بسیاری از مشتریان در مورد این بالش ابراز خرسندی می کنند و می گویند که این بالش خروپف مزمن آنها را متوقف می کند. در اینجا دلیلی است که بالش شما می تواند باعث خروپف و بد خوابی شما شود. عضلات ضعیف میزان بزرگی راه هوایی را به حداقل می‌رسانند و در نهایت باعث می‌شوند هوا به زور از مسیر عبور کند و به خروپف شما منجر شود. در اثر باریک شدن یا انسداد راه هوایی هنگام شل شدن عضلات گلو ایجاد می شود. آپنه انسدادی خواب (OSA) به دلیل یک مانع فیزیکی که راه هوایی را مسدود می کند، مانند زبان یا تجمع غیرطبیعی بافت ایجاد می شود، در حالی که آپنه خواب مرکزی (CSA) زمانی رخ می دهد که مغز نمی تواند سیگنال هایی را به عضلاتی که تنفس را تقویت می کنند، منتقل کند. آپنه خواب درمان نشده می تواند منجر به عوارض جدی سلامتی از جمله افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی شود که در صورت عدم درمان می تواند تهدید کننده زندگی باشد. آپنه خواب یک بیماری جدی است که در آن راه هوایی در هنگام خواب مسدود می شود. راه هوایی محدود شده باعث ارتعاش بافت می شود، چیزی که دیگران به عنوان خروپف می شنوند. به عنوان یک قاعده، آنچه باعث خروپف می شود، اندازه و موقعیت راه هوایی است. بیایید نگاهی به برخی از موثرترین بالش‌های امروزی برای خوابیدن در بازار بیندازیم: بالش خواب سمت راست Sleep به طور خاص برای کمک به باز نگه داشتن راه هوایی شما در هنگام دراز کشیدن به پشت طراحی شده است.
فقط چشمان خود را باز نگه دارید و به هیچ بهانه ای برای ازدواج عجله نکنید. ما مشاور ازدواج نیستیم، اما متخصص رفتار هستیم و در خواب هم نمی‌خواهیم به اعتماد رابطه شما خیانت کنیم! همانطور که سوالات خود را مرور می کنید، تصویری از مرد رویایی خود را در ذهن داشته باشید و تا جایی که می توانید صادقانه پاسخ دهید. 16. یک بند چانه ببندید تا فک خود را در شب بسته نگه دارید (این برای جلوگیری از خروپف، آب دهان و عکس های شرم آور از شما در هنگام خواب طراحی شده است – تا زمانی که “بند چانه” را به عنوان مد قابل قبول اینستاگرام بپذیرید). آتل‌های پیشرفته فک پایین (MAS) قطعات دهانی سفارشی‌سازی شده‌ای هستند که برای هر بیمار ساخته شده‌اند تا در شب برای درمان خروپف و آپنه انسدادی خواب استفاده شوند. به طور معمول، بیمار می تواند تقریباً بلافاصله بهبود تنفس و کاهش فشار سینوسی را احساس کند. ما فکر می کنیم می تواند! به مرد ایده آل خود مانند یک موتور روغن کاری شده فکر کنید و ما تمام کارهای سنگین را انجام خواهیم داد. من فکر می کنم او کامیون های بزرگ را دوست دارد.
من تنها کسی هستم که همسرم را دوست دارم. من هرگز به جای همسرم صحبت نمی کنم. همسرم تصمیم نهایی را می گیرد. من این تصمیم را می گیرم. گفته می‌شود که با باز کردن راه‌های هوایی به کاهش خروپف کمک می‌کند، با این حال، این امر احتمالاً باعث می‌شود که هر بار که حرکت می‌کنند از خواب بیدار شوند و مانع از خواب عمیق خود شوند. MADها و TRDها با استفاده از ابزارها و مکانیسم های کاملاً متفاوت به نتیجه یکسانی می رسند – خروپف کمتر، در بیشتر موارد. ما هم همینطور خواهیم بود چیزهای مختلفی وجود دارد که می توانید سعی کنید از ذخیره آن خودداری کنید. استراتژیست به گونه ای طراحی شده است که مفیدترین و متخصص ترین توصیه ها را برای خرید کالاها در چشم انداز وسیع تجارت الکترونیک ارائه دهد. وقتی نوسان ساز را به ماژول های دیگر وصل می کنید تا صدای پیچیده ای ایجاد کنید، چیزها واقعاً جالب می شوند. این می تواند خواب شما را مختل کند، منجر به خواب آلودگی در طول روز شود و تمرکز روی کارها را دشوار کند. لوزه ها یا آدنوئیدهای بسیار بزرگ می توانند باعث خروپف بخصوص در کودکان شوند.
هنگامی که به دلیل خروپف دیگران از کمبود استراحت رنج می برید، می توانید برای کمک به شما به یک مرطوب کننده خوب مراجعه کنید. او یک شب در حالی که دستگاه ضبط روشن بود به خواب رفت و از خواب بیدار شد و متوجه شد که با صدای خروپفش، اولین نسخه (I Can’t Get No) Satisfaction را روی نوار گذاشته است، اگرچه هیچ خاطره ای از آن نداشت. همچنین ممکن است چند بالش را زیر یک طرف خود جمع کنید تا نتوانید به پشت بغلتانید و مجبور شوید به پهلو یا شکم بخوابید. یا باید مهارت‌های مرد خود را در مقابل کامیون افزایش دهیم؟ من عاشق مردی با سینه پر مو هستم. آیا دوست داشتن تیپ مردانه به این معنی است که شما کامیون های سنگین را دوست دارید؟ آیا عشق شما به نوع رمانتیک می تواند به ما بگوید که به چه نوع موتوری در زیر کاپوت نیاز دارید؟ من عاشق بچه های فضای باز هستم! من عاشق مردهای مهربونم! این مطالعه همچنین نشان داد که زنان به اندازه مردان با صدای بلند خروپف می‌کنند، با میانگین حداکثر شدت خروپف در میان زنان 50 دسی‌بل و در میان مردان 51.7 دسی‌بل. اضافه وزن نیز می تواند احتمال خروپف را افزایش دهد. هیچ چیز بدتر از کم خوابی به خاطر آن نیست.