ابتدا، ما تمام راه‌هایی را که ممکن است طرفداران شما در خواب شما را به قتل برساند، بررسی می‌کنیم. در صفحات بعدی، به 10 راه برای ایجاد تعادل بین شغل و مادری کارآمدتر، خلاقانه و با احساس گناه کمتر نگاهی خواهیم انداخت. آن چیزهایی که روی سینه ات قرار دارند بسیار راحت به نظر می رسند – من فقط می توانم سرم را دراز بکشم و منتظر تابش آفتاب صبح باشم. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که اگر می‌خواهید به برنامه‌های قبلی تغییر دهید، صبح‌ها به‌صورت فیزیکی بیرون بروید. دولت کوبا مسئولیت آن را رد کرد و کارشناسان خود این کشور این فرضیه را مطرح کردند که استرس بر سر روابط ایالات متحده و کوبا ممکن است باعث مشکلات سلامتی دیپلمات ها شود. خانم هکتور گفت: “اگر محققان دیگر در حال مطالعه افرادی در 40 یا 50 سالگی هستند که مبتلا به AD تشخیص داده نشده اند، اما اختلالات مشابهی در الگوهای خواب از خود نشان می دهند، این تاثیر بر خواب می تواند ناشی از آسیب شناسی آمیلوئیدی باشد که ما در تحقیقات خود مشاهده می کنیم.”
قوام و شکل زبان نیز قابل توجه است. اگر بتوان جراحی را انجام داد، هنوز خطرات قابل توجهی وجود دارد. اگر فکر می‌کنید کسی در حال انجام (الف) است، در حالی که واقعاً (ب) را انجام می‌دهد، رویکرد او اغلب می‌تواند بیش از حد، بی‌توجه یا ناعادلانه به نظر برسد. فکر می‌کنم کودک معمولاً با چند هفته گریه کردن در مقابل ماه‌ها والدین زامبی، حتی در کوتاه‌مدت، وضعیت بهتری دارد. به آرامی کودک را تکان می دهد و پس از بیدار شدن او را به خواب می برد. در سال 2005 قابلیتی به نام hibernate بی‌صدا به پاوربوک‌های جدیدتر وارد شد. سال قبل برای یک آخر هفته رفتیم. بر خلاف مژه‌های مصنوعی معمولی که به صورت نواری محکم به پلک شما می‌چسبند که فقط یک روز دوام می‌آورد، اکستنشن مژه‌های تکی که از راسو، ابریشم یا مواد مصنوعی ساخته شده‌اند، می‌توانند عمر طولانی‌تری داشته باشند. به تدریج ارائه راحتی کمتر و کمتر می تواند در این موارد به خوبی کار کند، زیرا روش خوبی برای آموزش (الف) و روشی برای آموزش (ب) است. من آنها را تقریباً کمتر از آنهایی سفارش داده ام که فکر می کنم به احتمال زیاد برای هر کسی که آنها را امتحان می کند کار می کند. یکی دیگر از ملاحظات که فکر می کنم اغلب در بحث های آموزش خواب وجود ندارد این است که گرچه گریه برای نوزاد ناخوشایند است، بزرگسالانی که بهتر می خوابند می توانند از جهات دیگر والدین بهتری باشند.
همچنین باید قبل از گرفتن عکس از ساختمان های دولتی دیگر مانند ایستگاه های راه آهن دو بار فکر کنید. با قدیمی‌ترین، قبل از اسنو، روش‌های مختلفی را برای آموزش (الف) امتحان کردیم، اما تا زمانی که به گریه کردن روی آوردیم، او واقعاً بر این مهارت مسلط شد و شروع به چرت زدن طولانی‌تر کرد. در طول هفته، او در طول شب بیشتر و بیشتر شروع به گریه کرد، و به درستی (و متأسفانه) یاد گرفت که الگوی پیاده‌سازی بزرگسالان برای زمانی که نیاز داشت به تنهایی به خواب برود تغییر کرده است. بعد از اینکه به خانه برگشتیم، حدود یک هفته فرصت داشتیم که به تدریج الگوی عادی را به او آموزش دهیم. صبح – انتظار به پایان رسید، بنابراین ما برای یافتن خانه می رویم. اگر می‌توانید صبح‌ها با جلوگیری از تابش نور خورشید، اتاق آنها را کاملاً تاریک نگه دارید، می‌توانید برنامه آنها را به زمانی که برای شما راحت‌تر است تغییر دهید، معمولاً بعد از بیدار شدن. مهم نیست که شما و همسر مهمتان شغل پرستاری در سن دیگو دارید یا شغل CNA در سن دیگو، بیدار شدن در ساعات مختلف در طول شب شما را به فرد بسیار شادی در صبح تبدیل نخواهد کرد. وقت بیشتری نمی گذارم، اما چاره ای جز انجام آن ندارم. توجه داشته باشید که بچه ها و والدین بسیار متفاوت هستند: سه فرزند ما با یکدیگر متفاوت هستند و فرزندان شما احتمالاً حتی بیشتر از این.
اگر بیدار شدن کودک به معنای قطع خواب یکی از والدین باشد، تقریباً نیمی از کمبود خواب است. با یک نوزاد بسیار کوچک، این امر اجتناب ناپذیر است، اگرچه می تواند تا حدی خودکار باشد، اما وقتی نوزادان بزرگتر می شوند، باید یاد بگیرند که چگونه با این کار کنار بیایند. اطمینان حاصل کنید که کودک شما تمام واکسن های توصیه شده را دریافت می کند. 2. تنها یک راه برای ساختن نورون ها در قلمرو حیوانات وجود دارد. کودکی که می‌تواند خود را آرام کند اما ترجیح می‌دهد در آغوش گرفته شود، با کودکی که هنوز نمی‌داند چگونه این کار را انجام دهد، چندان متفاوت به نظر نمی‌رسد. همچنین تشخیص اینکه فرزند شما به کدام یک از (الف) یا (ب) نیاز دارد، دشوار است. همانطور که راهم را طی کردم، از شهر آپولیوس که در هند است گذشتم و شنیدم که می گوید یکی از بزرگ ترین روحانیون جهان در تمام علوم وجود دارد که برای جواهر منازعات، یک کتاب زیبا از بهترین طلا، برگ های آن، جلد آن و تمام کتاب مذکور را به حالت تعلیق درآورده است. فقط برای اینکه آنها کمی ترسناک تر شوند، کوسه ها در برابر بسیاری از بیماری ها مصون هستند.