این عضلات مسئول مشکل خروپف هستند. 1. اجازه دهید در خواب و بیدار به طور طبیعی دهان را با تقویت بستن لب (عضلات بیان صورت) با ورزش روزانه به مدت 3 دقیقه و 4 بار در روز با پاتاکارا ببندید. مربی لب به شرح زیر خدمات قابل ارائه تحت گوش و حلق و بینی عبارتند از – کاشت حلزون – بسته شدن نشتی CSF آندوسکوپی – جراحی آندوسکوپی هیپوفیز پاراسپتال ترانس بینی – داکریوسیستورینوستومی آندوسکوپی (DCR) – جراحی فونو (جراحی صدا) – جراحی لیزری – جراحی جراحی پایه تنفسی اطفال (خروپف) – توربینوپلاستی (برای انسداد بینی) – غربالگری شنوایی نوزادان – شنوایی شفاهی درمانی. یکی از نکات اساسی که باید به خاطر بسپارید این است که شما نباید بافت های چربی زیادی در بدن خود داشته باشید زیرا باعث کوچک شدن مسیر هوایی می شود. 2. CPAP همچنین ممکن است در درمان نوزادان نارس که ریه های آنها به طور کامل رشد نکرده است مانند سندرم دیسترس تنفسی یا دیسپلازی برونکوپولمونری استفاده شود. تهویه CPAP درمانی است که از فشار ملایم هوا برای باز نگه داشتن مجاری تنفسی شما استفاده می کند. در بینی و گلو راه های هوایی وجود دارد که از طریق آن هوایی که استنشاق می کنید به ریه ها می رود.
دستگاه‌های Cpap یک جریان مداوم هوای تحت فشار را به راه‌های هوایی بیمار می‌رسانند تا از فروپاشی آنها و ایجاد حوادث آپنه جلوگیری کنند. اگر برای مدت کوتاهی برای شما تجویز شده باشد، استخدام CPAP منطقی تر است. این باعث می شود دستگاه نسبتاً بدون دردسر باشد و در مقایسه با سایر دهانی های ضد خروپف به راحتی قابل استفاده باشد. هر دستگاه روش درمانی متفاوتی دارد. ثور، “چون من می توانم به شما از شوهرت خبر بدهم. او را در سرزمین سرد، در جوتونهایم، سرزمین غول ها ملاقات کردم، که می دانید گاهی اوقات برای شکار خوب به آن سر می زنم. در کنار رودخانه یخی الیوگار بود که با اوروندیل ملاقات کردم، و راهی برای عبور او وجود نداشت. پس او را در یک سبد آهنی بر روی او گذاشتم. سرزمین سردی است! پاهایش از توری های سبد بیرون زده بود و وقتی به طرف دیگر رسیدیم یکی از انگشتانش سفت شده بود. بنابراین من آن را جدا کردم و به آسمان پرتاب کردم تا شاید تبدیل به یک ستاره شود. برای اینکه ثابت کنم آنچه را که می گویم درست است، گروآ، ستاره جدید در همین لحظه بر سر ما می درخشد. نگاه کن از این روز برای مردان به نام انگشت اورواندیل شناخته می شود. هیچی گریه نکن به هر حال، از دست دادن یک انگشت پا چیز کوچکی است و من قول می دهم که شوهرت به زودی سالم و سلامت به تو بازگردد، اما برای آن نشانه کوچک از سرگردانی او در سرزمینی که بازدیدکنندگان از آن استقبال نمی کنند. در این مژده‌های شاد، گروای بیچاره چنان مغلوب شد که بیهوش شد.
با توجه به اینکه راه هوایی باریک تر است، تمام بافت بالنده شروع به ارتعاش در برابر آن می کند. اما زمانی که این مسیرهای هوایی به دلایل مختلف کوچک می شوند، هوا در سفر با موانعی مواجه می شود و به جای آن وارد بافت ها می شود که باعث ایجاد ارتعاش و صدایی می شود که در زمان فرد ایجاد می شود. با این حال، همیشه می توانید سعی کنید با کمک این درمان های ساده در خانه از شر این مشکل خلاص شوید. با این حال، توقف گاه به گاه تنفس در طول خواب غیرعادی نیست. خروپف می تواند یک مشکل مخرب باشد که هم بر شخص خروپف کننده و هم هر فرد دیگری که در اتاق سعی می کند بخوابد تأثیر می گذارد. در حالت پیشرفته حتی می توانید سطح لرزش را تنظیم کنید. به عنوان مثال، اگر متوجه شده اید که خروپف شما از ناحیه گلو می آید، می توانید به طور خاص روی آن تمرینات تمرکز کنید. همین مورد در مورد این شرایط نیز صدق می‌کند، زمانی که شما کنترلی بر هیکل یا جنسیت خود ندارید، تغییر سبک زندگی، ورزش‌های گلو، و روتین‌های قبل از خواب می‌تواند به جلوگیری از خروپف کمک کند. اگر تصادف، سلامت نامناسب دندان یا بیماری باعث شده باشد که شما فقط چند دندان طبیعی سالم داشته باشید یا اصلاً هیچ دندانی نداشته باشید، دندانپزشک یا متخصص پروتز پروتز را به شما پیشنهاد می کند تا دندان های از دست رفته را بازیابی کند.
برای موارد شدید OSA و زمانی که تمام فرآیندهای درمانی و درمان های دیگر شکست خورده اند، دندانپزشک کمبریج می تواند روش های جراحی را نیز برای درمان این بیماری اعمال کند. این درست نیست که در صورت تشخیص بیماری OSA، همیشه مجبور به استفاده از چاقو باشید. اسپری های خروپف بینی دارای کاربرد دوگانه هستند. این یک روش مهدکودک برای اصلاح و متمرکز کردن انحراف تیغه بینی است که باعث انسداد بینی در بیمارانی می شود که از انسداد بینی، خروپف و خونریزی بینی شکایت دارند. برخی از داروها حفره های بینی را خشک می کنند. هنگامی که مشکلات خروپف برای مدت طولانی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، این احتمال وجود دارد که احساس تحریک را تجربه کنید، اگرچه افراد کمی به خود زحمت می دهند تا علت واقعی این مشکل را بیابند. بیدار شدن مداوم با احساس خستگی می تواند نشانه ای از این باشد که خروپف خواب شما را مختل می کند. دکتر کریستوفر بی کوپر از دانشگاه UCLA، پس از گذراندن سال ها برای مطالعه رابطه بین ورزش، مدیریت وزن و سلامت، به همراه تیمی در دانشگاه (با ورودی های زنجیره ای از سالن های ورزشی)، تحقیقاتی را انجام دادند که بر وزن، تغذیه، ورزش و خواب متمرکز بود. 4. در خواب بدون فکر کردن، 100% اکسیژن را با سقف رو به بالا مصرف کنید، اجازه دهید مغز استراحت کند.خوابیدن و بدون رفتن به دستشویی در اواخر شب، سفت شدن گردن و شانه و همچنین بی حسی در بازو، آرام بخوابید.