این خواب معمولاً در طول روز و شب به میزان 2 تا 4 ساعت اتفاق می‌افتد و کودک زمانی که گرسنه است از خواب بیدار می‌شود. یک نوزاد سه ماهه به طور متوسط 7.4 ساعت در شب می خوابد، در مقایسه با نوزاد یک ماهه که به طور متوسط 5.7 ساعت در شب می خوابد. به طور متوسط، کودکان سه ماهه 2.78 بار در شب از خواب بیدار می شوند، که کمتر از کودکان یک ماهه است که به طور متوسط 4.12 بار در شب از خواب بیدار می شوند. همچنین احتمال بیدار شدن نوزادان سه ماهه در طول شب بیشتر از همتایان کوچکترشان است. یکی از انواع تمرینات خواب، روش معروف Ferber است که به عنوان “تماشاگری پیشرو” یا “انقراض تدریجی” نیز شناخته می شود. هدف این است که به کودک خود بیاموزید چگونه خودش بخوابد و اگر در طول شب از خواب بیدار شد دوباره خودش را بخواباند. اصطلاح پزشکی برای این نوع واکنش بینی، رینیت شیمیایی یا رینیت دارویی است. موجی از خودآگاهی می تواند یک واکنش فیزیکی ایجاد کند، زیرا بدن شما برای مبارزه یا فرار با هجوم آدرنالین آماده می شود.
والدین می توانند با قرار دادن نوزاد در معرض نور بیشتر در طول روز در طول سه ماه اول زندگی، به خواب طولانی تری در شب کمک کنند. بسیاری از والدین قادر به نادیده گرفتن نوزادان خود به اندازه کافی یا مداوم نبودند تا گریه آنها متوقف شود و در نهایت به تنهایی به خواب بروند. آموزش دادن به خود برای توقف زمان می برد، کمی صبر داشته باشید و به شریک زندگی خود اطمینان دهید که وقتی یاد بگیرید که متوقف شوید، صبر ارزشش را دارد. نه، اما من چندین شغل دارم که در خانه انجام می دهم. نیاز به چند چرت با قدرت (خوابیدن در مدت زمان کوتاه). در عوض، مانند نوزادان تازه متولد شده، اکثر نوزادان 3 ماهه باید چندین بار در روز و شب بخوابند، برای کل زمان خواب بین 16 تا 17 ساعت در هر دوره 24 ساعته. برای والدینی که تازه متولد شده اند، خواب نوزاد ممکن است یک راز باشد. در واقع، نوزادان تازه متولد شده در هنگام خواب یاد می گیرند. به طور متوسط، نوزادان یک ماهه هر شب 5.7 ساعت و نوزادان سه ماهه 7.4 ساعت می خوابند، اگرچه این خواب معمولاً غیرمستمر است.
برخلاف کودکان و بزرگسالان که معمولاً در طول شب در زمان‌های بزرگ و بدون وقفه می‌خوابند، نوزادان در طول روز و شب به‌طور کوتاه مدت می‌خوابند. در نتیجه خواب طولانی تری در شب و مدت کوتاه تری در روز شروع می کنند. در 3 ماهگی، بسیاری از نوزادان برای مدت زمان طولانی تری در شب و دوره های کوتاه تری در طول روز می خوابند. هر روز به نوزاد خود زمان بیدار شدن و نظارت بر شکم خود بدهید. تمام شب را می خوابم و تمام روز را کار می کنم. Mindell, J. Sleeping Through the Night، ویرایش اصلاح شده: چگونه نوزادان، کودکان نوپا و والدین آنها می توانند خواب خوبی داشته باشند. شب بعد، بار اول 5 دقیقه، بار دوم 10 دقیقه و هر بار بعد از آن 12 دقیقه صبر کنید. مطالعات نشان می‌دهد که حتی اگر والدین یکی دو شب اول را پشت سر بگذارند، معمولاً متوجه می‌شوند که تحمیل خواب به این روش بسیار استرس‌زا است. او به والدین توصیه می کند تا حداقل 5 یا 6 ماهگی نوزادشان این آموزش را شروع نکنند. نکته: اگر می خواهید روش فربر را امتحان کنید، مطمئن شوید که قبل از اولین شب تمرین خواب به خوبی استراحت کرده اید.
اتخاذ این روش ممکن است در چند شب اول دشوار باشد. مخصوصاً در شب های اول، زمان زیادی را صرف گوش دادن به گریه های کودک، چک کردن ساعت و ورود و خروج از اتاق او خواهید کرد. پس از اتمام برنامه خواب آنها، اتاق را ترک کنید. اما آنها را بلند نکنید و بیش از 2 یا 3 دقیقه نمانید، حتی اگر هنگام خروج شما همچنان گریه می کنند. افرادی که خودآگاه تر هستند اغلب می توانند با دیگران همدردی کنند، که می تواند شامل گوش دادن باشد. علائم ASD می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و ممکن است به مداخلات و درمان های تخصصی نیاز داشته باشد. با این حال، به نظر می رسد که کل جهان ممکن است چشم خود را بر روی این موضوع جدی ببندد. دکتر ویل تالهایمر، بنیانگذار پژوهش کار-یادگیری، که بر نوآوری های مبتنی بر تحقیق در ارزیابی یادگیری تمرکز دارد، توضیح می دهد که وقتی صحبت از یادگیری می شود، ارائه مطالب بیش از یک بار مفید است، اما انجام آن در طول زمان حتی بهتر است و “به خاطر سپردن طولانی مدت را تسهیل می کند.” و در حالی که فاصله گذاری ممکن است روند یادگیری را کند کند زیرا شما بیش از یک شب مطالعه خواهید کرد، فراموشی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به عنوان مثال، اگر بار اول 3 دقیقه صبر کنید، بار دوم 5 دقیقه و هر بار بعد از آن 10 دقیقه صبر کنید.