برای برخی، علائم سینوس، بینی، آلرژی و خروپف ممکن است جزئی باشد، در حالی که برای برخی دیگر ممکن است آنقدر ناتوان کننده باشد که باعث از دست دادن زمان از کار، مدرسه و/یا فعالیت های خانوادگی شود. اگرچه افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است به طور کامل از این الگوی تکراری خواب-خروپف-آپنه-بیداری بی اطلاع باشند، اما این الگوی خواب طبیعی بسیار مخرب است. مقابله با خروپف در غیاب آپنه خواب پیچیده تر است، تا حدی به این دلیل که علل در افراد متفاوت است، بنابراین راه حل ها نیز متفاوت است. بیش از یک لمس طراحی، استفاده از قاب چرخان لذت بخش است و پیمایش در منوها و معیارهای ساعت را آسان می کند. آنها آنقدر سخت هستند که مردان از آنها برای تیز کردن چاقو و تبر و داس استفاده می کنند. چماقش را روی شانه‌اش می‌برد، و آن نیز از سنگ بود، نوعی که از آن سنگ‌های تیز ساخته می‌شد، سخت و وحشتناک. حالا به محض اینکه پادشاه از اینکه ثابت کند این غریبه هایی که به شهر غول پیکر آمده بودند چقدر کوچک و ضعیف هستند خرسند شد، بسیار بخشنده و مهربان شد. اکنون ثور در ارابه بزهایش غرش و رعد می‌زد. از همه بهتر، ثابت کرد که ثور نمرده است، فقط از ضربه چماق غول و سقوط او مبهوت شده است.
بهتر است سعی کنید سیگار را نیز ترک کنید. آپنه خواب بیشتر در میان بزرگسالان میانسال شایع است و اضافه وزن، ورزش نکردن کافی یا سیگار کشیدن نیز می تواند شانس ابتلا به آپنه خواب را افزایش دهد. پادشاه ادامه داد: “وقتی به شهر من آمدی، باز هم سحر و جادو بود که مهمانی تو را در هر لحظه بدتر می کرد. لوک مطمئناً گرسنه ترین فردی بود که من تا به حال دیدم، و کارهای او در سنگر برای دیدن شگفت انگیز بود. اما لوگی که با او غذا خورد آتش بود، و به راحتی آتش می تواند گوشت، استخوان های من، شما را بخورد. من هرگز چنین مسابقه ای را ندیده بودم، فکر من، ثور، این بود که واقعاً از حسادت تو رنج می بردی. فکر کردن تو خیلی مریضی کرده بودی، در حقیقت معجزه کرده بودی، – هرگز فکر نمی کردم که مثل آن را ببینم، تو حدس نمی زدی که انتهای شاخ در اقیانوس باشد، که ممکن است هیچ کس آن را خشک نکند. از این پس در زمان های معینی دریا فروکش می کند. و این با نوشیدن ثور عالی است. گربه ای که تقریباً بلندش کردی، – گربه ای نبود، بلکه خود مار بزرگ میدگارد بود که تمام جهان را احاطه کرده است. طول او به سختی به اندازه ای بود که سر و دمش به صورت دایره ای در اطراف دریا لمس شود. اما تو او را آنقدر بالا آوردی که نزدیک بود بهشت را لمس کند. وقتی دیدیم شما یکی از پاهای قدرتمندش را از زمین جدا کردید، چقدر ترسیدیم! زیرا چه کسی می‌توانست بگوید اگر او را بدنی بزرگ می‌کردید چه وحشتی ممکن است رخ دهد. آه، و کشتی شما با الی پیر! این شگفت انگیزترین عمل از همه بود. شما تقریباً خود ایج را سرنگون کرده بودید. با این حال، هرگز کسی زندگی نکرده است، و هرگز چنین کسی پیدا نخواهد شد که الی، در سنین پیری، سرانجام او را به زمین پرتاب نکند. پس ثور کتک خوردی، اما با یک حقه. ها، ها! چقدر عصبانی به نظر می رسید، – هرگز فراموش نمی کنم! اما اکنون باید از هم جدا شویم و فکر می کنم می بینید که برای هر دوی ما بهتر است که دیگر ملاقات نکنیم. همانطور که یک بار انجام داده ام، می توانم همیشه از شهرم با طلسم های جادویی محافظت کنم. بله، اگر دوباره به دیدار ما بیایید، حتی بهتر از الان، اما هرگز نمی توانید به ما آسیب جدی وارد کنید. با این حال ساییدگی و پارگی روی اعصاب هر دوی ما چیزی است که به سادگی فراموش نمی شود.» او با لبخندی دلپذیر، اما با نگاهی تهدیدآمیز دست از کار کشید.
