افرادی که مشکل خروپف دارند احتمالاً محصولات مختلفی را امتحان کرده اند تا جلوی خروپف خود را بگیرند. من در طول 17 سال به بیش از 6000 نفر آموزش داده ام. دکتر ووتن بیش از 25 سال تجربه تحقیقاتی، بالینی و تدریس دارد. او یک برنز بزرگ. او فقط برای ضربه محکم می‌شود و با صدای غرشی که کمتر هشدار می‌دهد و سرگرمی بیشتر برای شیطنت‌های گلدلت است، قطعاتش را جدا می‌کند. بنابراین بهترین راه ممکن برای جلوگیری از این امر خرید یک دستگاه ضد خروپف برای فرد است و یکی از محبوب‌ترین آن‌ها دهان‌گیر ضد خروپف است. علاوه بر درمان های فوق، بسیاری از خروپف کنندگان وجود دارند که به دستگاه های ضد خروپف که برای جلوگیری از خروپف کار می کنند متکی هستند. چرا باید یک دهانی ضد خروپف تهیه کرد؟ چرا این کار را نمی کند؟ علاوه بر این، دلیل اصلی اینکه چرا فرد خروپف می‌کند، نقشی در عدم کارکرد انواع خاصی از محصولات در توقف خروپف دارد. چرا؟ دکتر Teemu Niiranen، نویسنده اول این مطالعه و محقق موسسه ملی سلامت و رفاه فنلاند، می گوید خروپف و آپنه خواب ممکن است منجر به “هیپوکسی متناوب” شود. برای همه کسانی که به طور جدی می خواهند از شر خروپف خلاص شوند، باید روی کاهش مصرف الکل کار کنند.
پرهیز از مصرف وعده های غذایی سنگین به خصوص قبل از خواب. به دنبال حوله، ملحفه، لوازم بهداشتی و سایر لوازم ضروری باشید. همچنین می‌توانید از یک بالش بلند استفاده کنید که می‌تواند سر شما را در یک موقعیت بلند، چهار اینچ بالاتر از تخت نگه دارد. خوب جدا از گره زدن روی تخت و اینکه در این گرما به من فضای کافی برای نفس کشیدن نمی دهد.» تانیت به آرامی با استفاده از آرنج خود را به حالت ایستاده درآورده و با دقت بیشتری صورتش را بررسی می کند تا با استفاده از این تکنیک، تنفس آزاد را امکان پذیر کند این اختلال را می توان با این واقعیت درک کرد که OSA دومین علت شایع تصادفات جاده ای در ایالات متحده است و رانندگان مجاز به تمدید یا صدور گواهینامه رانندگی در صورت ابتلا به این بیماری نیستند، مگر اینکه احتمالاً شایع ترین علت خروپف افزایش وزن است.
CPAP یا ماسک فشار مثبت مداوم راه هوایی، راه حلی کاملا متداول برای مشکلات شدید خروپف است. نیازی به گفتن نیست که به مشکلات خروپف من کمک نکرده است – اما بعد از تولد دومین فرزندم در پایان سال گذشته اوضاع بدتر شد. آخرین راه درمان برای خروپف مبتنی بر کام، جراحی است – کاهش مقدار کام نرم و/یا سفت شدن آن با ایجاد جای زخم. به عنوان آخرین راه حل برای سخت تر مشکلات خروپف، می توانید دستگاه های پزشکی را توسط پزشک برای شما تجویز کند. این محصولات در دو نوع اسپری طبی مدرن و گیاهی موجود می باشد. انواع بسیاری از بهترین دستگاه‌های خروپف توقف وجود دارد که شامل دستگاه‌های CPAP، محافظ دهان، بند چانه و تراز فک می‌شود. به لطف طرح های پویا، می توانید در حین پوشیدن این بند های چانه، راحت بخوابید. این می تواند به بسته شدن دهان در هنگام تنفس کمک کند. به لطف عملکرد اسپری بینی، با مرطوب شدن راه های هوایی، تنفس نیز آسان تر می شود. اسپری باعث کاهش التهاب برای عبور راحت هوا در هنگام خواب می شود.
از طرفی مسائل مربوط به هم ترازی فک و زبان و عبور نامناسب هوای بینی در نتیجه وضعیت بد خوابیدن است. یک قطعه دهانی از افتادن فک به عقب و شلوغ شدن ناحیه ای که قرار است هوا از آن عبور کند جلوگیری می کند. تنفس بلند شبانه ممکن است در صورتی که به تنهایی بخوابید مشکلی ایجاد نکند، با این حال، اگر ممکن است ازدواج کرده باشید یا حتی به طور معمول منطقه خود را با کسی مشترک کنید، ممکن است تعدادی از مشکلات ایجاد شود. فقط یک پوشک بچه از 120 پوشک داخل یک ابعاد. چندین بسته مطمئناً فقط 0.24 دلار برای هر پوشک به شما باز می گرداند، حتی اگر پمپرز مطمئناً 2.27 پنی به ازای هر صد و چهل پوشک در ابعاد بسیار 4 بارگیری می کند. اگر بی‌خبر بودید، این نشان می‌دهد که شما، یکی از اعضای خانواده یا حتی کسی که می‌شناسید احتمالاً در حال حاضر این مشکل را تجربه می‌کنید.