این اغلب یکی از بهترین خدمات خروپف است، ممکن است منجر به انزوا شود. خروپف یک مشکل بزرگ است، به خصوص برای فردی که در کنار یک خروپف کننده می خوابد. بنابراین، باید مطمئن شوید که مشکل را بدون توجه به شدت آن حل کرده اید. سیگار کشیدن مجاری تنفسی را تحریک می کند و می تواند خروپف را بدتر کند. اینها ممکن است شامل پرهیز از مصرف غذاهای ناسالم، الکل و سیگار کشیدن باشد. آنها ممکن است در تمام جنبه های دیگر متفاوت باشند، اما هدف آنها یکسان است: حل مشکلات خروپف شما و اجازه دادن به شما یک خواب خوب. این باعث اختلال در خواب می شود که مانع از خواب خوب می شود. اگر بند چانه را برای خروپف امتحان کنید، می توانید انتظار داشته باشید که نتایج خوبی بگیرید و راه حلی برای مشکل خروپف خود داشته باشید. برای همه مقاصد، بند چانه یک محصول غیر متعارف است. بیش از حد بی پروا نباشید و فقط از بند چانه برای خروپف استفاده کنید بدون اینکه ابتدا نظر یک متخصص پزشکی یا فردی را که در مشکلات خروپف متخصص است، بگیرید.
این وسیله ای است که به بینی یا بینی و دهان شما متصل می شود تا میزان هوای عبور از گلوی شما را افزایش دهد. محصولاتی مانند نوارهای بینی و سینی های دهانی در بازار وجود دارند که قرار است به کاهش خروپف کمک کنند. پایبندی به برنامه خواب از نظر مذهبی نیز می تواند کمک کننده باشد. 5. در نهایت، اعصاب خودمختار (سمپاتیک و پاراسمپاتیک) متعادل می شوند و ایمنی را می توان تقویت کرد. این کمک می کند تا مشخص شود که آیا یک فرد در داخل گوش یا اعصابی که گوش و مغز را تامین می کند مشکل دارد یا خیر. به غیر از کارهای معمول گوش و حلق و بینی، تخصص او شامل جراحی های آندوسکوپی بینی (FESS) جراحی های قاعده جمجمه، (رویکرد ترانس بینی کم تهاجمی برای دسترسی به مغز مرکزی با استفاده از بینی به عنوان راهرو) است. جراحی ها، جراحی های خروپف و آپنه خواب، جراحی های بازسازی گوش، جراحی های فلج صورت، جراحی های زیبایی بینی و جراحی های آندوسکوپی تیروئید. لازم به ذکر است که جراحی برای خروپف آخرین گزینه است و آن هم تنها زمانی که تمام اقدامات درمانی دیگر اثربخشی را نشان ندهند. بسیاری از افراد خروپف هستند که برای درمان خروپف مردد هستند زیرا فکر می کنند جراحی تنها گزینه است.
ارتباط قوی بین چاقی و خروپف وجود دارد. در واقع، چندین آزمایش بالینی در حال حاضر در حال بررسی اکسید نیتریک به عنوان یک درمان برای کووید-19 شدید است. با این حال، جای نگرانی وجود ندارد، زیرا آنها هیچ ناراحتی ایجاد نمی کنند. علاوه بر این، SA می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن شود زیرا تنفس تحت تأثیر قرار می گیرد. آنها را می توان تا بهترین سطح پشتیبانی برای نیازهای شما باد کرد. مخاط، بافت‌های نرم راه‌های هوایی فوقانی می‌توانند باعث ایجاد ارتعاش شوند و بنابراین، فرد با صدای بلند می‌خوابد. فرد توسط چرخه بی پایان خواب متناوب آشفته می شود و بنابراین خطرات سلامتی متعددی را به دنبال دارد. کمبود خواب با کیفیت بر سلامتی تأثیر می گذارد. از سوی دیگر، آپنه خواب بسیار جدی تر و به طور بالقوه برای سلامتی شما خطرناک تلقی می شود. به گفته متخصصان آپنه خواب، افراد زیادی سبک زندگی آرامبخش و بی دغدغه دارند و به همین دلیل است که خروپف روی آنها تأثیر می گذارد. آپنه خواب به این معنی است که ارتعاش ناشی از فروپاشی بافت نرم یا تجمع مخاط در گلو و بینی است. اما جریان هوا از طریق دهان و بینی در حین تنفس باعث ایجاد ارتعاش در گلو می شود که در خواب استنشاق می کنید.
هنگامی که بند چانه به دور چانه بسته می شود، اطمینان حاصل می کند که دهان در هنگام خواب بسته باقی می ماند. و در حالی که در این کار هستید، بالش ضد خروپف شوهرتان را فراموش نکنید. نئومی شاه، دانشیار بخش ریوی، مراقبت های ویژه و پزشکی خواب در دانشکده پزشکی Icahn در Mount Sinai، می گوید: برخی از افراد به دلیل مشکلات سینوسی و آلرژی به صورت فصلی خروپف می کنند، در حالی که خروپف های مزمن ممکن است متوجه شوند که افزایش سن، افزایش وزن یا ناهنجاری های بینی و گلو مانند بزرگ شدن لوزه ها از عوامل هستند. حتی اگر به‌عنوان یک خروپف‌کننده معمولی شناخته نمی‌شوید، ممکن است متوجه شوید که دفعات نادری که خروپف کرده‌اید، در آینده از ناحیه پشت شما گاز می‌گیرد. برای داشتن پاسخی برای مسئله خروپف، افراد به دنبال یافتن دلیل زمینه ای هستند که منجر به این مشکل می شود. این به نوبه خود می تواند منجر به مشکلات خستگی در طول روز، مشکلات تمرکز و یادگیری، شب ادراری و تاخیر در رشد شود.