اما آنها نمی‌توانستند قلب به اندازه کافی بزرگ پیدا کنند تا زمانی که به فکر گرفتن مادیان افتادند، و آن به خوبی جا افتاد. اما در همان اولین نگاه ثور که با غلام تجلوی سریع به محل آمد، قلب مادیان ترسو در مرد سفالی از ترس به تپش افتاد. او چنان می لرزید که زانوهایش به هم می خوردند و 9 مایل قدش بی ثبات تکان می خورد. یک تکه سنگ سخت به پیشانی خود ثور اصابت کرد، با ضربه شدیدی که به جلو روی زمین افتاد و تجلوه ترسید که او کشته شود. او مانند یک برج ناپایدار از بلوک ها سقوط کرد و حجم شکننده اش به هزار تکه می لرزید. به سرعت مانند باد به سوی خدایان دیگر دوید، و وقتی شنیدند که ثور بزرگ، قهرمان آنها، سقوط کرده و به نظر می‌رسد که مرده است، با وحشت و سردرگمی به آن نقطه آمدند. یک مطالعه نشان داد که نوارهای بینی به طور قابل توجهی خروپف و خشکی دهان را کاهش می دهد و در عین حال کیفیت خواب را بهبود می بخشد. یک روز اودین از آسگارد در اسلیپنیر مستقیماً به سمت جوتونهایم و سرزمین غول‌پیکر رفت، زیرا مدت‌ها بود که آل پدر به این کشور سردسیر رفته بود و آرزو داشت ببیند که کوه‌ها و رودخانه‌های یخی آن چگونه به نظر می‌رسند.
حالا که او در امتداد جاده ای وحشی تاخت، غول بزرگی را دید که در کنار اسب غول پیکرش ایستاده بود. هر یک از خدایان اسب باشکوه خود را داشتند، با نام های زیبایی مانند گلd-mane و Silver-top، Light-foot و Precious-stone; اینها با اربابان خود بر فراز ابرها و از میان هوای آبی تاختند و شعله ای از سوراخ های بینی خود دمیدند و از چشمان آتشینشان جرقه هایی برق زدند. چشمان تیزبین او آنها را از دور جاسوسی کرده بود و برق بدن سفید اسلیپنیر و کلاه طلایی اودین را تشخیص داده بود. برق کورکننده ای از رعد و برق و صدای رعد و برق کوبنده آمد. سپس دو اسب درخشان خورشید، آرواکور مراقب و آلسویت تندرو بودند. و نه جنگجوی سرسخت نه والکری، که اجساد قهرمانان کشته شده را از میدان جنگ تا برکت والهالا حمل کردند. خروپف و آپنه خواب دو حالتی هستند که اغلب به جای هم استفاده می شوند و در نتیجه ممکن است به اشتباه درمان شوند. بالش های توقف خروپف: برای کاهش خروپف، معمولاً از بالش های مخصوص ساخته شده استفاده می شود که از فوم ساخته شده اند و دارای عناصر طراحی هستند که خروپف کننده را به خوابیدن به پهلو تشویق می کند.