کاربران نمایه خواب Fitbit یک تجزیه و تحلیل خواب ماهانه دریافت خواهند کرد که در آن می‌توانند محدوده‌های ایده‌آل را برای افرادی با سن و جنس مشابه ببینند، و در هر کدام از آن‌ها قرار می‌گیرند – تا ببینند کجا می‌توانند روی بهبود تمرکز کنند. چه کسی دوست ندارد به تصویر مادرش که “درخت سرزمین رویایی” را تکان می دهد سر بزند تا رویاها به آرامی مانند برگ در اطراف او فرود آیند؟ افرادی که این بیماری را دارند معمولاً قد غیر طبیعی، اندام های کشیده و انعطاف پذیری بالایی دارند. چه یک نوزاد تازه متولد شده یا یک کودک نوپا داشته باشید، این روش خواب می تواند برای شما مفید باشد. می‌توانید تمرین را تا زمانی که می‌خواهید تمدید کنید و در عین حال جزئیات را تا جایی که می‌توانید اضافه کنید. نستور در کتاب خود می نویسد، آنهایی که ریه های بزرگ داشتند بسیار بهتر عمل کردند. خوابیدن روی مبل یا صندلی راحتی نوزاد را در معرض خطر مرگ بسیار بالاتری از جمله SIDS قرار می دهد. “خوابی؟ خوابی؟
هر چه بیشتر لباس خواب بپوشید، تصور اینکه روی هر تشک خوابیده اید راحت تر خواهد بود. این ترتیب خواب به طور ایده آل برای سال اول نوزاد توصیه می شود. صورت یا سر کودک خود را زیاد نپوشانید، لباس نپوشانید یا نپوشانید. از ملافه های شل یا اشیاء نرم (بالشتک، بالش، روتختی، پتو) در گهواره یا سینه کودک خود استفاده نکنید. اما نوزادان باید در یک تخت یا گهواره جداگانه مناسب برای نوزادان باشند. آکادمی اطفال آمریکا به والدین هشدار می دهد که از موقعیت گیر خواب یا ضربه گیر گهواره استفاده نکنند. او همچنین دیپلمات هیئت پزشکی خواب آمریکا، عضو آکادمی پزشکی خواب آمریکا و مشاور، نویسنده و سخنران در موضوعات مرتبط با خواب است. برای کمک به کاهش خطر SIDS و مرگ و میر نوزادان مرتبط با خواب، از مانیتورهای قلبی تنفسی خانگی و دستگاه‌های تجاری (گوه‌ها، پوزیشنرها و تشک‌های مخصوص) استفاده نکنید. تحقیقات در حال انجام است تا مشخص شود آیا مکانیسم‌هایی که خرس‌ها برای مدیریت کلسترول استفاده می‌کنند می‌تواند به مبارزه با بیماری قلبی در انسان کمک کند یا خیر.
ورق بزنید تا 23 لالایی کودک مورد علاقه ما را ببینید، به علاوه چند شعر لالایی برای یادگیری. اگر به زمین نگاه کنید، کاشی های قهوه ای رنگی را خواهید دید که نشان دهنده سیستم های فاضلاب هستند. ممکن است به نظر برسد که فرد شوکه شده است. ممکن است شما و شریک زندگیتان صبور باشید، با این حال، انگار که سال ها دندان قروچه کرده اید، ممکن است مدتی طول بکشد تا خودتان را از این عادت دور کنید. در حالی که ممکن است ملودی را بلد باشید، احتمالاً همه اشعار را نمی دانید – و باید بدانید، زیرا به زودی آن را برای کوچولوی خود خواهید خواند (اگر قبلاً ندیده اید)! ساکت، حالا گریه نکن… حالا چکش جادویی ماهرانه بود، نه تنها برای کشتن، بلکه برای بازیابی، زمانی که دست ثور آن را به کار می‌برد. لطفا آفتاب مرا نگیرید… برای آواز خواندن کودک برای خوابیدن با لالایی نیازی به صدای فرشته ندارید. شما نمی‌توانید لیستی از بهترین لالایی‌های کودک را بدون «آهنگ گهواره» که معمولاً «لالایی برامز» نامیده می‌شود و توسط یوهانس برامس ساخته شده است، جمع کنید.
علاوه بر این، موسیقی ممکن است اثرات فیزیکی مطلوبی قبل از خواب داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که لالایی ها می توانند ضربان قلب و تنفس کودک را کاهش دهند و زمینه را برای شبی آرام تر فراهم کنند. در حالی که از نظر فنی بیشتر یک آهنگ صبحگاهی است – “زنگ های صبح به صدا در می آیند، برادر جان! زنگ های صبح به صدا در می آیند! به همین دلیل است که دنبال کردن آن بسیار آسان است (حتی اگر اشعار کمی ترسناک و تاریک باشد!). در متن کامل، در واقع در مورد دلشکستگی جدی است – به همین دلیل است که والدین معمولاً از این کوک سبک کانتری استفاده می کنند. چارلز میچل خطوط و شیرهای متصل به منبع آب، مخزن و کاسه را مجدداً برای استفاده آماده کنید.