یک متخصص می تواند بررسی کند که آیا شریک خروپف شما دارای انحراف تیغه بینی، آلرژی خاص یا بزرگ شدن آدنوئید است که ممکن است به خروپف بلند شما نسبت داده شود که شما را در شب بیدار نگه می دارد. اگرچه افراد می‌توانند مشکل خروپف خود را از طریق روش‌های مختلف کاهش دهند، اما استفاده از اپلیکیشن خواب برای همسرشان می‌تواند مفید باشد تا به آرامش و خوابیدن کمک کند. این آهنگ کودکانه یک آهنگ محبوب و نسبتاً مدرن در مورد ماجراهای پنج قورباغه، حشرات خوشمزه ای است که آنها با آن ها جشن می گیرند و آب خنکی که از غوطه ور شدن در آن لذت می برند. این سطرها از قافیه مهد کودک، “Little Grey Bandicoot” اثر Maybanke Anderson است که جزئیات ماجراهای یک باندیکوت کوچک و تلاش کل خانواده برای شناسایی این موجود گستاخ است. آیا شما یک کارشناس قافیه های مهد کودک هستید؟ این سطرها نیز از «خانه در میان درختان گومترز» نوشته جان ویلیامسون است که لذت‌های کوچک خوردن یک برشته، یک تکه نان تست Vegemite و یک فنجان چای را جشن می‌گیرد – همه چیزهای ضروری استرالیا!
در این تبلیغ، کودکان با خوشحالی عشق خود را به Vegemite و مزایای سلامتی محصول محبوب اعلام می کنند. هر دو گروه از کودکان در کل مورد ارزیابی قرار خواهند گرفت تا مشخص شود که درمان آنها چگونه بر خواب، کیفیت زندگی، عملکرد مدرسه و رفتار آنها تأثیر می گذارد. 14. کودکانی که پدرشان فقط دبیرستان را تمام کرده است، 14 درصد بیشتر شانس خروپف کردن معمولی دارند. اگر فقط سرما خورده‌اید یا در خانه‌تان خیلی خشک است، مقداری اکالیپتوس یا منتول ممکن است این کار را انجام دهد یا یک قطره منتولدار سرفه قبل از رفتن به رختخواب ممکن است کافی باشد (حتما قبل از خواب آن را کاملاً تمام کنید تا خطر خفگی کاهش یابد). موارد خفیف خروپف ممکن است با چند تغییر سبک زندگی بهبود یابد. اضافه وزن: اضافه وزن احتمال خروپف را افزایش می دهد. با ایجاد کد اصطلاحات رویه ای فعلی برای اکتیوگرافی مچ دست، این فناوری به طور فزاینده ای در تنظیمات بالینی مورد استفاده قرار می گیرد زیرا اکتیوگرافی از مزیت ارائه اطلاعات عینی در مورد عادات خواب در محیط طبیعی خواب بیمار برخوردار است. برای افرادی که آپنه خواب را تجربه می کنند، یا خروپف آنها نتیجه اندازه یا موقعیت زبان است، کارساز نخواهد بود. این دهانه همچنین به حفظ غیرفعال زبان برای باز کردن بیشتر راه هوایی کمک می کند.
در بیماری که خروپف می کند، ارتعاش بافت ناشی از دو اتفاق است که در جریان هوا در یک راه هوایی کوچکتر اتفاق می افتد. به محض بیدار شدن مغز، راه هوایی باز می شود (گاهی اوقات با یک نفس انفجاری)، تنفس از سر گرفته می شود و خواب می تواند دوباره شروع شود. بنابراین اگر می‌خواهید درباره هدفون‌های حذف نویز اطلاعات بیشتری کسب کنید، می‌توانید از آنجا شروع کنید. افرادی که زبان بزرگتر دارند نیز بیشتر مستعد خروپف هستند. من 30 سال در زمینه توسعه افراد با موفقیت در مدیریت بین المللی کار کرده ام. حتی بیمارانی که مبتلا به آپنه خواب و خروپف تشخیص داده شده بودند و به آنها توصیه شده بود از CPAP استفاده کنند، با استفاده از Somnowell با موفقیت درمان شدند. و حتی زمانی که به خروپف کردن خود اعتراف می کنند، به اشتباه اصرار می کنند که صدای آنها به اندازه مردان بلند نیست. علائم عبارتند از خروپف بسیار بلند، نفس نفس زدن ناگهانی هوا در طول خواب و لحظاتی که طی آن تنفس کاهش می یابد یا حتی به طور کلی متوقف می شود. حتی اگر دو پای چپ داشته باشید، شادی کودک نوپایتان در جهش، رقص، کف زدن و راهپیمایی به زودی شما را نیز به سرعت تکان می دهد. حتی درخواست از او برای کمک به برداشتن اسباب‌بازی‌ها، فرصت‌های مختلفی را برای او فراهم می‌کند تا چمباتمه بزند، بایستد، راه برود و به دستش برسد.
از آنجایی که والدین معمولاً ملزم به همراهی فرزند خود در آب برای درس هستند، هر دوی شما از این آموزش بهره مند خواهید شد. امروزه، کودکان نوپا و والدینشان می توانند از بازی با توپ ها در اندازه ها و اشکال مختلف لذت ببرند – از توپ های ساده فوتبال تا کره های فانتزی که هنگام حرکت روشن می شوند و صدا ایجاد می کنند. اما بسیاری از دی وی دی های بسیار عالی حرکت محور مانند “The Wiggles: You Make Me Feel Like Dancing” وجود دارد که ممکن است استثنایی از این قاعده باشد، به خصوص اگر والدین روی پاهای خود قرار بگیرند و با بچه های خود برقصند. یکی دیگر از برنامه های مورد علاقه کودکان، این آهنگ از “The Wiggles” است. این سرگرم کننده های رنگارنگ برنامه های زنده برای کودکان و همچنین قسمت های منظم پر از آهنگ های جذاب را اجرا می کنند. این بازی در داخل و خارج کار می کند. با شناسایی و توصیف سایت های آشنا در طول مسیر، پیاده روی روزانه خود را به یک بازی آموزشی تبدیل کنید. با ایجاد دو یا سه نقطه توقف در مسیر، این بازی را گسترش دهید. با ریختن یک تا دو قطره از آن در هر دو سوراخ بینی می توان مشکل خروپف را برطرف کرد.