خروپف صدایی است که در طول خواب از ارتعاش بافت نرم در راه هوایی فوقانی ایجاد می شود. خوابیدن با سر بالا می تواند به تمیز نگه داشتن راه هوایی کمک کند که ممکن است خروپف را کاهش دهد یا متوقف کند. خوابیدن به پهلو می تواند به جلوگیری از انسداد زبان راه هوایی شما کمک کند. اگر به پشت بخوابید، ممکن است زبانتان دوباره به گلویتان بیفتد و راه های هوایی را مسدود کند. در حالی که خروپف می تواند توسط عوامل دیگری نیز ایجاد شود – آپنه خواب و مشکلات بینی که دو مورد از شایع ترین آنها هستند – اکثر مردم خروپف می کنند زیرا بافت و ماهیچه های دهان و گلو هنگام خواب شل می شوند و به دلیل تنفس عمیق لرزش قابل توجهی ایجاد می کنند. برخی از داروها حفره های بینی را خشک می کنند. شما دوست دارید نوزادان را با رنگ‌هایی بپوشانید که به همه آنها می‌آید و در بسیاری از موارد زمانی که آنها خانم‌های جوان هستند، نیازی به حفظ رنگ سبز ندارند، زیرا سبز می‌تواند به همان اندازه رنگ‌آمیزی زنانه باشد. لازم نیست خیلی در مورد آن عمیق شوید. این نوع لباس‌ها چیزی هستند که برای جعبه ابزار کودک بسیار مهم هستند، زیرا او احتمالاً قبل از اینکه لباس‌های دوست‌داشتنی‌اش را بیشتر کند، به پوشیدن آنها نیاز دارد.
برای والدین منتظر شما، خرید آنلاین بسیار عالی خواهد بود زیرا می توانید همزمان در داخل صندلی مورد علاقه خود ظاهر و دنج شوید. نواحی متورم داخل دهان (از جمله کام و کام نرم). ممکن است مجبور شوید چندین بار آزمایش کنید قبل از اینکه بتوانید بهترین مورد را در دهان خود بشناسید. احتمالاً فقط باید یک شب را در آنجا بگذرانید، و آنها حسگرهایی دارند که همه کارهای بدن شما را هنگام خواب اندازه گیری می کنند. این آزمایشات به پزشک کمک می کند تا بهترین روش را برای شما تعیین کند. سپس پزشک شما می تواند درمان را بر اساس نتایج توصیه کند. با این حال، قبل از مراجعه به هر یک از آنها، مشورت با پزشک ضروری است. یک راه نسبتاً افراطی برای متوقف کردن دندان قروچه هنگام خواب این است که قبل از رفتن به رختخواب یک شل کننده عضلانی مصرف کنید. از آنجایی که دندان قروچه هنگام خواب یک اختلال مرتبط با خواب است، یکی از راه های مقابله با آن، پذیرش در مرکز مطالعات خواب است.
معمولاً به عنوان یک اختلال خواب از آن یاد می شود، دندان قروچه در شب در واقع می تواند در یک مرکز مطالعه خواب درمان شود. یک مطالعه خواب CDC در سال 2009 نشان داد که 56.5 درصد از مردان و 39.6 درصد از زنان گفتند که شب ها خروپف می کنند. در این مراکز آنها سنسورهایی دارند که کارهای بدن شما را در هنگام خواب اندازه گیری می کنند و معمولاً فقط یک شب در آنجا نیاز است. فقط در صورتی باید به این موضوع فکر کنید که پزشک شما آن را توصیه کرده باشد و سایر تکنیک های مراقبت از دندان قروچه در هنگام خواب شکست خورده باشند. به خاطر داشته باشید، اگر فکر می کنید که آپنه خواب دارید، ضروری است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر تنباکو می جوید یا وسایلی مانند نی یا خلال دندان را در دهان خود نگه می دارید، ممکن است این مشکل را نیز داشته باشید. بنابراین وضعیت خروپف در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند تشدید می شود. شایع‌ترین علت خروپف معمولی و مشکل‌ساز، آپنه انسدادی خواب (OSA) است، وضعیتی که در آن جریان هوا مسدود می‌شود و باعث بیداری‌های شبانه یا کاهش سطح اکسیژن می‌شود. این وضعیتی است که می تواند در هر زمانی از زندگی شما شروع شود. اجازه دهید از اصول اولیه ماشین CPAP شروع کنیم.
دستگاه CPAP دقیقاً چیست؟ برخی از فروشندگان برجسته دستگاه CPAP حتی مایلند قبل از نهایی کردن انتخاب خود، یک دستگاه CPAP و لوازم جانبی CPAP را اجاره کنند. این به شما کمک می کند دستگاه CPAP و لوازم جانبی CPAP را که مناسب شما هستند انتخاب کنید. نمایندگی‌هایی که با دستگاه CPAP کار می‌کنند، خط تولید و مدل‌های مختلف، لوازم جانبی CPAP و قطعات جایگزین را حمل می‌کنند. بهترین بخش این است که دستگاه CPAP به همراه لوازم جانبی CPAP می تواند به شما کمک کند، اگر در تلاش برای یافتن راه حلی برای آپنه انسدادی خواب هستید. یکی دیگر از مزایای استفاده از بالش خروپف علاوه بر کمک به شما برای توقف خروپف این است که به شما اجازه می دهد در هر موقعیتی که بیشتر در آن احساس راحتی می کنید بخوابید. بنابراین، بالش خروپف دارای مزایای زیادی است، اما مهمترین آنها کمک به شما برای توقف خروپف است. یک مجموعه جامد خوب از عینک های مطالعه ارزان می تواند به شما کمک کند تا بهتر این استراتژی ها را مرور کنید و یاد بگیرید.