریگ با یک توقفگاه روبروی یک خانه تماس گرفت و گفت باید برویم و دوستش سیگنور تیرا را ببینیم که یک مالک ثروتمند است. یکی از کلاس کاندیدای Half Moon با پوشیدن ردایی و کیسه‌هایی زیر چشم‌هایش، از پله‌ها از کاسه پایین بالا می‌آید. از آنجا که اجازه دهید با آن روبرو شویم، احتمالاً شفادهنده کسی است که با افتادن سر و کار دارد. وقتی این اتفاق می‌افتد، به خواب عمیق‌تری می‌روید، که می‌تواند ماهیچه‌های پشت گلو را بیش از حد شل کند و منجر به خروپف شود. شوخی می کنم، ایلادن می داند که چگونه در زمانی که او (آه های طولانی رنج می برد) حرفه ای باشد، اما این نه اینجاست و نه آنجا. اینجا تیمیرث در حال حرکت است، چشمانش را به چاوت می‌چرخاند، سپس به یسگی که بلند می‌شود، آن بادبان‌های عظیم آنقدر باز می‌شوند که قبل از عقب‌نشینی به داخل کشیده شوند. ورزشکاران صعود را در کمتر از دو ساعت کامل کرده‌اند و حتی یک مسابقه سالیانه برای رسیدن به قله وجود دارد، اما برای اکثر افراد 4 تا 8 ساعت با سرعت پیاده‌روی (بسته به سرعت شما) و فرود نیز 2 تا 4 ساعت دیگر طول می‌کشد. صعود یک شبه برای رسیدن به قله برای طلوع آفتاب (گو-رایکو) احتمالاً سنتی‌ترین حرکت در مسیر است، اما حرکت در طول مسیر آهسته‌تر خواهد بود. از صعود
سیتا کمی سرش را تکان می دهد، حتی وقتی پلک می زند، کمی به سمت لیوانش تراوش می کند و سعی می کند بیدار بماند. او یک لیوان بزرگ نوشیدنی بخار پز، و یک کاسه کوچکتر از چیزهای دیگر دارد، و به نظر نمی رسد که از محیط اطراف خود آگاه باشد. نامزد برای مدت طولانی ساکت است، به دیوار خمیده است و متفکرانه روی لیوان خود پلک می‌زند. نامزد یک جرعه متفکرانه دیگر از نوشیدنی خود می خورد. نامزد اعتراف می کند، آهسته، لبخند می زند. زتان با نگاهی متعجب از ایلا می پرسد و سرش را کمی تکان می دهد. ویرلینگ دوباره سرش را با عجله تکان می دهد. کاندیدای درمانگر بی سر و صدا چای او را می خورد و سرش را کمی به پهلو خم کرده نگاه می کند. خوشبختانه شاید برای همه کسانی که درگیر هستند، او توسط فلاش چیزی پرت می شود که او را به دنبال تکه کوچک نوری که اکنون از کنار دیوار کاسه بالا می رود، پرت می کند. Eli & Elm نیازهای منحصر به فرد خواب های جانبی را درک می کند و بالش هایی را به طور خاص برای کاهش مشکلات خروپف طراحی کرده است.